Ключ к изменению вашего тела + жизни

Заканчивается лето и внешний поток энергии, который оно принесло, также заканчивается. Бурная активность отступает и на поверхность выходит то, что лежит под ней. То же самое происходит и с химией нашего тела.

В это время люди часто обращаются ко мне за помощью в выравнивании гормонального баланса. С точки зрения китайской медицины эндокринная система предоставляет прекрасное выражение инь-ян баланса. Гормоны мощно действуют в невероятно малых количествах, алфавит сложной системы двунаправленной связи между всеми областях человеческого тела, биохимический ум. Активность и отдых, включая отдых на уровне ума, влияет на этот баланс. Итак, мы движемся в сторону осеннего сезона, давайте ответим на вопрос:

Нужно ли мне сбалансировать свои гормоны?

Гормоны щитовидной железы, витамин D, эстроген / прогестерон, тестостерон / ДГЭА и кортизол являются нашим основным «пакетом осознания». Мы должны знать уровень каждого из них. Дисбаланс любого из них может проявляться в функциях, которые они помогают регулировать. Так что давайте нырнем глубже в поставленный вопрос. Являются ли актуальными для вас какие-либо из этих аспектов?

  • Я чувствую сильную усталость?
  • Низкое либидо проблема для меня?
  • У меня слишком много инфекций?
  • Является ли ПМС или приливы проблемой для меня?
  • Есть ли у меня проблемы с засыпанием и полноценным сном?
  • Я чувствую себя все время раздутым?

Если какой-либо из этих вопросов вас беспокоит, вам стоит взглянуть на ваши гормоны.

Что я могу сделать для восстановления гормонального баланса?

Rule #1  Remove or reduce obstructions

Прекрасная биохимическая оркестровка нуждается в чистой окружающей среде. В современном мире масса токсинов бомбардируют нас отовсюду, от невидимого излучения устройств до химических веществ в косметике, средствах для уборки дома, концертантах и искусственных добавках в нашей еде и питье. ВСЕ эти вещества проникает в наши тела через легкие, слизистую оболочку кишечника или через кожу. Затем они отправляется в лимфу, кровь, путешествуя везде. Будет верным сказать, что мы живем в море токсинов, которые двигаясь через наше тело, либо застревают в физической структуре нашего организма, либо прикрепляются к микроскопически активному ферменту, либо участвуют в химическом процессе нашей системы и потенциально мешают ему.

На сегодняшний день есть много видов детоксикации и программ, балансирующих гормоны. Мы поддерживаем наших студентов и пациентов в использовании любого хорошо сбалансированного и проработанного протокола. На самом деле, правильная программа детоксикации является ключом к обеспечению гормонального баланса.

В клинике Института Изучения Энергии Жизни, как и в Быть Энергией, мы предлагаем программу детоксикации Being Energy наряду с персональными рекомендациями по использованию пищевых добавок. Наши пациенты и клиенты достигли выдающихся результатов с помощью этой программы.

Есть несколько полезных вещей, которые вы можете сделать самостоятельно в домашних условиях:

  • Выпивайте чайную ложку органического яблочного уксуса после пробуждения, чтобы стимулировать детоксикацию печени.
  • Пейте дополнительное количество воды в течение пяти дней, чтобы усилить очистку почек – от четырех до шести стаканов в день, в зависимости от температуры и вашей активности.
  • Покупайте с умом – избегайте упакованной еды, выбирайте органическую, насколько это возможно
  • – Если вы достаточно смелы – попробуйте 36-часовое голодание; вы можете пить сок или воду, но никакой твердой пищи. Начните утром на голодный желудок, без завтрака и не ешьте 1 день (с соком или водой), затем закончите голодание на следующее утро с легким завтраком. Убедитесь, что вы употребляете достаточно жидкости в это время. Такео мини-голодание дает вашему кишечнику и печени перерыв, чтобы они могли освободиться от токсинов. Пожалуйста, обратите внимание: мы рекомендуем делать такие посты только под медицинским наблюдением.
Правило #2. Всегда смотрите за пределами тела и ума, на уровне Духа

Всегда регулируйте одновременно как снаружи (токсины, надлежащее питание, благоприятная окружающая среда), так и изнутри (поведенческие модели, уровень Духа). Мы, в первую очередь, духовные существа и, во вторую очередь, мы переживаем физический опыт. Оба уровня имеют важное значение и дополняют друг друга.

Наш духовный опыт коренится в нашей биохимии. В самом деле, мы могли бы описать гормоны, как “посланцы духа.” Когда у нас есть духовный опыт, то, что мой учитель Карлос Кастанеда называл “неординарный” опыт реальности, это также меняет наши гормоны. Когда наш дух “выключен”, когда мы «не чувствуем себя», наша биохимия, наш гормональный баланс также часто выключен. Когда же мы находимся во внутреннем безмолвии, наш гомеостаз усиливается, и психо-нейро-эндокринная ось сдвигается в более сбалансированное состояние.

Примените этот факт

В состояниях медитации, целенаправленное состояние ума может вызвать изменения в любой из различных желез в организме. Гипоталамус регулирует гипофиз, а гипофиз регулирует остальную часть желез. Гипоталамус является центральным звеном этого фантастического механизма – нейропластичность. Вы можете тренировать свое сознательное восприятие (связанное с префронтальной корой головного мозга) с помощью удержания внимания на эмоциональном опыте. Состояние наблюдателя изменяет пути в гипоталамусе и, следовательно, секреция гормонов в теле изменяется.

Исследования показали, что число путей между префронтальной корой и миндалиной определяет, насколько быстро мы способны оправиться от невзгод. Наше мышление может успокоить наши чувства, так что мы можем действовать с целью и решимостью вместо того, чтобы управляться отрицательными эмоциями. Эта устойчивость, то, как быстро мы приходим в норму, может оказать большую поддержку гормональной вселенной внутри нас. Наш внутренний разум может влиять на то, что происходит с «посланниками духа».

Таким образом, вы можете помочь сбалансировать ваши гормоны изнутри, используя ВАШ УМ. Это как стать вашим собственным лучшим другом!

Попробуйте эту практику:

Выберете несколько минут, когда вас ничто не отвлекает. Сядьте или лягте удобно. Теперь визуализируйте или призовите ощущение областей, которые я описываю здесь, любым образом по вашему желанию – нет необходимости знать реальную анатомию.

  1. Принесите ваши внутренний взор и ум к основанию позвоночника, крестцу … Представьте, как ваш спинной мозг собирает и несет информацию от всего тела вверх вдоль позвоночника к мозгу.
  1. Теперь переведите свое внимание к области лба. Глубоко внутри находятся срединные префронтальные области. Представьте себе, линии, соединяющие кору головного мозга с лимбической системой, в центре вашего мозга. Вы можете самостоятельно регулировать свой внутренний эмоциональный мир. Вы можете отправить энергию и информацию из центральной префронтальной коры в гипоталамус.
  1. Посмотрите на все негативные мысли, тревоги и т.д., как будто наблюдая за игрой в кино перед вашими глазами. Это просто акт осознанного наблюдения. Призовите намерение противостоять втягиванию в эту картину. Посмотрите на это как на интересный психический процесс. Посмотрите, как легко ваш ум может сделать это.
  1. Сознательно внедряйте положительное, усиливая образы и мысли. Эти новые данные укрепят путь между префронтальной корой и миндалиной.
  1. Держите свое внимание на этих новых линиях информации в течение нескольких секунд или даже минут.

Больше советов и полезной информации смотрите в классе «Питание для тела + духа: Гормональный баланс: Измени тело + жизнь.

Всех благ,

Майлз Рид

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *