Autor: Aerin Alexander

Necesito Expandir, No Sólo Sobrevivir

La confianza en si mismo del guerrero no es la confianza en sí mismo del hombre promedio. El hombre promedio busca certeza en los ojos del espectador y lo llama confianza en sí mismo. El guerrero busca la impecabilidad en sus propios ojos y la llama humildad. El hombre promedio está enganchado a sus semejantes, mientras que el guerrero está enganchado solo al infinito..”  – Carlos Castaneda

Conexión
Estuve hablando con uno de mis pacientes esta semana, simplemente manteniendo un lugar para escuchar, ya que a menudo es una herramienta de curación tan poderosa. Me compartía sus ansiedades cotidianas y recurrentes. Quería sinceramente deshacerse de ellos, y no podía precisar ninguna razón singular por la que se sentía de esa manera. “Ha pasado un año entero ya, sabes”, dijo, en referencia a la pandemia.

Le tengo mucho aprecio a este paciente; ha venido para recibir tratamientos durante varios años, conduciendo una larga distancia cada vez para hacerlo. Él representa a muchos de nosotros, los que buscamos transformar, contribuir, hacer crecer nuestra conciencia y la del planeta en su conjunto. Él, como nosotros, tiene todas las razones adecuadas para sentirse conectado, apoyado y seguro, con sus muchos amigos y con tantas personas de ideas afines en todo el mundo. Sin embargo, compartió, se sentía ansioso, separado, “desconcertado”. Estaba teniendo días difíciles y no podía dejar de pensar en sentimientos negativos. Por la noche, podía quedarse dormido, agotado por el día, pero luego se despertaba un par de horas más tarde y su mente no se apagaba durante tres horas.

Nuestro mundo hoy
Se proyecta que las dificultades y enfermedades mentales  se dispararán durante estos próximos 12 meses, debido a las condiciones en las que hemos vivido durante el año pasado. (Continúa más abajo)

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(Continúa desde arriba) Nosotros, los seres humanos, estamos programados para conectarnos, desde nuestra bioquímica hasta nuestra propia alma, y ​​en esa conexión encontramos significado y lugar. Prosperamos cuando creemos que pertenecemos, cuando el sentimiento de pertenencia es un hecho, una alfombra debajo que nos sostiene. Con ese sentimiento, lo desconocido es soportable, incluso emocionante. Sin él, perdemos el ancla. El aislamiento genera ansiedad.

Raíces
El aislamiento viene primero como una creencia, que fomenta un pensamiento que luego desencadena emociones, como la ansiedad y la inseguridad. Estos sentimientos e imágenes que generamos en nuestra conciencia, luego los expresamos a través de nuestro cerebro, bombean millones de mensajeros químicos en forma de neuropéptidos, que se dirigen a nuestro sistema inmunológico innato, donde se unen a receptores que los internalizan como comandos. La ansiedad y la incertidumbre son factores dominantes de nuestra resiliencia inmunológica. La confianza interior, una concepción de la confianza de los guerreros, es un tremendo refuerzo para la inmunidad. La fuerza inmunológica y la inteligencia inmunológica son corolarios directos de un sistema nervioso equilibrado.

Práctica de Observar
Mi maestro, Carlos Castañeda, me enseñó que los ojos actúan como ganchos de nuestra percepción. Los ojos pueden “engancharse” a las cosas, agarrarlas y enredarse con ellas. Dependemos en gran medida de nuestro sentido visual para crear la realidad que vemos. Creeremos en algo cuando “lo vemos con nuestros propios ojos”.
Puede ser una práctica sencilla y poderosa sentarse al aire libre en un espacio abierto al final del día, justo antes del anochecer. y contemplar un pedazo de cielo puro, incluso sosteniendo la mano o un libro para cubrir cualquier cosa que pueda estar en el rabillo del ojo, como el contorno de un edificio o las ramas de un árbol. Cuando eliminamos cualquier posible contraste del campo visual, los ojos no pueden engancharse a nada y, por lo tanto, tampoco podemos fijar una creencia en ellos. Después de unos minutos de hacer esta práctica, la mente se relaja profundamente en la profundidad infinita de un parche de cielo puro. El silencio interior es el estado perfecto para contrarrestar la ansiedad, el miedo y la incertidumbre.

Somos participantes directos de nuestra cura
La idea de un guerrero, y del camino de un guerrero, implica una cierta postura que uno puede mantener. Es la posición opuesta de una víctima, en el sentido de que la causa de nuestra infelicidad proviene de fuerzas externas, y también entonces, la solución o la cura de esos problemas. Una postura de guerrero recupera el poder que cede una postura de víctima. Como guerrero, las cosas pueden ser absolutamente desafiantes y su impacto en nosotros innegable, pero aportamos a la solución e intervenimos dentro de nosotros mismos para lograr el cambio. Nos hacemos presentes para apoyarnos y participar en nuestra propia recuperación.

Un ejemplo de esta actitud es tocarnos a nosotros mismos de forma terapéutica. Nuestro propio cuerpo es una fuente de posibilidades de curación. Podemos entrar en nuestro cuerpo, y cambiar las cosas, en lugar de simplemente pensar en nuestro cuerpo desde la cabeza. Si estamos inquietos, ansiosos o fuera de centro, podemos hacer algo ahí mismo, en el acto, para re enfocar nuestra energía y nuestra mente de esos sentimientos. Aquí va una joya:
El área de piel suave en la muñeca interna, está llena de terminaciones nerviosas que cuando se estimulan suavemente pueden provocar estados de calma. Con las yemas de los dedos índice y medio, deslízalos suavemente hacia arriba y hacia abajo a lo largo del área, a lo largo del canal formado por los dos tendones que van a los dedos. Solo unos momentos de frotar con afecto ese antebrazo distal interno, justo por encima de la muñeca, es como acariciar nuestro corazón directamente. Nos reconectamos con nosotros mismos, cambiamos la forma en que respiramos y recordamos que estamos aquí.

Ser paz
Viendo a mi paciente era como si me estuviera viendo a mí mismo, a todos nosotros en el mundo en este momento. Como humanos, buscamos la seguridad de que estaremos bien. Buscamos la paz interior. Si estamos en paz, no estamos en guerra. Nuestro sistema nervioso está en modo neutral, no en lucha o huida, con un tono saludable del SNP (sistema nervioso parasimpático). Imaginar botones de encendido y apagado que subimos o bajamos a comando, es una imagen práctica asombrosa para tener en nuestro kit de herramientas de visualización. Podemos autorregular nuestro sistema nervioso autónomo.
Nuestro sistema inmunológico tiene una identidad intrínseca: vigilar lo que no es uno mismo y defender, si es necesario, hasta el punto de la guerra total. Pero debe ser a intervalos específicos, no continuamente, hasta que no quede más vitalidad y nuestra fuerza inmunológica y nuestra velocidad disminuyan. Sin un comando del interruptor de apagado, no hay juego. Quedamos solo prendidos, y al final, agotados.

Allí mismo, frente a mi paciente, mientras concluíamos nuestra conversación y él se preparaba para el examen físico, recordé una imagen asombrosa de un momento 20 años antes, mientras estába en un safari en el cráter del Ngorongoro, Tanzania. La gacelas se podían ver deambulando, despreocupadas, pastaban al lado de una manada de leones que descansaban cerca. Todos estaban a gusto, el aire estaba a gusto. De repente, dos leonas se levantan de la manada y salen en modo de caza. Todo cambia. Las orejas de los animales apuntan hacia arriba, congeladas, escuchando. Las gacelas ahora están listas para volar. Corren salvajemente. Los leones persiguen, un ternero joven se aleja y es tomado. La guerra termina y poco después, todo vuelve a la normalidad. Los leones  comen, las gacelas pastan cerca, el aire está a gusto. Interruptor encendido / apagado. Esa es la lección para contemplar. Somos nuestro propio placebo Nuestros cerebros son como una consola de interruptores, que se encienden y apagan en respuesta a lo que está experimentando nuestra Conciencia. Esta experiencia, no es un hecho fijo. No es aleatorio y no está fuera de nuestro ámbito. Somos jugadores, somos co-creadores. Contamos, y perseveraremos, a través de nuestra inquebrantable intención, en encontrar la manera de afectar el cambio que estamos buscando en nosotros.

Un atisbo de esperanza brilló en mi corazón al final del tratamiento, cuando mi paciente salió de la habitación, sus ojos se iluminaron nuevamente y con una sonrisa en su rostro. “Me siento bien Doc, creo que todo saldrá bien. Estoy listo para luchar, por mi propia felicidad “. Ahora, ese es el estado de ánimo del guerrero. Y lo saludo.

¡Gana créditos hacia tu Certificación Módulo 3!

Experimentando la libertad en Mexico!

Estoy de pie con las maletas llenas, mirando el océano azul turquesa y deseando que este momento dure para siempre. Dentro de unas horas regresaré a Los Ángeles, pero no quiero regresar. Quiero estar suspendida en la intersubjetividad creada por nuestro grupo aquí en la sagrada tierra Maya, un lugar donde el tiempo se curva en los espacios entrelazados del mito y la historia.

Nuestro viaje a México no fue un tour; fue una aventura transformadora que está reclamando fuertemente su espacio en cada célula de mi cuerpo. Me enamoré de cada participante, cada héroe de este viaje de siete días, donde aprendimos a trascender las ilusiones de la certeza y a escuchar la sabiduría de los ancestros, a los pájaros en la selva, a lo mejor de nuestros corazones, anhelando la autenticidad. Las lágrimas que derramamos en nuestras despedidas lavaron el último trozo de nubes en nuestros ojos. Hoy nos enfrentamos al cielo despejado, inhalando la energía del sol en el interior, sabiendo quiénes somos. Somos los mayas, somos los naguales, somos el sueño de la serpiente emplumada, viajando a través de experiencias, reconociéndonos y recordándonos a nosotros mismos.

Orión todavía brilla sobre mi cabeza, las pleiades justo detrás de mí.

En este viaje, abracé todo mi ser, aceptando mis deficiencias como acepté las curvas en los bordes de la pirámide del mago, riéndome de algunos pensamientos irracionales que proyectaban en mi cabeza todo lo malo lo que podría suceder y experimentando la vida tal como es: cruda, pura, corazón abierto, increíble. Mis lágrimas al final fueron al darme cuenta de lo bien que salió todo, de lo bendecida que estaba de estar con seres vibrantes que brillan inocencia y sabiduría. Actualicé viejas interpretaciones acerca de la dureza y el sufrimiento en la vida. No se necesita ninguno de ellos para vivir en este nuevo tiempo, el 2020, un año para saltar surcos.

Gracias a todos ustedes, amigos y familia real, por estos momentos, siempre navegados en la rueda del tiempo.

Abajo puedes encontrar varias fotos de nuestro viaje a México en este mes de febrero de 2020. Estamos planeando otro viaje a México del 15 al 21 de noviembre de 2020. ¡No te lo pierdas!

¡Espero verlos a todos muy pronto!

Con mucho amor y gratitud,
Aerin

 

¿Por qué envejecemos? ¡Vivamos una vida que valga la pena vivir!

La cuestión de si es posible frenar el envejecimiento es algo que nos ha interesado, a la humanidad, toda nuestra historia. Es tan relevante para nosotros hoy como lo ha sido siempre. El progreso científico reciente indica que el proceso de envejecimiento no solo puede ralentizarse, sino que, bajo ciertas circunstancias, puede revertirse. En términos simples, ¡tu cuerpo físico puede volverse más joven!

Nos gustaría compartir contigo la investigación de David Sinclair, un profesor de Harvard y uno de los científicos líderes en el campo del envejecimiento, quien hizo la lista de la revista Time de las 100 personas más influyentes del mundo en 2014. En su investigación, reconoce que la duración de nuestra vida activa definitivamente ha aumentado durante el siglo pasado, por lo tanto, vivimos más tiempo. Pero la pregunta integral de su investigación es: ¿podemos vivir mejor? En su libro “Vida útil: por qué envejecemos y por qué no tenemos que hacerlo”, afirma que “en lugar de luchar por la juventud, estamos luchamos por la vida”. O, más específicamente, luchamos contra la muerte, pero no hay un énfasis en la calidad de vida … Hemos ganado años adicionales, pero no calidad de vida, y una vida sin calidad, vale la pena vivir?.”

A nuestro maestro Carlos Castaneda le gustaba presumir un poco de su asombrosa juventud, a veces, incluso a sus setenta y pico años. Se levantaba una pierna del pantalón mientras comentaba: “¡Estas no son las piernas de un viejito.” Y luego agrega: “Ser joven cuando tienes treinta años … no es gran cosa. Ser joven cuando tienes setenta años … ¡eso es brujería! ”. El envejecimiento es una de los cuatro enemigos del hombre de conocimiento, Castaneda nos enseñaba. Y su mensaje era, en esos momentos que todas las recomendaciones dietarías y practicas específicas de ejercicios y meditación tenían y tienen como objetivo activar esos genes juveniles, y que sí, se puede hacer! 

En su investigación, Sinclair identifica una proteína llamada sirtuina, que desempeña un papel importante en la capacidad de nuestro cuerpo para interpretar nuestra información genética y reparar nuestras células de ADN dañadas. También tenemos moléculas en nuestros cuerpos, llamadas NAD, que activan esa proteína. Sin embargo, con la edad, nuestro cuerpo comienza a quedarse sin NAD, lo que causa un mal funcionamiento de las sirtuinas. Esto, según Sinclair, es una causa única de envejecimiento.

A lo largo de nuestras vidas obtenemos NAD de lo que comemos: vegetales verdes, leche, y levadura. En su investigación, Sinclair identifica el circuito de supervivencia de un cuerpo, prácticas a través de las cuales podemos decirle a las sirtuinas para aumentar la defensa de nuestras células de ADN. Estas prácticas son ejercicio físico regular, exposición al frío y limitación de nuestra ingesta de alimentos. Aunque esta investigación aún está en curso y se necesitan muchos más experimentos para profundizar los hallazgos de Sinclair, existe una gran cantidad de estudios que respaldan su investigación. En pocas palabras, si pasas 15 minutos al día haciendo ejercicio, de vez en cuando sales a caminar sin chaqueta y te salteas una comida, estás invirtiendo activamente en mantenerte más joven.


Queremos mencionar aquí que hay algunas compañías que fabrican suplementos de NAD que pueden tomarse por vía oral todos los días. Es difícil hacer una afirmación sobre si esos suplementos hacen el trabajo previsto, pero si alguno de ustedes los ha probado o tiene la intención de probarlos, háganos saber sus comentarios. Eso debería al menos hacer una discusión interesante.

¡Vivamos una vida que valga la pena vivir!

2020: We are present to the challenge!

Hola Community,
Miles, Axel y yo pasamos la última semana de 2019 en casa, reduciendo la velocidad y las demandas, terminando el año, pagando cuentas y reciclando ropa y pertenencias. Hemos estado reduciendo la cantidad de cosas, de pertenencias. No solo a nivel material, donando para el bienestar de otros. Sino también, reduciendo el drama emocional y la negatividad innecesaria. Cocinamos cada comida, dormimos mucho. Nos refugiamos en el calor de nuestra tribu y nos basamos en una conciencia tranquila y ligera: experimentar la vida real y reunir Silencio interno.

No sabemos cómo sientes el nuevo año, pero para nosotros el 2020 está trayendo un tremendo impulso para la evolución de nuestro futuro humano, nuestros recursos humanos y la viabilidad física del planeta para sostenernos. 

Una pregunta que gira alrededor de nuestra conciencia, para Miles y para mí hoy es, ¿cómo nos presentamos a este desafío, al tiempo venidero? Lo que estamos viendo en el horizonte en este momento no es solo este año, sino toda la década que comienza, un tiempo de definiciones para nuestra especie y la Tierra, de elecciones que darán forma al resto del siglo y más allá.

Para momentos como este, nuestro mentor Carlos Castaneda nos imprimió la idea de el estar listo para recibir al tiempo venidero, es decir, un estado particular de ser caracterizado por una disposición completa para abrazar lo que viene, un estado de compromiso, alerta, fluidez y ligereza. Casi parece que todo nuestro entrenamiento con él fue para prepararnos para encarnar los principios de preparación para esta coyuntura precisa en el tiempo, hoy.

Aquí hay una imagen que Miles soñó, que describe la energía de este momento:

“Todos estamos parados en una meseta, uno al lado del otro: Aerin, Axel y yo, nuestros amigos cercanos, colegas, maestros de Being Energy y practicantes, tomados de la mano, con todo el linaje de los Videntes del Mexico antiguo que nos apoyan, pero con la mirada firme adelante, en preparación, en estado de alerta. Un vasto paisaje yace enfrente abierto, pero no escrito, y damos un paso adelante con nuestra decision y poder de elección, hacia nuestro destino.”

El poder ELEGIR es una de las pocas opciones verdaderas que se nos ha dado, Castaneda solía decirnos. En muchos casos, no podemos elegir nuestras experiencias de vida, pero si podemos elegir qué pensar sobre ellas y cómo interpretarlas. Podemos elegir nuestra postura, el significado que le damos a las cosas y la actitud en la que nos mostramos. El mundo tal como se nos viene en este nuevo año y década está lleno de incertidumbre y velocidad creciente. Estamos siendo arrastrados hacia las noticias negativas, y un ánimo de miedo. Como guerreros, podemos ser conscientes de todo esto y elegir mantenernos firmes en nuestra verdad.

Lo que proponemos Miles y yo es: Apostar por el espíritu humano y dar todo de nosotros, lo mejor que podemos y algo más. Sostengamos estados de  consciencia y corazón abierto, mano a mano apoyándonos mutuamente y ensoñando para experimentar lo que es real.

Saludo y abrazo a ti, y a toda la comunidad de Being Energy y más allá, a todos los seres que hoy deciden estar conscientes y presentes al desafío de este tiempo venidero.

Presentes contigo, y más allá de las palabras,
Miles y Aerin

¡Adelante 2019! Libera, perdona y establece intenciones mientras das la bienvenida al nuevo año

“El Intento es lo que envía a los chamanes a través de una pared, al espacio, al Infinito”~ Carlos Castaneda

Hola! Ha llegado un nuevo tiempo. Estamos viviendo una nueva era de interconexión global, donde la información se comparte instantáneamente en todo el mundo, donde debemos estar unidos para proteger nuestro planeta, donde necesitamos nuevos acuerdos colectivos de renovación de energía y formas creativas de llevarnos bien. Nos sentimos afortunados de presenciar una nueva conciencia en un gran número de personas que trabajan por el mejoramiento de todos. Un nuevo despertar espiritual está disponible para todos los seres, y ya no en manos de unos pocos maestros privilegiados.

Este nuevo movimiento de audacia está diciendo SÍ a la naturaleza, a las mujeres en el poder, a la integración de las culturas, a la comunidad, a pasar del miedo y la dominación a la consciencia del Amor Incondicional. Está diciendo NO al egoísta en el poder que sigue tratando de dividir a las personas y difundir miedo. Pero la verdad es que es demasiado tarde para las viejas formas de los extremos derecho e izquierdo, para las estructuras piramidales de poder. Nuestro nueva era es el tiempo de la intención compartida e interdependiente.

Ahora somos conscientes de que no somos nuestros pensamientos o sentimientos. Ahora sabemos que podemos cuestionar nuestros pensamientos y cuestionar qué estamos consumiendo. Podemos tomar decisiones para una alimentación más saludable y un cuerpo más saludable, algo que antes no estaba disponible para las mases en general. Sabemos que nos sentimos mejor después de practicar movimientos, después de una clase de yoga, después de trabajar en el jardín, de caminar en el bosque, y también, después de perdonarnos por nuestros errores.  Tenemos en nuestras manos una nueva descripción para nosotros y el poder de tomar decisiones que pueden cambiar nuestra percepción de nosotros mismos por completo.

Entonces, amigo y amiga, monta en tu poder , en tu belleza, en tu sabiduría y en tu visión. SÉ TÚ MISMA y deja de tratar de ser otra persona. A TI es lo que el mundo necesita ahora: vulnerable, honesta y consciente.

Mientras das la bienvenida a la nueva luz del Año Nuevo y sigues los pasos a continuación, baila y canta como hacían nuestros ancestros, celebrando la gloria de tu viaje, con tus altibajos, y sabiendo sin ninguna duda, que has sido amada, que eres amada en este momento. y que ERES AMOR.

Que tu luz irradie a tus amigos, a tus familias, a tu comunidad y al mundo entero.

Te apreciamos y estamos contigo, fuerza!

Aerin, Axel y Miles Alexander-Reid

RITUAL DE AÑO NUEVO DE CARLOS CASTANEDA

Aquí te describimos la ceremonia que nos enseñó nuestro maestro Carlos Castaneda. Comienza durante los últimos días de diciembre y termina después de que el reloj marca la medianoche del 1 de enero. Castaneda nos diría que, a la medianoche, la luz del Espíritu o del Universo viene y nos “observa”: una fuerza desciende sobre nosotros, forjada por la intención combinada del planeta durante milenios, y este es un momento muy poderoso para estar presente. y consciente – y para llevar esta luz dentro durante el nuevo año.

Hemos practicado este ritual sin fallar durante los últimos 23 años y nos ha brindado a nosotros, e innumerables practicantes de todo el mundo, un sentido de dirección, propósito e inspiración para desplegar nuestras metas e intenciones para el Año Nuevo, así como un sentido de conexión con los ciclos de la naturaleza y todo el planeta. Esperamos que los beneficios se extiendan a través de tu vida, tus relaciones, tu comunidad y el mundo.

Los pasos son estos:

  1. Limpia lo viejo antes del Año Nuevo. Renovarse de adentro hacia afuera. Desde el 28 de diciembre en adelante, e incluso durante todo el día del 31 de diciembre, despeja el espacio en tu hogar. Elimina el desorden, dona tu ropa que ya no usas, limpia y organiza armarios y cajones, y aspira tus pisos; riega tus plantas, todo con una sensación de apertura y disposición. El objetivo es limpiar tu hogar, física y también energéticamente, limpiando tu psique de pensamientos y sentimientos negativos acumulados durante el año para que puedas estar receptivo a la llegada de lo Nuevo.
  • Tira las cosas que ya no son necesarias o que no te traen alegría.
  • Anota todos los pensamientos negativos en un pedazo de papel, escribiendo en un flujo y sin volver a leer lo que escribiste. Cuando sientas que has puesto todo, quema el pedazo de papel y lávate las manos.
  • Practica afirmaciones en voz alta, de apreciaciones por tu vida, por tus pertenencias, por tus amigos y familiares.
  1. El 31 de diciembre, antes de la medianoche, atiende tu escritorio o espacio personal. Organiza tus libros y documentos, y espacio libre para que puedas sentarte cómodamente a escribir una lista de intenciones, afirmaciones, sueños y proyectos que deseas manifestar o co-crear en el 2019. Siéntate en silencio y llama a la luz del Espíritu, para despejar tu mente y cuerpo y conectarte profundamente contigo misma.
  1. Luego, toma un bolígrafo o un lápiz y un pedazo de papel, y prepárate para ESCUCHAR a TU CORAZÓN
  • Recapitula las experiencias más sobresalientes que sucedieron durante el año y aprecia lo que has aprendido en el 2018. ¿Qué desafíos experimentaste? ¿Cuál fue el resultado? ¿Qué nuevos amigos hiciste? ¿Qué cosas nuevas aprendiste, por ejemplo, una nueva receta de cocina, una nueva habilidad, un nuevo idioma? ¿Y qué te gustaría aprender en el 2019? Puedes elegir dividir tu año en áreas básicas, como familia, trabajo, salud, relaciones y desarrollo personal
  • ¿Cómo fue tu salud en el 2018 y qué te gustaría intentar para 2019?
  • ¿Qué pasa con tu trabajo? ¿Qué experiencias tuviste? ¿Qué nuevos proyectos tienes en mente para el 2019?
  • ¿Y en tu familia y relaciones? ¿Qué nuevas relaciones has establecido? ¿Qué llegó a su fin? ¿Qué necesita ser sanado?
  • ¿Qué hay de tu legado? Escribe un párrafo que describa lo que le gustaría que fuera tu legado en el 2019.
  • Y sobre la comunidad más grande del planeta tierra, ¿qué sueños de un mundo mejor te gustaría tener?

Escucha a tu corazón y sigue con tu pluma la sabiduría de tu corazón.

  1. Alrededor de las 11:30 de la noche, siéntate en silencio con las manos en tu corazón. Puedes poner atención en los artículos de tus Intenciones para el 2019, aquellas cosas que deseas experimentar el próximo año. Siéntate todo el tiempo que quieras, asegurándote de que para cuando llega la medianoche, te encuentres involucrada en algún aspecto práctico de tus intenciones (dibujar tu casa, cantar tus intenciones, investigar algo, leer sobre el área de tu salud que seas mejorar,, etc.).

A la medianoche, en los primeros minutos del Año Nuevo, deja que la ola de tus sueños te bañe con un sentir de amor, paz y gratitud.

Profundizando en el Corazón

La semana pasada, Miles y yo impartimos un taller sobre Lidera tu Legado en la maravillosa Cumbre Lead with Love, en Aspen, en las Montañas Rocosas de Colorado. Fuimos abiertos de corazón y experimentamos profundas conexiones de amor con todos, incluidos los participantes, presentadores, organizadores, los árboles y las montañas que nos rodean. ¡La última vez que enseñamos una clase en Aspen fue en 2005, en el Festival de Ideas de Aspen!

Esta fue una poderosa oportunidad para recapitular quiénes éramos entonces, lo que solíamos ofrecer a los demás y quiénes somos ahora.

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La primera diferencia que percibí fue la capacidad de estar más cómoda en mi propia piel, con mis habilidades, mi luz y también con mis defectos. En eventos de grupos grandes con celebridades solía sentirme amenazada y fuera de lugar, sin saber cómo y qué decir y dónde esconderme. Lo que estaba presente en mí, en cambio, era la calma y la conexión, y mi enfoque estaba en escuchar a los demás. Me sentí inspirada por Gina Murdock, la fundadora y codirectora de Lead with Love, quien, dentro y fuera del escenario, aparece como ella. (Y me sentí inspirada por otras mujeres y lo escribiré en mi futuro blog).

¡Más de 100 personas se apuntaron a nuestro taller! Se trataba de despertar el estado del Guerrero y conectar internamente con el Sanador y el Visionario en su interior, los tres arquetipos chamanísticos presentes en nuestra conciencia colectiva.

Otra diferencia que experimenté fue la inmensa alegría y gratitud que Miles y yo sentimos desde el principio.

Los participantes, todos nuevos en Being Energy®, seguían radiantemente las secuencias de movimientos, se dedicaban a contar en voz alta y renovaban sus espíritus y cuerpo-mente. Un gran número nos pidió un video para practicar en casa. Puedes ver la secuencia a continuación. Además, puedes leer la presentación en powerpoint del taller haciendo click aquí.

La Cumbre fue una explosión de casi cinco días de talleres, paneles, charlas, clases de conciencia corporal, eventos sociales, activismo y más. Hubo más de 400 participantes y más de 50 presentadores en las áreas de negocios conscientes, conciencia corporal y paz social, incluido John Mackey, cofundador de Whole Foods, Lynne Twist, cofundadora de Pachamama Alliance, Dr. Rudy Tanzi , autor, investigador, profesor de neurología en Harvard, Rod Stryker, fundador de Parayoga, y Kevin Courtney, profesor de yoga y meditación.

Fue satisfactorio pasar tiempo con personas y organizaciones con ideas afines que se comprometen activamente haciendo el bien para el mundo e introduciendo Being Energy® y ver qué tan alineado está con la ola de cambio y transformación que tiene lugar en el mundo.

En un nivel personal como familia, nos tomamos el tiempo para llegar a las colinas del Instituto Aspen y meditar sobre las rocas. Los niños jugaban libremente, practicaban yoga con otros niños y se sumergían en lo Amoroso.

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Finalmente, después de seis días de clima cálido y soleado, nos despertamos con una nieve silenciosa: ¡un don del espíritu! Y, sólo por pura inspiración y belleza, queremos compartir con ustedes algunas imágenes y la sensación de esas montañas y el silencio interior que traen a nuestra alma.

¡Dando la Bienvenida al 2018! Cómo Prepararte para la Noche de Año Nuevo

“El mundo es insondable. Y también lo somos nosotros, y cada uno de los seres que existe en este mundo.” ~ Carlos Castaneda

¡Qué poderoso momento es éste! Estamos cruzando a un ciclo de año nuevo llenos de gratitud y asombro por nuestras vidas. ¿Qué lecciones experimentaste en 2017? ¿Qué triunfos? ¿Qué fracasos?

Hemos estado recapitulando y reflexionando acerca de nuestras experiencias de 2017 y acabamos de tener una maravillosa CELEBRACIÓN GRATUITA EN LÍNEA el sábado pasado. Haz click aquí para ver el video si te lo perdiste. Lee más aquí.

how to prepare for new yearsAsimismo, estamos enviando abajo el RITUAL DE AÑO NUEVO  que nuestro maestro Carlos Castaneda nos enseñó hace muchos años. Es una ceremonia que comienza durante los últimos días de diciembre y termina cuando el reloj marca la medianoche en enero 1. Castaneda nos decía que, a la media noche, la luz del Espíritu o Universo viene y “nos observa” –una fuerza desciende sobre nosotros, y este es un momento muy poderoso para estar presente y consciente, para sentirla y familiarizarse con ella–.

Practicar este ritual sin falta por los últimos 22 años ha traído un sentido de dirección, propósito e inspiración para desplegar nuestros objetivos e intenciones para el Nuevo Año, así como un sentido de conexión con los fenómenos planetarios. Esperamos que los beneficios se propaguen en toda tu vida, tus relaciones, tu comunidad y el mundohow to prepare for new years eve.

Los pasos son estos:

1. Limpia lo viejo antes del Año Nuevo.  A partir del 27 de diciembre e incluyendo el día del 31 de diciembre, limpia algo de espacio en tu casa. Elimina estorbos, dona ropa que ya no uses, limpia y organiza cajones y estantes, y aspira tus pisos; limpia tus ventanas y riega tus plantas –todo con un sentido de apertura y prestancia–. El objetivo es limpiar tu casa físicamente y energéticamente. Hay cuatro formas esenciales de hacer esto:

Tira cosas que ya no se necesitan o que ya no te traen alegría

Regala cosas en caridad, con la intención de beneficiar a otros mientras te liberas de cualquier atadura energética con los objetos

Paga tus cuentas, incluyendo servicios, tarjetas de crédito, etc. Haz tu mejor esfuerzo para cruzar al Nuevo Ciclo sin deudas pendientes

Desempolva, limpia y lava tu casa, o al menos una parte de ella que selecciones, como tu cocina, habitación y el área del escritorio

Reacomoda cosas; cambia el lugar de los muebles, cuadros y/u otros objetos para revitalizar el flujo de energía de tus espacios

2. El 31 de diciembre, antes de la media noche, ordena tu escritorio o el lugar donde escribes.  Organiza libros y papeles, y haz espacio para que puedas sentarte cómodamente a escribir una lista de Intenciones, sueños y proyectos que quieres manifestar en 2018.

3. A continuación, toma un bolígrafo o un lápiz y una hoja de papel, y prepárate para hacer una lista.

  • Revisa mentalmente qué sueños y proyectos pudiste cumplir en 2018. ¿Qué cosas destacan? ¿Qué nuevas relaciones has establecido? ¿Qué llegó a un final? ¿Qué nuevas cosas has aprendido, o qué conocimiento has obtenido con respecto a tu:how to prepare for new years eve

    1. Salud
    2. Emociones
    3. Pensamientos
    4. Tu trabajo o empleo
    5. Familia y Comunidad
    6. La comunidad global del planeta Tierra
  • Ahora enlista todo esto en una hoja de papel con el título “2017”. La idea es revisar y destilar lo que 2017 te trajo, y escribirlo para que puedas estar consciente de estas experiencias mientras entras al Año Nuevo. Nota mientras escribes si nuevas ideas o descubrimientos llegan a ti.

4. Toma una segunda hoja de papel para comenzar una nueva lista. Dale el título “2018”, y escribe lo que quieres lograr o ver desplegado en este Año Nuevo. Puede ayudarte pensar en las categorías de:

how to prepare for new years eveDesarrollo personal: ¿Qué cosas nuevas quiero aprender, qué quier aceptar acerca de mí mismo(a), qué deseo sanar en mí a nivel físico, mental, emocional y energético?

Familia y amigos: ¿En qué relaciones me quiero comprometer, qué relaciones necesito soltar, qué relaciones necesito sanar?

Trabajo: ¿Amo lo que hago? ¿Qué puedo cambiar en el 2018 para prosperar?

Salud: ¿Cómo planeo cuidarme mejor en 2017, qué acciones específicas emprenderé para restaurar mi energía?

Mi legado y contribución al mundo en general: ¿Qué acción (UNA) puedo llevar a cabo para ayudar a otros que lo necesitan?

5. Toma una pausa. Has creado espacio, revisado el año que se va y establecido sueños y metas para el año próximo. Ahora que tienes tus listas, toma un pequeño receso para atender cualquier responsabilidad u otros compromisos.how to prepare for new years eve Quizá quieras agregar música al ambiente, o bailar un poco.

6. Alrededor de las 11:30 pm, regresa a tu espacio de escritura (¡Ya casi es medianoche!). Siéntate en silencio por un momento y pon tu atención en las cosas de tu lista de 2018 –aquellas cosas que quieres ver realizadas en el Año Nuevo–. Quizá incluso quieras escribir un borrador de lo que te gustaría hacer, o dibujarte a ti mismo(a) obteniendo el trabajo de tus sueños, etc. Siéntate por el tiempo que quieras, asegurándote de sentirte conectado con todo eso, con tu camino de vida personal, y con el universo, en el momento en que el reloj marque la medianoche.

7. A la medianoche, en este primer momento del Año Nuevo, deja que la ola de tus sueños te envuelva.

how to prepare for new years eve

Mientras establecemos nuestras intenciones colectivas, sostenemos los mejores deseos para todos ustedes –para su alegría y crecimiento; para su libertad; para su arrojo, para su creación de proyectos nuevos e inspiradores; y para su gentileza hacia todos los que les rodean. ¡Celebramos juntos su transformación!

Que nuestra luz y amor irradien a nuestros amigos, familiares, comunidades, y a todo el mundo.

Aerin y Miles

 

Schweibenalp Retreat Highlights: We Had A Great Time!

Disculpa, pero esta entrada está disponible sólo en Inglés Estadounidense.

Dear Community ,

What a dream-like and wonderful experience we had last weekend in Schweibenalp!

schweibenalp retreat

We stayed at an incredibly unique center, located in the midst of the beautiful Swiss Alps, 4,000 feet high! It was the perfect place to restore our energies and get in touch with our dreaming body, our energy body.

We practiced standing sequences of movements, emphasizing breathing and the opening the chest area. Then, we practiced movement sequences while laying on a mat, focusing on lengthening our connective tissue and recalibrating our nervous system.

We also meditated and spent time connecting to our breath, to our source of consciousness, and to our hearts. Another highlight from the retreat was the food! We shared delicious homemade organic foods that included vegetables from the Center’s Permaculture Garden. schweibenalp retreatschweibenalp retreat

We were blessed to experience different temperatures and  weather changes throughout the weekend. We arrived to light rain. The next day was sunny and warm. We just had to take a  walk through the forest to a magical green lake!

Fog moved in the next day and we spent the day inside a cloud. Literally!

Some participants experienced “Lucid Dreaming” for the first time, a state of being conscious and aware in one’s dreams.
Other participants mentioned that in the past, they weren’t able to remember their dreams. But,  after the first night at the workshop they were able to remember their dreams clearly.

At the end of our weekend, we were moved by listening to feedback from our participants, including Michael who said the experience has been “life-transforming” for him.

After taking so many workshops in the past, I finally feel that I do belong here. In the past I felt isolated. I used to be loyal to others, but never to myself. Now, I’ve set a new intention for myself: to be loyal to myself and to my heart always. I can feel the change within me already and it feels great.schweibenalp retreat

It’s truly amazing to be a part of our wonderful community. For those of you who missed our Schweibenalp retreat and those who joined us, we’ve got something special planned for you next year!

Save the date for July 27th- 30th! We will be hosting a four day workshop in Worcester, U.K. to explore our legacies.

What kind of legacy do you want to leave? What legacy has been left before you? These are the kinds of questions we will explore.

Together, we will  acknowledge the gifts of our ancestry, unleash wisdom buried at the core of our life experiences, deepen our knowledge and connect to our higher power. Get more information here!

Cómo Aprendí a Reducir el Estrés al ENSOÑAR un nuevo TIEMPO

“Los Guerreros enfrentan al tiempo como viene hacia ellos, Normalmente lo enfrentamos a medida que se aleja de nosotros. Sólo los Guerreros pueden cambiar eso y enfrentar al tiempo a medida que avanza hacia ellos.” – Carlos Castaneda

Querida Comunidad,

¿Sientes a veces que el tiempo se acelera? ¿Como si fuera muy rápido y se nos escapara? Yo sé que en mi caso sí es así.

El martes pasado iba de prisa en medio del tráfico para llegar a casa. Había tenido un día repleto que comenzó temprano en la mañana con mi clase de danza. A lo largo de la jornada trabajé en mi oficina, recogí a mi hijo en la escuela y fui a comprar víveres. Me encontré a mi misma apresurándome entre una y otra tarea, sin pausa.

En mi cabeza giraban pensamientos como “Dios mío, no tengo tiempo; ¡Tengo tántas cosas que hacer!”

“Necesito regresar a casa para terminar mis emails y después tengo que cocinar.”

Estaba atrapada en el surco de las demandas diarias donde “¡No tengo tiempo!”

Tan pronto como llegué a casa, decidí cambiar mi estado y recostarme sobre la alfombra de la sala, tomando respiraciones profundas para soltar todo mi estrés. Entonces recordé lo que mi maestro Carlos Castaneda me enseñó acerca del tiempo. Su voz regresó a mi con claridad:

reduce stress

“Has sido entrenada para percibir el tiempo a medida que se aleja de ti. Por tanto, te apuras, resoplas y empujas a las cosas y eventos de acuerdo a esta interpretación. Estás corriendo en un tiempo imaginario donde eres víctima de las demandas cotidianas… No tienes voz ni decisión sobre el “tiempo”. El tiempo parece ser a veces algo que no puedes controlar. Te vuelves una víctima de tu propia interpretación del tiempo. Yo, en vez de ello, escojo percibir al tiempo a medida que avanza hacia mí.”

La interpretación de Castaneda del Tiempo como algo que avanza hacia nosotros trajo una sonrisa a mi rostro. Mientras seguía estirándome en el piso, respirando y soltando la rigidez en mis articulaciones, más recuerdos de sus charlas llegaron a mí:

“El tiempo avanza hacia ti como cuando estás al frente de un tren que va a gran velocidad y el paisaje avanza hacia ti. Puedes escoger darle la bienvenida a tu tiempo.”

Él me dijo que le diera la bienvenida a mi tiempo. Que me diera la bienvenida a mí misma en este tiempo.

“Tu tarea como una ensoñadora es ensoñarte a ti misma en esta nueva forma. Te despiertas cada mañana y das la bienvenida a tu alegría, a tu poder, a tu ser guerrero, a tu fortaleza. Das la bienvenida a esta vida que avanza hacia ti llena de oportunidades para crecer, con desafíos que superar, repletos de misterio para asombrarnos, rebosantes de posibilidades. Le das la bienvenida, en lugar de engancharte en la tontería de tu pseudo-victimización. Chola, no huyas de quien eres en realidad.”

Pasé el resto de la noche dando la bienvenida al tiempo, tomando tiempo para hacer contacto visual con mi hijo, que necesitaba ayuda con su tarea. Mientras cocinaba y lavaba los platos, acogí y di la bienvenida al tiempo. Le di la bienvenida mientras arropaba a mi hijo para dormir y después di la bienvenida al tiempo de dormir y ensoñar antes de cerrar los ojos.

Lo que Castaneda me enseñó ha revolucionado la manera en que conduzco mi vida. Me permite estar en paz aun cuando estoy ocupada y siento que mis demandas y responsabilidades se acumulan.

Últimamente he estado meditando y practicando específicamente este nuevo concepto del Tiempo todos los días, en preparación para nuestro próximo retiro en Schweibenalp, Suiza, donde vamos a entrar en un tiempo distinto para ensoñar y manifestar nuestros propósitos.

Tómate tan sólo 4 días de tu calendario y únete a nosotros para ensoñar una nueva comprensión del tiempo para ti. Te permitirá cumplir tus intenciones y crear nuevos patrones de pensamiento.

Mi mantra es “Siempre tengo tiempo para lo que es significativo, gozoso y edificante.”

¿Cuál es tu mantra?

Únetenos en Schweibenalp, Suiza, para nuestro Retiro, Las Siete Compuertas del Ensueño

¡Tú también puedes experimentar la paz que viene de permitir que el tiempo avance hacia nosotros! Lee más acerca de nuestro retiro en Schweibenalp aquí.

Para leer otro Blog acerca del Tiempo escrito por Aerin, haz click aquí

Cuatro Ejercicios de Mindfulness para Superar el Miedo

La primera vez que sentí un miedo paralizante fue una tarde después de la cena, mi madre y mi padre salieron de nuestro apartamento y subieron a ocuparse de la abuela. Me quedé con mi hermano, que tenía 7 años. Yo tenía cinco años.

Estábamos en el área de la cocina que estaba iluminada por una sola bombilla, sentada en un banco contra la pared. El resto de la casa estaba oscuro y estaba muy tranquilo. Nos miramos y crujimos. Era el miedo de lo desconocido, de lo que podía pasar, de sentirse desprotegido e inseguro. Me sostuve firmemente en el brazo de mis hermanos, apretando mi mandíbula y crujiendo mi vientre hasta que mis padres regresaron.

Sentí miedo muchas veces creciendo en una casa con hermanos mayores que pensaban que me despertaba en medio de la noche y sostenía una sábana blanca sobre sus cabezas mientras hacían sonidos de fantasmas.

Solía ​​quedarme despierto hasta que salió el sol. Pero, a los trece años de edad, experimenté otro tipo de miedo. Yo estaba caminando a la escuela como solía hacer una mañana cuando vi a un solider con su arma en la mano de pie con miedo en la esquina de la escuela.

Desde 1974 el ejército militar se ha apoderado del gobierno argentino y ha declarado una “guerra sucia” contra el terrorismo. Cada vez que veía a los soldados los evitaba y tomaba otra calle. Sabía que podía meterse en problemas. Yo no tenía una identificación y había oído que sin una identificación usted podría conseguir la detención. También sabía que muchos estudiantes y maestros inocentes habían sido arrestados y luego “desaparecidos”.

Reduje mis pasos y tomé otra calle, lejos de la escuela. Me imaginé que podía recorrer todo el bloque y llegar a la escuela desde la esquina opuesta, donde no había soldados.

En el momento en que el soldado estaba fuera de su vista empecé a correr tan rápido como pude. No quería llegar tarde a la escuela. No quería ir a la oficina del director.

Llegué a la escuela a tiempo y me senté a mi escritorio en el aula. Mis compañeros de clase me miraban en silencio. No me di cuenta de que estaba empapado de pies a cabeza con el sudor. No sólo mi pelo y mi cara estaban mojados, mi cuerpo entero estaba empapado. Estaba pálido, húmedo y temeroso.

De mis experiencias infantiles en Argentina, aprendí que puedo superar el efecto paralizante del miedo. Que hay una fuerte fuerza en mí, una voz que me guía para encontrar las mejores soluciones y la salida cuando estoy en peligro o en angustia. Aprendí que puedo confiar en mí mismo, a pesar del terror que me rodea.

Y esto es lo que todavía estoy haciendo. Cultivar y nutrir esta fuerza interior de confianza y alineación en mí que me guía para tomar decisiones inteligentes y saludables.

Como educador del movimiento mente-cuerpo, comparto estas herramientas y prácticas con mis clases. Enseño a la gente cómo estar en sintonía con sus cuerpos y utilizar los movimientos que aprendí de Carlos Castaneda para canalizar su fuerza interior, conectar con su corazón, y pasar de lo que está reteniendo en su vida.

Si te sientes abrumado por el miedo en tu vida, prueba estos sencillos pasos para ponerte a tierra. La buena noticia es que podemos superar el miedo en nuestras vidas y con la práctica, podemos entrenarnos para empujar el miedo pasado y hacia nuestra libertad.

Respirar

Cuando nos sentimos asustados, nuestro corazón a veces se siente como que está golpeando fuera de nuestro pecho. De repente estamos respirando más pesado, más rápido o incluso reteniendo la respiración. Cuando sienta que su cuerpo reacciona de esta manera, pare lo que está haciendo y respire. Cierra tus ojos. Tome varias respiraciones profundas, llenando sus pulmones de aire y liberándolo lentamente. Haga esto varias veces, contando sus respiraciones hasta que sienta que su ritmo cardíaco comienza a disminuir y comienza a sentirse tranquilo. Nuestra respiración es una de nuestras herramientas más poderosas. Aprender a usar la respiración para hacer el check-in con su cuerpo y regresar a un estado de calma es una valiosa herramienta que puede usar en muchas situaciones.

Mire a su alrededor y disfrute de los alrededores

Una vez que haya tomado varias respiraciones profundas, abra los ojos y observe los alrededores. Observe lo que está en su entorno externo que está contribuyendo a su miedo. Tome nota de cualquier cosa en su entorno externo que está calmando su miedo. Prestar atención a donde usted está puede darle discernimiento sobre qué hacer a continuación. Muchas veces, podemos ser superados por el miedo, pero cuando nos damos cuenta de nuestro entorno, nos damos cuenta de que estamos a salvo. Otras veces, nuestro entorno realza nuestro miedo y necesitamos buscar un lugar físico seguro antes de que podamos pasar a los próximos pasos.

Cuestiona tus temores, cuestiona tus pensamientos

A veces, cuando estamos asustados, parece que nuestros pensamientos van a una milla por minuto. Pero, debemos tomar el control y cuestionar nuestros pensamientos. Cuando hacemos esto, podemos averiguar la causa de nuestro miedo. Pregúntate, ¿en qué estoy pensando y por qué me hace sentir miedo?

Estar en el momento presente

Mindfulness es acerca de traer su mente, cuerpo y conciencia en el momento presente. Cuando nos volvemos al momento presente, a veces nos damos cuenta de que no tenemos nada que temer. No tenemos que estar paralizados. Podemos seguir adelante y confiar en nosotros mismos para poder superar cualquier obstáculo que se nos presente. El presente es un hermoso lugar para estar.

Del 26 al 29 de octubre estaremos trabajando para superar el miedo y desbloquear las siete puertas para ensoñar juntos en Schweibenalp, Suiza. Todos hemos sido paralizados por el miedo en algún momento de nuestras vidas. Trabajar a través de él y crecer junto con una comunidad de personas de todo el mundo es una experiencia increíble e inspiradora. Aprenda más sobre qué esperar y cómo unirse a nosotros aquí.