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Cambia, Suelta y Libera tu Historia: Enseñando en el Camino con Corazón

Como instructor de Being Energy, a menudo tengo que enfrentar todos mis miedos e inseguridades cuando empiezo a planear una clase. Me encuentro preguntando: ¿Quién soy yo para estar ofreciendo instrucción a los demás en algo tan escurridizo y difícil de hablar sobre cómo girar la rueda del tiempo? ¿Cómo crear una pausa en la repetición aparentemente incesante de nuestras propias historias? ¿Cómo puedo estar honestamente delante de los demás cuando yo realmente no me entiendo nada a mí mismo?

Carlos Castaneda solía decir que nadie “entiende” nada. Una verdadera comprensión requeriría ir detrás o más allá de los supuestos en que se basan todos los intentos de comprensión –algo que no podemos hacer, porque en la base de todo hay puro misterio, lo desconocido–. Es como el niño que responde a cada paso de la explicación de un adulto con “¿Por qué?”, hasta que finalmente su padre tiene que decirle que no hay “por qué” para algunas preguntas. Sin embargo, incluso sin entender nada, podemos manejar y disfrutar de la vida y el mundo perfectamente bien; podemos funcionar maravillosamente.

Tom Detail BE Energy PassCuando guío clases de Being Energy o enseño a otros, mi única opción es suspender mi propia historia, que incluye un montón de dudas propias sobre el manejo de algo que no puede reducirse a la lógica o la razón, y dejar que el Espíritu se canalice a través de mí, aunque sólo sea por un rato. Bajo la presión de mi compromiso para presentar algo, tengo que relajarme en algún punto y dejar que las ideas fluyan— qué enfatizar, cómo expresarlo, qué secuencia de movimientos hacer— y luego conectar con la sensación energética que los movimientos y prácticas crean. Esto es especialmente cierto cuando se presenta el Código o guío una sesión de recapitulación. Es un misterio por qué los movimientos del Código silencian la mente, pero sí experimento ese silencio y lo siento como una conexión directa entre los que estoy guiando y yo, aun cuando estamos en diferentes partes del mundo, comunicándonos por Internet pero también a través de nuestro enlace energético.

Recapitular en un grupo es aun más misterioso. Si cada uno de nosotros está revisando sus propias experiencias de vida distintas, ¿Cuál es el valor de llevar a cabo esto como una actividad de grupo o de clase? Por un lado, estamos condicionados a la disciplina de un horario y un acuerdo para reunirnos, por lo que el formato de clase nos ayuda a dar ese paso inicial –¡Sólo Hazlo!–. Más allá de esta ventaja práctica, el formato de grupo ayuda a crear y reforzar un determinado estado de ánimo, de silencio, de valor y determinación para enfrentarnos a nosotros mismos sin juicio. La suspensión del juicio también se aplica al acto de la recapitulación en sí. Aún cuando nada llegue a nosotros como una experiencia digna de recapitularse, aceptamos esto sin autocrítica y con un estado de ánimo de curiosidad y asombro. Incluso la experiencia más aparentemente mundana que nos toque recordar puede conducir al descubrimiento y auto-conocimiento.

Tom Teaching

El desafío de integrar nuestro centro más profundo, la esencia de nuestro ser, con nuestro comportamiento y elecciones no es un objetivo ante el cual nos podamos juzgar como ganadores o perdedores. Es un camino, un proceso que continúa a todo lo largo de nustras vidas. Todos tienen dudas, y cada uno de nosotros pierde el sentimiento de energía fluida y de silencio una y otra vez. Sin embargo, si hemos probado esta energía y este silencio, sabemos cómo encontrarlos y seguimos regresando, tratando de ir más profundo y de mantener esta posición por más tiempo.

Al decidir enseñar te estás comprometiendo. Estás eligiendo ponerte en el borde y reunir tu energía cada vez que guías a otros, a pesar de no tener garantías de que vas a tener éxito. Cuando se acerca una clase y te sientes perdido, el compromiso viene en tu ayuda. Esto centra tu atención y activa tu intento para que realmente puedas conectar con la fuente inagotable de la vida y la creatividad. Te pones de pie ante los demás sin saber exactamente lo que vas a decir, pero con una sensación de certeza que se expresa en tu voz, tus ojos y tus movimientos. Y en ese momento has cambiado tu historia—tú eres alguien o algo más, una expresión del infinito.

¡Qué gran regalo es esta oportunidad de compartir la belleza del espíritu con otros!

Tom Reavley

Nota: No querrás perderte los Talleres y Programas de Formación de ¡Ser un Experto! de Being Energy durante el otoño. ¡Sumérgete el 26 de septiembre en Girando la Rueda del Tiempo y el 7 de noviembre en La Grieta Entre los Mundos! Se requiere inscripción previa.

Nos encantaría verte ahí.

Aerin y Miles

Siesta de Poder, Parte I: 7 Pasos Simples para Impulsar tu Energía

¿Te sientes un poco adormilado? ¿No tan claro mentalmente como sabes que podrías estar? ¡Quizá te convenga tomar una siesta!

Aunque ha habido un largo debate, la ciencia ahora es clara: Existe la deuda de sueño, y es una deuda que puedes, al menos en parte, pagar. ¿Cómo funciona? Primero, es importante reconocer que existen tanto la deuda a corto plazo como a largo plazo.

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La deuda a corto plazo incluye cosas como desvelarte una o dos noches seguidas por un proyecto de trabajo o para cumplir con un examen, o despertarte muy temprano para tomar un vuelo. Cuando te falte sueño de las 7-9 horas recomendadas por noche, puedes compensarlo efectivamente durante las noches siguientes o el fin de semana (hay estudios que muestran que la gente tiende a dormir más los fines de semana y menos entre semana). Por cada hora de sueño que perdiste durante la semana, trata de compensar con una hora, ya sea en la noche o de manera incremental a lo largo de varias noches.

¿Qué sucede cuando no puedes compensar? A eso le llamamos la deuda de sueño a largo plazo –una deuda acumulada durante semanas, meses, o incluso años–. Para dar descanso a tu cuerpo y mente tras tal carencia de sueño, trata de darte a ti mismo unos días con una agenda ligera, en los cuales puedas apagar tu despertador y dormir cada noche hasta que despiertes naturalmente –un retiro, por decirlo así–. Si puedes arregártelas para realmente tomar un descanso esos días sin preocuparte acerca del trabajo, o estar frente a la computadora, o cosas similares, estarás dando un gran y valioso paso para tu salud y bienestar.

Otra cosa que te puede dar un impulso de energía y ayudarte a ingresar dinero en tu banco de sueño es una Siesta de Poder. Esta es una técnica de siesta realmente efectiva, de la que se han beneficiado mis pacientes alrededor del mundo. Puedes pensar en ella como un impulso a tu vitalidad en sólo siete pasos. Funciona así:

  1. Quítate los zapatos y asegúrate de que tus pies están tibios, poniéndote un par de calcetas si es necesario. Ten una manta a la mano por si sientes frío.
  2. Acuéstate sobre la cama de forma que tus pies apenas cuelguen del borde cómodamente. Si no estás en la cama, puedes acostarte sobre el suelo o en una colchoneta o manta, y colocar una almohada o cojín debajo de tus tobillos, para que los pies cuelguen sobre eso (se trata de evitar toda presión en las puntas de los pies).
  3. Coloca una almohada sobre tus omóplatos –no tan alta que esté sobre tu cuello, ni tan baja que esté por debajo de los omóplatos. Sería muy bueno si la almohada tuviera algo de peso.
  4. Si sientes frío, cúbrete y a la almohada con la manta.
  5. Gira tu cabeza para descansar tu mejilla sobre la cama o colchoneta.
  6. Permite que tus brazos descansen cómodemente a los costados, o levántalos sobre la cabeza si eso es más cómodo para ti.
  7. Descansa ahí por 20 – 40 minutos (programa tu alarma como sea necesario para que no duermas más de lo que deseas).

Puedes o no quedar dormido durante esta Siesta de Poder. A veces la gente tiende a dormirse justo en los últimos minutos del periodo de descanso. No importa. Lo que sea que suceda, probablemente quedarás sorprendido de cuan energizado te sentirás más adelante en el día.

Si te sientes aun más cansado pocos minutos después de la Siesta de Poder, no te preocupes. Esto probablemente se disipará pronto y te sentirás energizado.

Y, recuerda, como se descubrió en la investigación de la publicación Sleep, entre más cansados estamos, menos sentimos el cansancio. Así que, ¿por qué no darle una oportunidad a esa siesta?

Aerin está también ofreciendo una serie de clases de sueño sólo para mujeres en Octubre. Los cambios hormonales y de la vida pueden impactar fuertemente los ciclos de sueño de una mujer, y esta clase te dará información y herramientas útiles para que duermas bien y te despiertes sintiéndote renovada. Las clases tendrán lugar en el ambiente relajante de nuestras oficinas en Los Angeles, te brindarán apoyo, y serán divertidas. ¡Trae una almohada y una amiga!

Redistribución de Energía: ¡Más Energía! Reclamando tu vitalidad por medio del movimiento

Durante nuestro aprendizaje, Carlos Castaneda enfatizó la práctica de secuencias de movimientos para recuperar el foco y el estado de alerta.

“Al prestar atención, no sólo a qué movimiento viene a continuación en la secuencia, sino aún más importante a ‘cómo’ estás practicando cada movimiento”, dijo durante una pausa de clase, “alineas tu mente y cuerpo, trabajando al unísono con Un propósito claro. Eso es lo que don Juan llamó redistribución de energía: devolver el flujo de energía al centro de la unidad mente-cuerpo “.

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Era una noche calurosa y seca de verano en Los Ángeles; Mi mente estaba serpenteando y pensamientos interiores saltando mientras me veía realizar movimientos en el espejo, tratando de no estropear la secuencia. Durante varios meses, había seguido la práctica de no mirarme en el espejo, incluso al cepillarse los dientes o aplicar loción facial. Fue la sugerencia de Castaneda, y me pareció muy liberadora. Mirarme a mí mismo en el espejo se había convertido en tortura: no podía dejar de juzgarme a mí mismo. Sin embargo, en el estudio de yoga de Santa Mónica Castaneda solía enseñar sus clases, había un espejo largo y era difícil evitar mirarme mientras practicaba y perdiéndome en pensamientos como “Soy bueno en este movimiento” O “Oh, no puedo conseguir este movimiento como él lo está haciendo” -una interminable comparación.

La redistribución de energía es necesaria para satisfacerla -dijo, interrumpiendo mis pensamientos-. “LO Infinito”, agregó, con ojos penetrantes mirando hacia mí. Un escalofrío recorrió mi columna sudorosa.

Él continuó diciendo que los videntes de su linaje describieron el “Infinito” como un campo de energía infinita donde podemos expandirnos y evolucionar como seres de conciencia. El infinito, el universo o la fuente, según el nombre de otras tradiciones, es donde nuestras vidas se originan, y donde regresamos después de que nuestro viaje de conciencia sobre la tierra haya terminado.

Castañeda se acercó y casi me susurró al oído, “redistribución de seres energéticos sobre tu cuerpo energético”. No lo entendí y me sentí un poco asustada por la idea de otro cuerpo que me recuerda, pero en realidad no soy yo.

A continuación, continuó diciéndole al resto de la clase que hay escondites de energía que existen en el yo. Don Juan le dijo que estas cachas están compuestas de energía que se origina en el propio cuerpo y se desplaza, empujada fuera de alcance por las circunstancias -el desgaste y la lágrima- de la vida cotidiana. En este sentido, la práctica de las secuencias de movimiento con enfoque, precisión y alerta, nos da un medio para redistribuir nuestra energía no utilizada.

“En la alineación de la mente y el movimiento, presta atención a tu aliento”, dijo a todos. -Eso es cuando el Espíritu te susurra.

En el próximo taller de Being Energy en Amsterdam, practicaremos las mismas secuencias de movimiento que Carlos Castaneda me enseñó (Aerin Alexander) y Miles Reid.

Redistribuya su energía para traer audacia y propósito a sus acciones y permita que el Espíritu hable a través de usted.

¡BE en Bulgaria!

Hola, Amigos,

Les escribo para contarles acerca de nuestro taller más reciente en Bulgaria. Puedo decir que fue el evento más exitoso conducido por instructores de BE en Bulgaria. Fuimos capaces de obtener una hermosa sede para el evento, en la que se servía buena comida, a un precio razonable de 45 Euros por el taller, hospedaje y alimentos. ¿Han escuchado antes de semejantes precios? Es posible aquí. Y la mitad del precio cubrió el taller, lo cual es la tarifa normal por hora en estudios de yoga aquí.

Pavel Pavlov

Estemos, desde luego, apenas comenzando nuestro camino como Instructores de BE en Bulgaria, por lo cual no establecimos un precio más elevado. Paciencia. Nuestro grupo consiste de 12 practicantes y dos Instructores de Being Energy, Sergey Velev y yo.

Permítanme contarles un poco acerca de la sede del evento. Es un sitio un poco rústico, pero muy agradable, en un pequeño pueblo con manantiales de agua mineral. Es de hecho una pequeña fábrica de cerámica donde hay un estudio para diseñar diferentes figuras de arcilla. Cada año, la fábrica organiza seminarios para niños, en los que se les da la oportunidad de trabajar con sus manos en el estudio. También tienen seminarios para diferentes tipos de artistas –pintores, escultores, etc.–. Hay hermosas piezas de arte por todo el estudio, que fueron elaboradas durante estos seminarios.

Pudimos disponer del lugar entero durante el fin de semana, y comimos alimentos cocinados especialmente para nosotros, basados en un menú que solicitamos.

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El ánimo era uno de corazón y sincedirad; todos trabajaron duro y extrajeron lo mejor del evento. Había seis recién llegados que expresaron su emoción y felicidad por estar ahí.

Al final del taller dejamos algo de tiempo para que todos hicieran preguntas, o simplemente dijeran como se sentían. La mayoría compartió que ahora tenían una nueva visión para sus vidas. Una de los recién llegados explicó que pensaba que iba a practicar yoga, pues también anunciamos el evento a través de nuestros amigos instructores de yoga. Al principio se sintió confundida por los movimientos. Quedó impresionada cuando hablamos de Carlos Castaneda, pues justo había comenzado a leer sus libros recientemente. Tras hacer la conexión entre leer los libros y este evento, se dio cuenta de que no estaba ahí por accidente.

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El tema del taller fue “En el Flujo del Poder”. ¡El tema fue ideado por Sergey y por mí antes de conocer el de las siguientes clases del Camino con Corazón! Durante el almuerzo, escuché a un practicante hablar acerca de un clip de video que había enviado a YouTube sobre una pata que cruzó con sus patitos una carretera de seis carriles con mucho tráfico. Esta historia me impactó. Cuando, al final del evento, redefinimos para nosotros mismos el significado de poder personal, escribí en mi libreta: “El Poder Personal es guiar a tus patitos a cruzar una carretera transitada de seis carriles para llegar al otro lado juntos”. Y, ¿por qué no a lo Desconocido?

Participants In Studio 5¿Pueden imaginarse a esta ave cruzando, volando y ajusticiando monstruos con sus patitos? ¿Qué puede impulsar este acto increíble? Tras el taller, encontré el clip y lo compartí en la página de Facebook de Being Energy en Bulgaria. Lo pueden ver aquí: https://www.facebook.com/BeingEnergyBulgaria – Un reportaje de CNN.

Incluso compre una familia de patos en cerámica que están ahora frente a la casa del árbol en el bosque, junto al sitio donde les escribo esto. Una hermosa cadena de patos. Y, por supuesto, es ahora mi imagen de escritorio.
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Durante la preparación del taller tenía una fuerte sensación de que necesitaba sostener el intento claro acerca del tema, y después desarrollar todo alrededor de éste. Definitivamente llegó, pero al inicio sentí que mi energía estaba dispersa y que las cosas no funcionaban tan fluidamente como me hubiera gustado. Es un proceso de aprendizaje, y estoy agradecido con mis queridos maestros, Aerin, Miles, y todos los increíbles seres de este linaje – de quienes siento su apoyo–, así como con todos mis camaradas de ¡Ser un Experto!

Pavel Pavlov

Cool It Down! Foods to Eat for Summer Vitality

We’re thinking about longevity lately, and sustainability.

Can what you eat really make a difference to your longevity? Yes! In fact, your daily food choices affect your mood and health both in the moment and well down the road.

First and foremost, aim to eat according to the season. This is a key for aging with vitality. It gives your body the necessary nutrients to function at its best at any given time.

In the summer heat, it’s smart to focus on cooling foods. In fact, in both the spring and summer, you want to nourish your yang energy and eat foods that are cooling by nature. Whereas the fall and winter are the yin-predominant seasons—so when we move into the fall season (just around the corner!), it will be time to nourish your yin energy with warming foods. 

Spring and Summer Diet

For those of you in the southern hemisphere, or when the season turns for us here in the north, keep these recommendations in mind.

Springtime is a perfect time to nourish the liver, and do our Being Energy Detox Program!

Also, you’ll want to eat pungent foods to help your liver—ginger, onion, garlic and chives are good. But avoid excessively spicy, hot, greasy, fried and sour foods throughout the spring and summer.

draft_lens1509672module9684140photo_1251757618cucumber_flowerThough you want to eat cooling foods during the spring and summer months, note that it’s best to avoid ice water (ice water damages the stomach energy). Instead focus on foods with cooling energy, like cucumber, watermelon, celery, tomatoes, strawberries and mung beans.

Recommended Foods for the Season                      
  • Vitamin C
  • Cucumber
  • Melons
  • Squash
  • Celery (juice is great)
  • Jicama
  • Zucchini
  • Corn
  • Water chestnuts
  • Aloe vera
  • Beets
  • Watercress
  • Clam or oyster shell soup
 Foods to Avoid
  • Barbecued, toasted, baked foods
  • greasy and/or fried foods
  • hot spices
  • alcohol
  • coffee (replace with green tea)

Fall and Winter Diet    

As we move into the cooler months, it will be time to focus on warming our bodies. A simple and enjoyable way to do this is to eat more soups and stews. Walnuts and lamb are also excellent foods for the season (lamb is the most warming of all red meats).

Especially during the fall, favor sour foods and avoid spicy foods. Incorporate more pears, yams, aloe vera, soy and honey into your diet.

Recommended Foods for the Season                                        
  • Baked or roasted foods
  • Meats–game meats and lamb are best
  • Ginger, cardamom, fennel, clove, scallions, anise, pepper
  • Cherries
  • Walnuts
  • Seeds (any kind)
  • Green beans
  • Chinese chives
  • Horseradish
  • Azuki beans
  • Supplement with green algae or chlorophyll powder (2 spoonfuls)
Foods to Avoid
  • cold, raw foods
  • dairy products

800px-Celery_1We think these tips will help keep you balanced throughout the seasons, which is a key to a long and healthy life.

For more in-depth nutrition and health information, we invite you to participate in Being Energy’s Nutrition + Health classes—these classes are taught live online about once a month.

Our next class airs live on September 19 at 8:30 a.m. Pacific Time, and will be all about the senses.

Yours in health,
Dr. Miles Reid

 

The Fountain of Youth: 3 Ancient Formulas that Work

Some things stand the test of time, while others fade away. When it comes to staying youthful, Chinese Medicine offers an herbal treasure trove for our bustling modern lives. What’s more, Chinese herbs can be used together with key nutritional supplements for broad support of your health and longevity.

schisandra-vineThe following supplements, herbs and herbal formulas are safe, yet potent, and some even have a centuries-long track record. Incorporating some of these into your daily routine may be an investment that pays huge dividends.

From Vitamin D and calcium to ginseng and Zhi Shi, these powerhouse products reduce inflammation, strengthen the organs and more to slow and even reverse biological aging. (Of course, check with your doctor before taking any nutritional supplements or herbs—you’re always welcome to contact our clinic for an in-person or Skype consultation: 310-231-3500 or admin@tilomedical.com.)

Nutritional Supplements

These supplements, taken in a split dose, half in the morning and half in the evening, have been proven effective in reducing inflammation, regulating cortisol and more.

  • Vitamin D3 (1000 IU)
  • Calcium (600 mg)
  • Magnesium (200 mg)
  • Multivitamin (we likeUsana Essentials)

Chinese Herbal Formulas

The following are also recommended in Traditional Chinese Medicine (TCM) and have proven their worth over time:

  • Gingseng
  • Cordyceps
  • Ashwaganda
  • Reishi mushroom
  • Astragalus
  • Schizandra

In fact, TCM provides a deep well of knowledge with respect to anti-aging and longevity, with herbal formulas that are tailored for maximum effect. These are three of my favorites:

  • Zhi Shi (circulatory promoter)
  • Mu Xiang (circulatory promoter)
  • Shan Zha (digestive herb)

For the ideal supplements and dosages for you, contact us to schedule a consultation. Acupuncture treatments work in conjunction with supplementation to promote youthful energy, and address specific health concerns.

Acupuncture

Acupuncture is a remarkably powerful tool for restoring balance, maintaining health and promoting longevity. It stimulates the flow of qi (energy), improves organ function, reduces inflammation, regulates hormones and relaxes the mind and body.

To schedule your consultation or acupuncture treatment, contact us at 310-231-3500 or email admin@tilomedical.com.

Also, check out our Nutrition + Health class series for the latest information and tips on a variety of topics.

To your longevity,
Dr. Miles Reid

Poder Personal, Liberándome del Culto

Carlos Castaneda solía hablar, e incluso bromear, sobre el culto al “yo, yo, yo”, la obsesión humana impulsada por el ego con la importancia personal.

En mis años de entrenamiento con él, tuve la oportunidad de observarme a mí misma preocupándome y obsesionándome con mi “auto-presentación” –tomando tiempo extra para arreglar mi aspecto, el cual juzgaba con dureza–. Gasté mucha energía en la búsqueda de la aprobación externa, y en tratar de “encajar” con los amigos y la gente en el trabajo. La auto-presentación, la idea que creé sobre mí, era una carga pesada. Nunca podía sentirse plenamente satisfecha. De hecho, me hizo sentir triste, preocupada y estresada.

dolphin-underwater“Hay una manera de salir de esto”, Castañeda me dijo un día, sonriéndome, consciente de mi miseria. “Necesitas salirte del culto al Yo, Yo, y crear un nuevo punto de referencia para ti misma, una nueva forma de ser en la que te concibas a ti misma  como un misterio, como algo que puede ser descubierto, desplegado”.

Él me instruyó sin parar en torno a soltar la máscara que solía llevar, y a ensoñar una nueva máscara para mí, una nueva máscara que me haría sentir más ligera, alegre y abierta. “Necesitas construir tu poder personal”, dijo, “y eso es algo que intentas, que convocas, que ensueñas.”

Han pasado casi 20 años desde esa conversación. He estado practicando las herramientas y la recapitulación para liberarme de las ideas de no ser digna y sentir que no puedo ser amada –liberando lentamente la “idea de mí misma”, el “yo, yo, yo” en mi interior. Entonces algo especial me sucedió hace apenas unas semanas.

Recientemente, he estado llevando a mi hijo a nadar todos los días en el mar. Le encanta el agua, y me da un gran placer verlo nadar. Sin embargo, cada vez que mi hijo me pedía que se uniera a él, me resistía a meter la cabeza en el agua.

Tomé la decisión de profundizar en lo que me estaba impidiendo sumergirme en el agua. De inmediato comencé a acordarme de un momento de mi infancia, cuando me gustaba mucho la natación. Entonces surgió el recuerdo de una experiencia en el océano. Una tarde, cuando yo tenía 14 años y estaba de vacaciones con mi familia, entré en el mar y quedó paralizada. Recuerdo que estaba sobre las puntas de los pies, con el agua justo debajo de la nariz, completamente incapaz de moverme. Después de 20 minutos de lucha, tuve la oportunidad de agitar mis brazos y fui rescatada por un socorrista. Fue atemorizante, vergonzoso y traumático. Yo sabía nadar, pero me había paralizado el miedo.

Desde entonces, mi relación con el agua de alguna manera quedó congelada en el tiempo. Ahora me doy cuenta de que siempre he encontrado excusas para no ir a nadar. “Demasiado frío”, “demasiado caliente”, “mi cabello está arreglado”, “No me veo bien en un traje de baño”, etc, etc. Resultó que quedé entumecida por el miedo, incapaz de disfrutar del agua durante más de 30 años.

Personal Power BlogEntonces, esto es lo que hice el viernes pasado: entré en el océano, y recapitulé allí mismo, en ese lugar, mi experiencia como una niña de 14 años. Llamé a mi “poder personal”, la parte de mí misma conectada con el Espíritu, y lloré (y no me preocupé por las personas me miraban). Oré a la Madre Mar y solté una gran parte de la actitud de auto-defensa y de estrés. Había estado sosteniendo al miedo en lo profundo de mis huesos, sin siquiera ser consciente de ello. Después de esa experiencia, que duró alrededor de una hora, mi cuerpo cambió por completo. Me sentí mucho más relajada y mi vientre se suavizó. He sentido más sueño, y me he permitido tomar siestas (¡algo impensable para mí hace apenas unos meses!). Todavía estoy procesando, pero algo fundamental cambió de una manera muy profunda.

Liberarme de la secta de “yo” y despertar a mi yo más elevado ha sido un viaje. Es un proceso. No se puede hacer en un fin de semana. Pero puedo decir que gracias a la práctica constante de los movimientos y el conocimiento heredado de su maestro que me dio Carlos Castaneda, y a las clases del Camino con Corazón que he estado guiando con mi esposo durante los últimos cinco años, he sido capaz de liberar esta cosa tan vieja y profunda.

Nuestra serie del Camino con Corazón ha sido especialmente eficaz en el apoyo a este proceso y en sostener mis niveles de energía y mi compromiso con la transformación, el crecimiento y la expansión de la conciencia.

Soy de nueva cuenta un pez feliz, libre de la obsesión del Yo, Yo, Yo.

Amor,

Aerin

The Truth about Detoxification

Are you thinking about doing a cleanse? Everywhere we turn these days, we see cleanses and detox programs being promoted. The truth is that not all programs are created equal. A proper detoxification program can be greatly beneficial. But some cleanses actually do more harm than good.

detoxgreen2Why Detoxify?

A good detox program is energizing and rejuvenating.

We’re exposed to toxins every day—in our food and water (pesticides, heavy metals, microbes), in the air we breathe, from things we come into contact with through our skin (soaps, cosmetics, cleaning supplies, lead paint) and from our body’s own natural metabolic process. This toxic load can become a toxic overload.

Given this, I believe that periodic detoxification is important. Our organs are constantly trying to repair and regenerate, and we can help them do this by removing toxic obstructions. Any excess toxicity that you can shed can make a difference in your life. But therein lies the difference between a proper detoxification regime and one that is harmful. Some cleanses actually impair your body’s ability to eliminate toxins.

What to Avoid

Avoid juice-only cleanses. Why? A juice cleanse may seem like a good idea, but the truth is that doing such a cleanse without proper nutritional support can make you very ill. This is because when you fast or consume fruits and vegetables only, you diminish your body’s ability to rid itself of toxins. Amino acids are essential for liver detoxification. If you are consuming only juice, you may flush out toxins in your system that it then has inadequate ability to eliminate. It will pull amino acids from your muscles in order to deal with this, which can cause loss of muscle mass.

Other problems that can arise from some cleansing programs include blood sugar imbalances and fatigue.

Benefits of a Good Program

A good detoxification program will suggest you avoid foods and beverages that cause inflammation. It will also include proper nutritional support. Having physician support, as with Being Energy’s Detox Program, is also highly recommended.

The benefits of a good program include:

  • Greater energy
  • Clearer mind
  • Improved circulation
  • Glowing skin
  • Good sleep
  • Healthy weight loss

Ready to Energize?

Kick off the fall season with a cleanse! For an even  more profound experience, take time out for yourself with our three-day Los Angeles retreat in September.

LA_2015_Portfolio_1bJoin Being Energy’s Radiant Energy + Radiant Health retreat. The weekend includes a detoxification program and treatments tailored to your needs.

You can also purchase our 21-Day Detox Program to do at home.

Sweet Summer Slumber: 7 Foods for Better Sleep

Sleeping well is a struggle for some of us throughout the year, but the summer season can really turn up the heat on nighttime tossing and turning. To help, we have some recommendations for what to eat and what not to eat to invite blissful slumber any time of year.

chamomile-401490_640For even more tips and tools, be sure to check out our special Sleep Class for Women series with Aerin Alexander in October.

Let’s focus here on food. Food plays a key role in how well (or not) you sleep. The first thing is to avoid eating a heavy meal too close to bed time—say within three hours of going to bed.  Eating too much late at night puts a strain on your liver, and you might find yourself waking up between 1 a.m. and 3 a.m. and having difficulty falling back to sleep.

That said, it is good to include some quality protein in your evening meal, especially if you tend toward low blood sugar. So what other foods can help and hinder sleep?

We’ve found that these seven foods encourage better sleep:

  • Banana
  • Cherries
  • Oatmeal
  • Whole grain cereal
  • Almond milk or soymilk
  • Nuts and seeds
  • Lean turkey

A yummy, sleep-promoting evening dessert, for example, would be to blend a banana with some almond milk into a thick and frothy drink; you could even throw in some cherries and/or a date or two for extra sweetness. If it’s an especially hot evening, you might even want to make this with a frozen banana for a satisfying ice-creamlike dessert.

Just as there are foods that promote good sleep, there are also foods that prevent it. These are:

  • Alcohol (which can lead to fragmented sleep)
  • Nicotine prior to bedtime
  • Potatoes
  • Tomatoes
  • Onions
  • Salt

In addition to the foods to eat and to avoid, you might try giving yourself that extra push toward a restful sleep with a cup of warm chamomile tea. Chamomile, valerian, linden and passionflower all act as natural sleep aids.

Speaking of herbs, one of our favorite sleep inducers is lavender essential oil. You can put a few drops of lavender on your pillow or into a warm bath, or put just a drop on your temples. Not only does it smell wonderful, but you just might find that it relaxes and eases you into a peaceful sleep.

Wishing you sweet dreams,
Dr. Miles Reid

Como Ser Flexible para Mantenerse Fuerte

Movimiento. Energía. Salud. Vitalidad. Todo está enlazado. En Being Energy, creemos que es importante tomar en consideración la totalidad. Pero para comprender el todo, se debe mirar las partes, y viceversa.

El movimiento es una parte fundamental de lo que enseñamos en nuestras clases y talleres porque el movimiento, de una manera u otra, es una parte fundamental de la vida, y una clave para mantenerse saludable y feliz

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Queremos cultivar movimiento flexible. Ser flexible también es ser fuerte. Por eso ofrecemos las prácticas que hacemos nosotros mismos todos los días, en línea,  en las clases diarias de Being Energy: Mente+Cuerpo+Espíritu.

También acabamos de lanzar una nueva Videoteca, con una colección de clases de 30 minutos al día, muchas de los cuales se centran en el movimiento.

En una presentación durante una de las clases de Being Energy de Nutrición + Salud este año, nuestro colega Jordan Hoffman compartió algo de la filosofía y sencillos ejercicios de Aikido. Jordan es practicante de Aikido desde hace mucho tiempo, y es segundo grado de cinturón negro, además de ser un acupunturista excepcional. Él compartió algunas ideas valiosas.

Debido a que el tema de la clase era huesos, tendones y músculos, Jordan habló acerca de mantener los tendones y ligamentos agradables y abiertos, y cómo esto permite que la energía fluya a través del cuerpo. En cada articulación sana hay espacio. Ese espacio permite un movimiento cómodo y fácil. Cuando estamos estresados, apretados o tensos, tendemos a contraer, reduciendo ese espacio, lo que se traduce en más rigidez y tensión. Esto también nos alenta, y crea un ambiente propicio para la lesión. Pero si somos flexibles podemos avanzar más rápido, con más fluidez y gracia. Cuando se presenta un obstáculo, cuanto más flexibles somos, mejor podemos navegar en la situación.

Piensa en la rama de un árbol joven. Puedes doblarla y no se va a romper; sigue siendo flexible; pero una rama más vieja puede romperse. Entonces, queremos mantener nuestros huesos y articulaciones flexibles. Queremos ser capaces de movernos con facilidad con los vientos de cambio y desafío.

Un ejemplo inspirador de flexibilidad y gracia a cualquier edad es el fundador de Aikido, Morihei Ueshiba (14 de diciembre de 1883- 26 de abril de 1969). En este video de 1935, estas cualidades, y más, se evidencian.

Aquí, se puede ver su última demostración pública, en 1969, a la edad de 85 (está un poco borroso, pero sin embargo vale la pena verlo).

Entonces ¿Cómo podemos encarnar esto? ¿Qué podemos hacer para afrontar los retos de la vida con poder y gracia? Podemos comenzar con la conciencia.

Al final de cada día, puedes notar que te sientes más acortado, apretado, contraído, más comprimido. El cultivo de la conciencia es un paso importante para permanecer fuerte y flexible. Sostén en tu mente la imagen de amplitud en tus articulaciones. Piensa en elongar tu columna vertebral. Si estás de pie y te das cuenta de que tus rodillas están bloqueadas, ablándalas, dejando que la energía fluya a través de la articulación y a través de tu cuerpo.

A tu salud, fuerza y flexibilidad,

Dr. Miles Reid