¡Una Clave para Cambiar tu Cuerpo + tu Vida!

A medida que el verano disminuye, también lo hace el flujo exterior de energía que el verano trae naturalmente. La actividad exuberante retrocede, y lo que está debajo aparece a la superficie. Lo mismo parece suceder con nuestra química corporal.

Esta es la época del año cuando la gente frecuentemente viene a mí para pedir ayuda con el equilibrio hormonal. Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China (TCM), el sistema endocrino ofrece una hermosa expresión del equilibrio yin-yang. Las hormonas actúan poderosamente en cantidades increíblemente pequeñas, el alfabeto de un complejo sistema de comunicación bidireccional entre todas las áreas del cuerpo humano, una mente bioquímica. La actividad y el descanso, también a nivel de la mente, influyen en este equilibrio. Por lo tanto, a medida que avanzamos hacia la temporada de otoño, echemos un vistazo a la pregunta:

¿Necesito equilibrar mis hormonas?

Las hormonas de la tiroides, la vitamina D, el estrógeno / progesterona, la testosterona / DHEA y el cortisol son nuestro “paquete básico de la conciencia hormonal”. Debemos saber cuáles son nuestros niveles con cada uno de éstos. Un desequilibrio de un miembro de este grupo puede aparecer en cualquiera de las funciones que ayudan a regular. Así que vamos a profundizar en la pregunta anterior. ¿Alguno de estos aspectos le suena familiar?

  • ¿Me siento extra cansado?
  • ¿Es la libido baja un problema para mí?
  • ¿Tengo demasiadas infecciones?
  • ¿Es mi PMS un problema para mí?
  • ¿Los sofocos son un problema para mí?
  • ¿Tengo problemas para desactivarme por la noche y conseguir un sueño reparador?
  • ¿Estoy hinchado todo el tiempo?

Si cualquiera de estas cuestiones le resulta conocida, es posible que desee echar un vistazo a sus hormonas.

¿Qué puedo hacer para equilibrar mis hormonas?

Regla #1  Elimine o reduzca obstrucciones

Una buena orquestación bioquímica necesita un ambiente claro y limpio, libre de impedimentos. En nuestro mundo de hoy, una jungla de toxinas nos bombardea desde todas partes, desde la radiación invisible desde dispositivos electrónicos hasta productos químicos en cosméticos y artículos de limpieza para el hogar y conservantes y aditivos artificiales en nuestra comida y bebida. Toda esta complejidad entra en el cuerpo a través de los pulmones, la mucosa intestinal oa través de la absorción de la piel. Desde allí, viaja a la linfa, a la sangre y luego a cualquier otra parte. Es exacto decir que vivimos dentro de un mar de toxinas, ya sea moviéndonos a través de nuestro cuerpo, pegados a una estructura física en nuestro cuerpo o unidos microscópicamente a una enzima activa o proceso químico en nuestro sistema y potencialmente interfiriendo con él.

Hay muchos tipos de programas de desintoxicación y de equilibrio hormonal disponibles hoy en día. Apoyamos a nuestros estudiantes y pacientes en participar en cualquier protocolo bien equilibrado y bien investigado. De hecho, un programa de desintoxicación adecuado es una clave para equilibrar las hormonas en el mundo de hoy.

En la clínica del Energy Life Sciences, y en nuestros programas de Ser Energía, ofrecemos el Programa de Desintoxicación de Being Energy, junto con recomendaciones personalizadas de suplementos nutricionales. Nuestros pacientes y clientes tienen experiencias excelentes resultados con este programa.

Hay algunas cosas útiles que puede hacer en casa:

  • Beba una cucharadita de vinagre de sidra de manzana orgánica al despertar, para estimular las vías de desintoxicación del hígado
  • Beba agua extra durante cinco días a la vez para mejorar la depuración renal: de cuatro a seis vasos al día, dependiendo de la temperatura y su actividad
  • Compre con inteligencia: evite los alimentos envasados y elija lo orgánico tanto como sea posible
  • Si usted es más atrevido, puede probar un sencillo ayuno de 36 horas; Esto puede ser un jugo rápido o un agua rápido, no hay alimentos sólidos. Comience una mañana con el estómago vacío, sin desayuno y ayunando por un día (con jugo o agua), luego termine el ayuno a la mañana siguiente con un desayuno ligero. Asegúrese de mantenerse bien hidratado durante este tiempo. Este mini ayuno le da a su intestino y el hígado una ruptura para que puedan liberar la toxicidad acumulada. Tenga en cuenta: aconsejamos hacer ayunos bajo supervisión médica solamente.
Regla #2  Siempre vea más allá del cuerpo y la mente hacia el nivel del espíritu

Siempre regular desde el exterior (toxinas, nutrientes adecuados, ambiente de apoyo) y desde el interior (patrones de comportamiento y nivel de alcohol). En primer lugar, somos seres espirituales, y en segundo lugar tenemos una experiencia física. Es importante atender ambos niveles, que se complementan entre sí.

Nuestra experiencia espiritual está arraigada en nuestra bioquímica. De hecho, también podríamos describir las hormonas como “mensajeros de espíritu”. Cuando estamos teniendo una experiencia espiritual, lo que mi maestro Carlos Castaneda llamó una experiencia de realidad “no ordinaria”, también cambian nuestras hormonas. Cuando nuestro espíritu está “apagado”, cuando nos sentimos “tranquilos”, nuestra bioquímica, nuestro equilibrio hormonal, también suele estar apagada. Cuando estamos en silencio interior, nuestra homeostasis se mejora, y el eje psico-neuro-endocrino cambia a una regulación más equilibrada.

Un Hecho del Ejercicio

En estados de meditación, los estados mentales intencionados pueden desencadenar un cambio en cualquiera de las diversas glándulas del cuerpo. El hipotálamo regula la glándula pituitaria y la pituitaria regula el resto de las glándulas. El hipotálamo es el conector central de este fantástico mecanismo de neuroplasticidad. Puede ejercer su atención focal (asociada con la corteza prefrontal) al mantener específicamente en su atención una experiencia emocional, ya que el observador cambia los caminos a través del hipotálamo y, en consecuencia, la secreción de hormonas a lo largo del cuerpo cambia.

La investigación ha demostrado que el número de caminos entre el prefrontal y el amygdala determina qué tan rápido nos recuperamos de la adversidad. Nuestro yo pensante puede calmar nuestro yo sentimiento, para que podamos actuar con propósito y decisión en lugar de ser gobernados por emociones negativas. Esta resiliencia, la rapidez con que recuperamos, puede ser de gran apoyo para el universo de la hormona dentro de nosotros. Nuestra mente interior puede influir en lo que sucede con aquellos “mensajeros del espíritu”.

En resumen, usted puede ayudar a equilibrar sus hormonas desde dentro usando SU MENTE. ¡Es como convertirse en su mejor amigo propio!

Pruebe esta práctica:

Dése unos minutos sin interrupción. Siéntese o acueste cómodamente. Ahora visualice, o tenga una sensación de, las áreas que describo aquí de cualquier manera que usted desea – no hay necesidad de saber la anatomía real.

  1. Traiga sus ojos y mente internos a la base de su espina dorsal, el sacro … Imagínese cómo su médula espinal está recogiendo y trayendo información de su cuerpo entero a lo largo de la espina dorsal a su cerebro.
  2. Ahora traiga su mente a su área de la frente. En lo más profundo de su corteza prefrontal media. Imagine líneas que conectan su corteza con su sistema límbico, en el centro de su cerebro. Usted puede auto-regular su mundo emocional interior. Puede enviar energía e información desde su corteza prefrontal central hasta el hipotálamo.
  3. Observe cualquier pensamiento negativo, preocupaciones, etc. como si estuviera viendo una película jugar delante de sus ojos. Este es sólo el acto de la observación deliberada. Involucre su propósito para resistirse a ser dibujado en la imagen. Míralo como un proceso mental interesante. Vea lo fácil que su mente puede hacer esto.
  4. Deliberadamente imponer imágenes y pensamientos positivos, que mejoran. Esta nueva entrada fortalecerá el camino entre la corteza prefrontal y la amígdala.
  5. Mantenga su atención en estas nuevas líneas de información durante unos momentos o incluso minutos.

Para obtener más consejos e información sobre el poder, únete a nuestra siguiente clase en línea Feed Your Body + Spirit el 3 de septiembre: Equilibra tus Hormonas: Cambia tu Cuerpo + tu Vida.

¡Lo mejor para todos!
Dr. Miles Reid

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