Автор: Aerin Alexander

7 продуктов для поддержания вашей энергии в течение всего дня

В самом деле? Есть продукты, которые могут помочь мне оставаться энергичным, собранным и позитивным в течение всего дня? Да!

Поддерживайте свою активность и наслаждайтесь хорошим фокусом внимания на протяжении всего дня, отдавая предпочтение продуктам, имеющим низкий гликемический индекс (ГИ). Ключевое свойство этих продуктов заключается в том, что они помогают поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови.

Изменения уровня сахара в крови связано с изменениями в нашем энергетическом уровне. Продуктами с низким ГИ являются те, которые производят постепенные изменения уровня сахара в крови. Продукты с высоким ГИ – те, которых следует избегать – вызывают резкое увеличение уровня сахара и последующее уменьшение вашей энергии. Хуже того, эти всплески уровня глюкозы с последующим падением оказывают влияние на содержание инсулина, это в конечном счете нарушает реакция организма на стресс, приводит к нарушениям со стороны функции надпочечников и функции щитовидной железы.

Отдайте предпочтение этим 7 продуктам! Они являются примером пищи с низким ГИ:

  • Орехи и семена
  • Масла и жиры
  • Овес (крупа или крупные хлопья), овсяные отруби, мюсли
  • Паста, пропаренный рис, ячмень
  • Цельнозерновой хлеб или хлеб из ржаной муки грубого помола
  • Сладкий картофель, кукуруза, лимская фасоль, горох, бобы и чечевица
  • Большинство фруктов и не крахмалистых овощей

Больше дополнительной информации можно найти на www.diabetes.org.

Более детальный подход рассматривает гликемическую нагрузку. Гликемическая нагрузка учитывает целый ряд питательных веществ, что дает более полную картину. Остальные компоненты питания могут компенсировать показатели гликемического индекса , замедлять всасывание в кишечнике, что приводит к более постепенному влиянию на уровень сахара в крови. Желательно искать продукты с гликемической нагрузкой менее 10. Возьмем, например, морковь. Чистый морковный сок, который представляет в основном компонент фруктозы, имеет высокий ГИ – 71 (будьте внимательны с большим количеством чистого морковного сока!), в то время как цельная морковь имеет ГН 6. ГН очень важна. Чтобы поддерживать активность в течение дня и быть сфокусированным, нам необходимо поддерживать баланс сахара в крови.

Смотрите таблицу соотношения ГИ и ГН для 100 продуктов, опубликованную Гарвардской медицинской школой.

Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови не только сохраняет нашу энергию. Это также влияет поддерживает наше настроение. Исследования показали взаимосвязь между употреблением продуктов с обилием витаминов, минералов, белков и питательных веществ (растительно-ориентированная вегетарианская диета, например) и способностью оставаться более внимательным и позитивным, по сравнению с употреблением продуктов с высоким ГИ или ГН, таких как простые углеводы.

Как показало одно из исследований, наблюдающих уровень глюкозы и гликемическую изменчивость у женщин со 2 типом диабета, большая гликемическая изменчивость связана с плохим настроением и низким качеством жизни.

Суть в том, что ваша способность оставаться в включенным и алертным в течение дня зависит от вашей способности поддерживать сбалансированную энергию и сбалансированный уровень сахара в крови.

Я считаю, что нам необходимо многое знать  о зерновых, бобовых и семенах. На моем кулинарном классе «Питание для тела + духа», 6 февраля, я учила, как мыть, замачивать и варить эти важные, дающие энергию продукты. Правильно спланированная растительная диета содержит все белки, необходимые для жизни!

Важно учитывать не только биохимическую реакцию расщепления белков, витаминов, минералов, жиров и углеводов каждого продукта, но и жизненную энергию и сущность каждого вида пищи. Пища живая, как и мы, и мы хотим поддерживать нашу жизненную силу продуктами, которые дают энергию.

Крупные корпорации и предприятия кровно заинтересованы в том, чтобы мы думали: необходимо есть мясо, чтобы получить белок. Это не верно. Более 600 миллионов человек на планете Земля сегодня следуют строго вегетарианской или веганской диете и они чувствуют себя очень хорошо. Кроме того, интересно, что в своей основе ДУХОВНЫЕ культуры, такие как в Индии, в основном вегетарианские.

Важно понимать, что нет ничего “неправильного” в поедании животных. Это просто сознательный выбор, в котором мы можем упражняться или исследовать.

Мы предлагаем постепенно внести изменения и начать вводить больше растительных продуктов (не только овощи, но и зерна, бобовые, орехи и семена) в свой рацион и минимизировать употребление продуктов животного происхождения. Это само по себе может иметь положительное влияние на вашу энергию. Но убедитесь в том, что вы увеличили употребление растительных белков, чтобы сократить или устранить источники животного белка. Вы можете начать с сокращения или устранения из употребления молочных продуктов, так как они образуют воспаление и ослабляют ваш кишечник.

Я не на 100% веган. Иногда я ем рыбу или кусочек сыра. Я не хочу определять себя. Но большую часть моей диеты  – это растения.

Мы энергия. Нам необходимы продукты, которые содержат не только белки и витамины, но энергию, жизнь и сущность.

Надеюсь эта информация поможет вам иметь более полное представление о продуктах и питании.

С теплыми пожеланиями,

Аерин

Почему я преподаю?

«Иди на сцену и делай лучшее. Слушай свое тело, оно знает что делать». Карлос Кастанеда говорил мне это как раз перед тем, как я в первый раз поднялась на сцену, чтобы обучать – в зале было 700 человек. Я чувствовала себя неподготовленной и неподходящей для этого, однако его слова, ярко резонирующие внутри, сделали для меня возможным шаг на эту сцену.

DSCF4389 copy

«Единственный способ получать знания – это узнавать что-то, обучая этому» – говорил он. «Делись тем, что практикуешь, делись тем, что любишь». И я делилась.

Это было 20 лет назад и до сих пор я обучаю и делюсь. Я до сих пор переживаю перед каждым классом или лекцией, которую провожу. Я просматриваю свои заметки, готовлюсь, практикую. Каждый класс – это новый опыт, каждый человек передо мной – уникален. Я могу обучать тем же движениям, что и в том зале, в январе 1996, но я делаю это с удивлением и благоговением.

В чем секрет? И почему я это делаю?

Я учу, потому что мне нравится рисковать, чтобы выйти за границы себя. Я учу, потому что это делает меня уязвимой. Я учу, потому что это создает неопределенность во мне. Я учу, потому это пробуждает новые ресурсы внутри меня, о которых я не подозревала. Я учу, чтобы научиться терпеть неудачу, чтобы делать ошибки и трансформировать себя. Я учу, чтобы узнать об успехе и любить тех, кто находится передо мной. Я учу, зная, что нет ничего, чему надо учить, и что тот, кто передо мной, знает все ответы, в которых нуждается. Я учу, чтобы помнить о своих сильных и слабых сторонах. Я учу, потому что я практикую и потому, что я дышу.

Почему другие учат Being Energy? Некоторые из наших учителей делятся своим опытом ниже. Может быть, преподавание откроет что-то и в вас тоже? 8 июля мы предлагаем нашу 4-х месячную Программу подготовки Инструкторов Быть Энергией ® Модуль 2. Узнать больше и зарегистрироваться.

Зачем становиться инструктором Being Energy?

Screen Shot 2016-01-18 at 12.02.57 PM

Первый вопрос, который нужно задать себе: является ли практика Быть Энергией путем с сердцем для меня? Если это так, и вы посвятили себя практике, то обучение других поможет вам на этом пути больше, чем вы можете себе представить. Когда мы берем ответственность учить других, это пробуждает лучшее в нас; что-то приходит к нам на помощь, несмотря на все сомнения и колебания, которые неизбежно возникают. Решение и ответственность обучать – истинное волшебство. Что-то большее приходит. Даже если мы оказались невыровненными, мы учимся чему-то и продолжаем работать, с уверенностью, что следуя нашему пути с сердцем, мы делаем правильно. Присоединяйтесь к нам!

Пилар Соро, инструктор БЭ в Испании:

«Я провожу классы в качестве волонтера и обучаю материалу модуля 1. Я заканчиваю класс с большим количеством энергии, я могу сказать, что есть «до» и «после» для классов Быть Энергией. У меня есть новая цель для моих проектов, сила и устойчивость, как результат этих классов.»

«Вчера 65-летний мужчина, у которого фибромиалгия в течение 15 лет, сказал мне, что после класса чувствовал себя настолько хорошо, что плавал и нырял в океане более пяти часов, что он пробовал много вещей до этих классов, но классы оказались тем, что работало для него лучше всего.»

«В другой день у меня в школе было двое детей, очень сердитых друг на друга. Поговорив немного, мы сделали движения, которые я называю “Ливень энергии”, чтобы избавиться от плохих вибраций и очистить себя. Они следовали за мной в течение пяти минут, а затем вышел из комнаты с улыбкой и дружелюбным настроем; мне очень понравились их улыбки и громкий смех, они были очень счастливы.»

Эрика Гэвин, инструктор БЭ в Мексике:

«Обучение, помимо всего прочего,  помогло мне почувствовать и убедить себя, что я преподаватель. До этого у меня не было достаточно уверенности. Что заставило меня измениться – это постоянство и последовательные попытки, так как я всегда была уверена, что этот путь – мой путь, здесь я чувствую любовь и страсть.»

«Через три года я чувствовала себя более уверенной и творческой в подготовке класса и соединенной с моими делами, движениями, книгами и тем, что появляется в моей жизни. Я очень благодарна и рада делиться этим с другими.»

«Я хочу рассказать вам о студентке по имени Тамара. Несколько лет назад она чувствовала боль по всему телу; ей был поставлен диагноз фибромиалгия. Сейчас, занимаясь Быть Энергией, она чувствует себя лучше. Она увлекается философией и очень хочет изменений в своей жизни, особенно относительно ее отношений с телом.»

Крисолого Чавес, инструктор БЭ в Мексике:

«После нескольких лет размышлений я решил начать учить движениям БЭ, с большим волнением. Сейчас я преподаю регулярную группу от 10 до 12 человек каждую субботу в течение полутора часов. Оглядываясь назад, это кажется невероятным – я обрел уверенность, выполняя движения; преподавание добавило больше ответственности в моей личной практике и, в результате, я воспринимаю из моего физического и энергетического тела. Наиболее отрадно слышать комментарии от практикующих какое удовольствие приносит им выполнение движений.»

Том Ривли, инструктор БЭ в Мексике:

«Когда я веду занятия Быть Энергией или обучаю других, мой единственный выбор – остановить свою собственную историю и позволить Духу проявляться через меня. Под давлением моего обязательства представить что-то, что я должен расслабиться в какой-то момент и позволить идеям течь – что подчеркнуть, как выразить это, какую последовательность движений делать, а потом соединиться с активным чувством, которое создается практикой движений.»

«Решив обучать, вы берете на себя обязательства. Вы выбираете быть на виду и собирать вашу энергию каждый раз, когда вы ведете за собой других, даже если у вас нет никаких гарантий, что вы преуспеете. Когда класс приближается и вы чувствуете себя потерянным, обязательство приходит к вам на помощь. Оно фокусирует ваше внимание и активизирует намерение, так что вы можете по-настоящему подключиться к неисчерпаемому источнику жизни и творчества. Вы стоите перед другими, не зная точно, что вы будете говорить, но с чувством уверенности, которое выражается в вашем голосе, ваших глазах и ваших движениях. И в тот момент, когда вы изменили свою историю – вы кто-то или что-то другое, проявление бесконечного.»

«Какой прекрасный подарок – возможность поделиться красотой духа с другими!»

Павел Павлов, инструктор БЭ в Болгарии:

Павел рассказывает, насколько мощно было проводить семинар Быть Энергией недавно в Болгарии:

«В конце семинара мы оставили немного времени, чтобы каждый мог задать вопрос или поделиться своими ощущениями. Большинство людей поделились тем, что приобрели новый взгляд на свою жизнь. Одна из новичков сказала, что ожидала практику йоги, поскольку мы анонсировали событие через знакомых учителей йоги. И поначалу движения озадачили ее. И когда мы говорили о Карлосе Кастанеде, она была поражена, поскольку недавно начала читать его книги. После осознания связи между чтением книг и этим семинаром, она поняла что оказалась здесь не случайно.»

Это некоторое из того, почему мы преподаем!

Что ест вас?

Один из первых вопросов, который я задала Карлосу Кастанеде, был о еде. Он уделял так много внимания хорошему самочувствию, жизненности и накоплению энергии, что мне было интересно, какую диету он соблюдал.

«Что мне надо есть, чтобы оставаться энергичной?” – спросила я во время одного из обедов. Его ответ был неожиданным. «Главный вопрос – что ест тебя?» – сказал он с улыбкой в глазах.

В то время меня поедали негативные модели мышления, плохое настроение, страх и гнев. Осознание, которое принес этот вопрос, стало источником моего вдохновения и положило начало исследованию о том, как питать свое тело и дух. Благодаря моему обучению у Кастанеды, я поняла насколько важна пища. Каждый раз, когда он видел меня усталой или капризной, он спрашивал: “Что ты ела?” Или «Ты уже пообедала?» Или «Пройдемся и съедим что-нибудь.”

Продукты питания и практика движений были и являются ключевыми компонентами в накоплении достаточного количества энергии, чтобы решать более глубокие проблемы, исцеляться и перестраивать свою энергию.

Карлос Кастанеда был супер дисциплинированным в еде. Он не принимал никаких стимуляторов любого рода – не пил алкоголь и не ел сахар, соль или хлеб. И, несмотря на то, что он любил есть в ресторане, он предложил нам, готовить собственную пищу. На самом деле, он работал в тесном контакте только с теми, кто готовил себе сам.

Я последовала предложениям Кастанеды на 100%. Мои перепады настроения уменьшились, я стала сильнее и стройнее, и я чувствовал себя более устойчивой. Я научилась готовить еду и наблюдать за теми моментами, когда эмоции заставляли меня съесть что-нибудь.

В последние два года своей жизни Кастанеда изменил питание и перестал есть мясо и продукты животного происхождения. Это вдохновило меня продолжать учиться, исследовать и изучать влияние различных продуктов на мои эмоции и способности следовать своему сердцу.

Духовность и наша способность чувствовать связь с высшими силами также связаны с тем, что мы едим.

Slide Image 1По этой причине, Майлз и я создали новую серию классов питания, которые мы назвали «Питание для Тела + Духа». На этой серии классов мы приглашаем гостей – профессионалов, кто специализируются на таких темах, как духовность, продукты питания и зависимость, эмоциональное питание, а также серия будет включать в себя кулинарные мастер-классы! Я буду учить вас тому, что мы узнали от Кастанеды и тому, что мы узнали на протяжении многих лет собственного опыта приготовления пищи.

Я надеюсь, что вы можете присоединиться к нам, начиная с 30 января! Первым будет кулинарный класс и, когда вы регистрируетесь заранее, я пришлю вам по электронной почте рецепты, по которым мы будем готовить, и список покупок, чтобы мы могли готовить вместе. Узнать больше и зарегистрироваться на классы «Питание для Тела + Духа».

Vibrant Energy Abounds: BE Sets the Stage in Argentina

Dear BE Community,

We are profoundly inspired and energized by our recent Being Energy event in Buenos Aires, and by the light and heart of all of those in our BE community.

Argentina 2 featuredThe Argentina event created a resonance of growth and vitality that we feel in everything we’re doing and planning for 2016. The event drew a large group, which included many professionals in the areas of physical education, physical therapy and somatic education. It also showcased 15 Being Energy Certified Teachers!

We are so proud of our community. It supports each of us on our paths with heart, as we grow and expand our possibilities of mind, body and spirit.

We especially want to thank Angela, Keyco, Stella and Lorena, who have championed our work, and have been 100% present and available.

Argentina Miles teachingBelow are some participant comments from the Buenos Aires event that we thought you might enjoy reading.

Much love to you all,
Aerin and Miles

 

 


 

“It was my first participation in Being Energy workshops and I want to express my gratitude. Many thanks to Dr. Reid and Aerin for your generosity and I also extend my gratitude to everyone involved in the organization: Angela, Lorena and all the Being Energy teachers. I returned home to Chile with new options of thought and action, and a new concept of time.” – Claudio

Argentina featured“For me it was the first time to participate in an event of this type, and I feel that was extremely beneficial. During practice and in the days after, a feeling of calm and confidence came over me. During the recapitulation exercise, I was a little reluctant to share my experience with another person, but when I actually did it, it felt really good. I would like more information on Being Energy classes! I greatly appreciate Miles, and the other instructors and organizers. It was perfect!” – Jimena

Argentina sharing“I loved the workshop, and I appreciate the generous practice. The day after the workshop, I felt settled inside, with the sense of more space, and I felt a lot of energy available to me, which lasted and is different from what I’ve experienced before. I am interested in continuing these practices.” – Maria del Carmen

 

Argentina quiet moment

“I enjoyed practicing Gathering Energy with Lorena and Gabriel and other instructors. They were really great! Although I had not slept well the night before, all the energy passes we practiced gave me a lot of momentum and an awareness of my energy body that continued for my long journey back to Tucumán. Thanks Miles, Angela, Lorraine, Gaby and other friends!!!” – Mariana

“Hello appreciated beings! It was a harmonious and bright workshop last Saturday! Thanks to Miles, our dear Aerin Alexander and the organizers of the such an exquisite event!!!

Argentina energy passThe practice of Being Energy movements created a feeling of freshness and quiet joy in my being. It boosted my attention, increased my alertness and helped me to be more present during the workshop. It was wonderful to reconnect with many very dear practitioners, and I’m inspired to continue to explore the magical way of the ancient warriors.

I’m thankful for these lines of light that connect us over space and time. It is necessary to keep them alive and strong!!! A warm hug to all!!!” – Gustavo

Argentina movement“First of all, thank you very much, it was a treat for me to attend. I felt the power of the energy of a group practicing, and the breaks we took after the energy passes and guided meditation led me to a state of profound peace. An affectionate greeting to all.” – Mariana

 

Congratulations Valery! A New Life in the World

A new life in the world! One of our wonderful BE teachers has just brought a daughter into the world. Elizabeth was born at the end of November. Mom Valery writes:

baby feetI had a wonderful 9 months of pregnancy and gave birth on November 28th, 2015, t o a lovely girl, Elizabeth. My practice of Being Energy was very important throughout my pregnancy. Every Friday in Moscow for 9 months, I practiced together with a group. The practice and support of my group members helped me to feel healthy, gave me strength to engage in professional activities during my pregnancy, and helped me lead an active life and even go swimming. The birth of my daughter, too, was amazing–light and full of positive emotions.

I’d like to thank Valentine, Kate Paul, Masha, Cyril, Marina Julia, Andrew Olga and Arina for the support, love and warmth during this period of my life. Aerin, I want to tell you thank you very much for your attention to my challenges and advice.

I wish all the new dreams and discoveries.

195b33f18c541f0af33bf4194e9efa98  59c9e2dd3e577c4a5809d7eeea026dd1  2ac447c5706144aaef0b8473ec395e48

With love,
Valery M.

Why Gratitude Matters and Becomes Essential in Moments of Fear

It’s Thanksgiving time in the U.S., and we’re reminded of the power of gratitude. When we are grateful, a whole cascade of neurochemicals is released in our bodies, lowering inflammation and stimulating repair and immune mechanisms. When we are in a state of gratefulness, our hearts open and we feel connected to others. Fear dissipates.

Family2015 copyWe can take this opportunity to pause and to think about what we are grateful for in our lives. It may seem simple, but this is avery potent thing that we can do for ourselves, for others and for the world right now.

What are you grateful for? To what and who would you like to say, “Thank you!”? We invite you to breathe into it and really connect to that feeling of gratitude. To also connect to the experience of freedom that comes from that.

What also does freedom mean to you?
If you’re inspired to share your answers with us, we would love to hear from you! You can share your thoughts with us on Facebook or even by email (info@beingenergy.com).

To really catapult yourself into the mystery and embrace your own power, join our current Path with Heart course—registration is still open.

We want to take this chance to tell you, too, how grateful we are for you. Our Being Energy community continues to grow and inspire and nourish all of us as we walk our path and find our freedom.

Teaching BE: Sharing Magical Moments

Our Community: Luis Alonso shares his experience of teaching BE

Luis reflects on a Being Energy class he just taught to a group of students.
The experience of transmitting energy passes is very pleasant and mysterious.

I always am in wonder at the vibration generated in the group, as well as the possibility of opening, through practice, a space for inner silence. I remain hopeful that the people who attend my classes achieve that cubic centimeter of chance that don Genaro talked about—that second of silence that allows you to stop the world and change your point of view.

luis class on floor

Two hours of class can seem like a short time or a long time. It depends on your perspective.

One second of intensity may be sufficient to turn the wheel of time. Inevitably, I link my teaching experiences with the Being Energy workshop on the Wheel of Time, which made a big impression on me. This choice of holding or moving body tension, of letting ego control you or finding freedom and relaxation spirit.

I hope that people who attended this class came away with the idea that it is possible to move with consciousness and freedom, that energy passes are not mechanical movements, but life and energy in expression.

Luis class standing

 

 

 

Power Nap II: What Carlos Castaneda Told Me

What? Taking a nap? That is for babies!

I can hear those words coming out of my mouth as if I’d said them yesterday. It was actually in 1995 when I spoke those very words to my teacher Carlos Castaneda when he suggested taking “power naps.” He had watched me yawning in the middle of his lectures more than once. I couldn’t help it. I was in my twenties, studying hard in college, and I felt tired most of the day. I tried so hard to be “alert” during the lectures, only to be told by Castaneda, mockingly , that my eyes were coming out of my eyeballs.

SleepBabyBlog copy“Take a power nap before coming to class tonight,” he said to me as he waved me goodbye on afternoon, after we’d had lunch at Versailles, his favorite local Cuban restaurant. The meal was light and healthy, and so didn’t dampen my overriding desire to continue to be an A student enough to get me to lay down. I went home and kept typing a paper I needed to turn in for my English 101 class at West LA College.

My cortisol levels were still high 45 minutes before class time when I decided to try the “power nap” recipe. I couldn’t face Castaneda in class if I hadn’t at least given it a try.

“Lay on your belly, face turned to the left, feet hanging out of bed. Breathe in and out,” he’d instructed me. Simple. Easy. “What the hell, I have nothing to loose,” I thought. Except that I fell deeply asleep. My roommate woke me up. “We need to leave now to get to class on time.”

As we drove towards Santa Monica Yoga studio where Castaneda taught his classes, I felt an ease in my body. I was still a bit drowsy, but at ease. It was on my belly for less than 20 minutes, and my whole physiology seemed transformed. I did still yawn in class that night, which elicited a big belly laugh from Castaneda. It took me a few more months of napping to fully rebalance my system.

Besides naps, I also practiced movement sequences and breathing techniques to aid to my wellbeing, focus and mental clarity. But that 20-minute power nap was the beginning of a series of life-changing experiences and processes that I continue to enjoy and practice today.

Personal Power BlogHow to Nap

At Work:

I get it. You probably cannot take a nap at work. But you can cross your arms on your desk and rest your forehead your arms, while sitting during a break. Take a pause. Close your eyes. Breathe into your belly. You are alive. And you are Being.

At Home:

As indicated above, lay down on your belly. If you are pregnant or have a stiff neck, lay on your side, and place a hand on your belly. Breathe. Feel life coming through you. You are alive. And you take a pause to BE with your breath.

More Information and Support

If you would like more detailed instructions in power napping, see our BE blog post Power Nap Part I: 7 Steps to Boost Your Energy.

For sounder sleep in general, and how female hormones influence sleeping patterns, I invite you to join my Sleep Class for Women. I’ll be giving the classes both online and onsite at our BE offices in LA!

 

A Path Unfolds: Lirio’s Story

Hello. I am Tania Quiroz, known as Lirio Díaz, and I live in Xalapa, in the State of Veracruz, Mexico.

I was born in Mexico City and lived there for many years, which is why it is a place that I love and go back to every chance I get.Lirio_Xalapa_2

I have lived in Xalapa for several years. It is a town that embraced me and allowed me to start building dreams and projects that I had envisioned for a long time, which started growing once I came here. This is a beautiful city that lies among mountains, with plenty of green areas.

Once, when I was a child, I was next to my small bookshelf and I figured that I would love to have lots of books around me. Just picturing this filled me with joy. It made me feel that I had company and shelter. It was one of the first times that I felt the touch of that energy outside of us that enables you to dream, imagine, and that clears the way before you.

Lirio_Xalapa_1Since I was in elementary school, and all the way through high school, I always felt connected with the stories in the books—fiction in particular—and it was easy for me to discuss their contents with others.

It was also in high school that I read Carlos Castaneda’s books, and they had a strong impact on me. It was like saying, “Of course! That’s it!” and feeling relieved and happy about something being proved that you knew inside, but which you could not voice. That something, to me, was to feel that life had a purpose and that it is worth living.

From that moment on, I applied in my daily life what I had understood from the books. I can say that it always brought a sense of more calm and confidence to my actions. When I learned the energy movements, years later, I committed to practicing them with great delight.

Lirio_and_StudentsBack to my dreams and projects, it was thanks to a dear friend, who suggested that I started giving workshops about short stories for children and teenagers, that reading was revealed to me as a means to share with others, as well as a source of income.

I enjoyed teaching workshops for children. I learned much from them; from their innocence, their intelligence, creativity and sense of humor.

I graduated as a psychologist, and wrote a paper about reading as a support tool for teenagers. My idea was to keep offering these workshops in schools, but something did not fit entirely in that plan.

It was then when I attended my first Being Energy workshop in Teotihuacan, and I also took the Module 1 Teacher Training. There I found the energy needed for the project that I really wanted: teaching self-improvement classes in which I included physical movements performed with awareness, reading and psychology. Movement was the missing piece in the puzzle, and once I realized it, I could not imagine a full session without it.

Lirio_MovementThis project is still being nourished by the support network that Being Energy represents. I learned a lot from teaching online classes, and my understanding of the movements and the body was grounded in a deeper way. I also found myself experiencing great physical and emotional well-being.

Taking the leap to the online platform was also a great opportunity, because now there’s a big flow of information going through it, and more people are coming to it. It is the platform that I currently use most to teach my Being Energy and self-improvement classes (via Skype).

Lirio_ThankYouI am very grateful to Aerin and Miles and to the entire Being Energy community for opening this wonderful path of learning, well-being and awareness.

Thank you for reading my story!
Lirio

 

the Flow: BE Teachers Recapitulate in Rishikesh

Unbounded energy moves in strong and unpredictable ways. We’re always inspired to hear about BE teacher experiences around the world, and joyfully received news from Ena and Gammadian about the week-long Recapitulation Retreat they just held in India. ~ Aerin and Miles

Women_sitting_at_the_ghat_on_the_banks_of_Ganges,_RishikeshEna and Gammadian write:

“[The Rishikesh Recapitulation Retreat] is an intimate group and very powerful for everyone going through the process of recapitulation of our lives. This morning we welcomed the sun on the bank of the Ganga river practicing the movement sequences, Flow, calling inner silence and bathing in the river. The Indian people believe that when you immerse yourself in the water three times, the Ganga washes away all your sins. This intent is very supportive of what we intend for ourselves in this retreat.

ganges sunriseTomorrow we will be taking part in a local fire ceremony and Aarti (a song of gratitude to the Ganga) on the riverbank. Then we will visit some magic waterfalls in the mountains and a sacred cave of the Rishi Vaishist where we can practice inner silence.”

gathering at the gangesThis retreat followed an annual Karma Ling celebration in India. Gammadian tells that at the core of the program was Being Energy with three teachers. They practiced the Sword Form and Rallying the Dreaming Attention, along with Glistening in Dreaming, and had around 35 people for most sessions.

As Ena and Gammadian and other BE teachers tell us, teaching Being Energy is richly rewarding. Ena says, “Throughout this year, I have been teaching Being Energy to many people in weekly classes, individual sessions and workshops and taking part in the BE Skilled classes has been a valuable tool for me to learn, practice and grow.”

Don’t miss the opportunity to participate in our new BE Skilled! online workshop on September 26, followed by an online Module 2 Teacher Training program. We know you’ll be glad you jumped in!

temple at rishikeshEna also shared about a series of Being Energy classes that she and Gammadian recently taught during a yoga festival in the English countryside, “A lot of people joined our classes and every day we had people coming to thank us for sharing this gift of spirit and giving us feedback of how they liked the movements, how they felt energized after the practice like they never felt energized after any other practice before. A few of them told us they may have found a practice they wanted to follow for life. It felt so rewarding to have this exchange and to feel a part of something bigger than us. We came back from this festival full of love, energy and new inspirations.”