Почему мы стареем? Давайте жить жизнью, достойной жизни!

Здравствуйте Community,

Вопрос о том, можно ли замедлить старение, интересует нас, человечество, всю нашу историю. Это актуально для нас сегодня, как никогда. Недавний научный прогресс показывает, что процесс старения может не только замедляться, но при определенных обстоятельствах его можно обратить вспять. Проще говоря, ваше физическое тело может помолодеть!

Здесь мы хотели бы познакомить вас с исследованиями Дэвида Синклейра, профессора Гарварда и одного из ведущих ученых в области старения, который вошел в список Time журнала как один из 100 самых влиятельных людей в мире в 2014 году. В своем исследовании он признает что наша жизнь определенно увеличилась за последнее столетие, мы живем дольше. Но неотъемлемый вопрос его исследования: можем ли мы жить лучше? В своей книге «Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему это не неизбежно», он утверждает, что «вместо того, чтобы бороться за молодость, мы боремся за жизнь. Или, более конкретно, мы боремся против смерти … Мы получили дополнительные годы, но не дополнительную жизнь – не жизнь, которую стоит жить в любом случае».

Наш учитель Карлос Кастанеда любил немного хвастаться своей поразительной молодостью, порой даже в его возрасте, который, несомненно, был в конце семидесятых. Он вытягивал одну ногу из штанов, при этом замечая: «Это не ноги семидесятилетнего мужчины!», А затем добавлял: «Быть молодым, когда тебе тридцать … не сложно. Быть молодым, когда тебе за семьдесят … вот теперь это волшебство! ». Старость, по его словам, была четвертым врагом человека знания, и её невозможно преодолеть, но можно замедлить. В те моменты было ясно, что все конкретные рекомендации, которые он нам даёт, направлены на включение этих генов молодости и что этого можно достичь. Он говорил 25 лет назад, что практика энергетических упражнений, медитации и здорового питания может замедлить возраст и включить гены молодости.

В своем исследовании Синклейр идентифицирует белок под названием сиртуин, который играет важную роль в способности нашего организма интерпретировать нашу генетическую информацию и восстанавливать поврежденные ДНК-клетки. У нас также есть молекулы в нашем теле, называемые NAD, которые активируют этот белок. Однако с возрастом наше тело начинает  терять NAD, что вызывает сбой сиртуинов. Это, по мнению Синклейра, является единственной причиной старения.

На протяжении всей нашей жизни мы получаем NAD из того, что мы едим – молоко, дрожжи и зеленые овощи. В своем исследовании Синклейр идентифицирует так называемую схему выживания организма – практики, с помощью которых мы можем известить сиртуинов усилить защиту наших ДНК-клеток. Это обычные физические упражнения, воздействие холода и ограничение потребления пищи. Хотя это исследование все еще продолжается, и необходимо провести еще много экспериментов, чтобы закрепить выводы Синклера, существует большое количество других исследований, которые подтверждают его выводы. Так, проще говоря, если вы проводите 15 минут в день тренируясь, иногда прогуливаетесь без куртки и иногда пропускаете прием пищи, вы активно инвестируете в то, чтобы оставаться моложе.

Мы хотим упомянуть здесь, что есть несколько компаний, которые производят пищевые добавки NAD, которые можно принимать ежедневно. Трудно утверждать, выполняют ли эти добавки предназначенную работу, но если кто-то из вас пробовал или намеревается их попробовать, сообщите нам об этом. Это должно, по крайней мере, сделать интересную дискуссию.

Мы очень рекомендуем вам прочитать книгу Синклера «Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему почему это не неизбежно». Она полна захватывающих открытий и полезной информации.

Давайте жить жизнью, достойной жизни!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *