Рубрика: ДВИЖЕНИЕ + ОСОЗНАНИЕ

3 Reasons to Get More Sleep

So how’s that sleep thing going for you? Do you feel rested?

You’ve probably heard this, but sleep really, truly is important. Getting enough sleep is vital for optimal health and wellbeing. Yet most of us don’t manage to sleep enough, or sleep well. This can be complicated by hormonal shifts, especially for women. (Check out Aerin’s Sleep Class for Women, live online or at our offices in LA!)

woman sleeping on clouds

For everyone, though, sleep deprivation can lead to trouble both instantaneously and over time. From accidents to chronic health problems, sleep deficiency can be dangerous. Let’s look at why good sleep is so important. Sleep affects:

  • Brain function
  • Physical health
  • Performance and Safety

Brain Function

Research reveals that the brain actually shrinks when you don’t get enough sleep. With less sleep, cognitive function declines and ventricle enlargement grows (a marker for neurodegenerative diseases such as Alzheimer’s disease).

Recent work by Oxford neuroscientist Russell Foster even links abnormal circadian rhythms to mental illness, including schizophrenia and bi-polar disorder.

Additional studies show that lack of sleep has a direct impact on memory, focus and the ability to make decisions and control your emotions. It has also been linked to depression and mood swings.

On the upside, studies also clearly indicate that proper sleep improves learning and problem-solving abilities. In fact, when you sleep well, your brain actually forms new learning and memory pathways.

Physical Health

When it comes to disease prevention, good sleep is key. Studies show that getting six to eight hours of sleep per night lowers your risk of developing:

  • Obesity
  • Diabetes
  • Kidney disease
  • Hypertension
  • Heart disease
  • Stroke

In fact, it’s estimated that 30 – 40 percent of all medical problems that a general practitioner sees are, directly or indirectly, related to lack of sleep.

Sleep affects healthy growth and development, immunity, hormones (including stress hormones), the body’s reaction to insulin and more.

It might surprise you to learn that getting good sleep is essential for weight control. It’s been shown that sleep directly influences the level of hormones that make you feel full (leptin) or hungry (ghrelin). When you don’t get enough sleep, your levels of ghrelin go up and leptin down, resulting in you feeling hungrier and more likely to overeat.

Performance and Safety

Lack of sleep not only affects us individually, but it also affects those around us—our families, coworkers and even our communities. Insufficient sleep can lead to everything from lack of concentration, moodiness and reduced physical performance to a public safety hazard.

A study led by Dr. Charles Czeisler of Harvard Medical School’s Division of Sleep, for example, found that hospital medical errors could be reduced by as much as 36 percent when limiting doctor’s work shifts to 16 hours and reducing their total work schedule to a maximum of 80 hours per week.

The National Highway Traffic Safety Administration conservatively estimates that driver fatigue is responsible for 100,000 reported crashes each year (other data suggests that it the numbers are closer to 1 million crashes and 8,000 deaths per year). Sleep deprivation was also identified as a significant factor in the 1979 Three Mile Island nuclear accident, and the 1986 nuclear disaster at Chernobyl.

Getting More Sleep

It’s clear that sleep deprivation is a serious matter. So what can we do to improve our quality and quantity of sleep? Stay tuned for tips in upcoming blog, and if you are a woman in the LA area, you won’t want to miss Aerin’s Sleep Class Series for Women (you can take just one class or the entire series).

For now, how much sleep is enough sleep? Studies show that for most adults, six to eight hours per night is optimal.

Wishing you good sleep,
Dr. Reid

Young, Vital and on the Move: The Vascular System

Извините, этот техт доступен только в “Американский Английский” и “Европейский Испанский”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in this site default language. You may click one of the links to switch the site language to another available language.

It would not be an exaggeration to say that young vessels equate to young age and that a healthy, vital flow in the blood vessels makes every other part of your body shine and function well. Open yourself up to discovering the universal flow and connections that are inherent in your arteries, veins and lymph glands.

Our Vascular System is one of the most amazing elements of our body. As a teacher’s assistant during medical school, I was able to see firsthand the incredible complexity of our network of vessels, the arteries, veins and lymphatics. A few years ago, the German medical artist Gunther von Hagens toured Europe and the United States with an exhibition called “Body Worlds,” where, through a medical education process called plastination that turned the liquid within vessels into an acrylic compound, he was able to show whole segments of just vessels, with no other structures. Smaller and smaller tubes that ultimately became thin as hairs, spreading in shapes that made out the exact body of each organ—a sight to behold! A true community where every single corner is linked to the 3 main attributes of the system:

  1.  Each cell receives oxygen and nutrients through an artery
  2. Each cell delivers CO2 and toxins through a vein
  3. Each space between cells drains leftover excretions and debris through a lymph vessel

In Eastern thought and martial arts practice, the term vessels was the original description to what later was translated in the West as meridians, or channels. It was the observation of circulation by the ancient physicians and healers which gave them an understanding of how to move information and resources—energy, throughout the human body.

In shamanistic principles, as I learnt them from my teacher, Carlos Castaneda, the body can revitalize by means of a process that he called energy reallocation. The circulation in this case occurs through a network of vessels carrying a vital force called tendon energy. During the practice of physical movements, which in Being Energy we call Energy Passes, we deliver jolts or strikes to a certain count, stimulating the flow of tendon energy along vessels from the feet to the head.

Learning how to feel our vascular system, and how to activate each of its three parts, can bring lots of benefits and it can also be fun to do. Join our last class of the year this coming Saturday, November 12 to learn more!

Register Here

Miles Reid, L.Ac. National Board Certified
in Acupuncture and Chinese Herbology
Medical Doctor (AR)
Founder Energy Life Sciences
Clinical Director
Dr.Reid@energylifesciences.com
info@energylifesciences.com
energylifesciences.com
Register for our Newsletter!

Мой первый обед с Карлосом Кастанедой

Более 20 лет назад, во время моего первого обеда с Карлосом Кастанедой в местном кубинском ресторане (одно из его любимых мест), он рассказал мне об одной из самых важных предпосылок воина: свободе восприятия. Я узнала, что мои интерпретации и убеждения не являются неизменными, они – продукт повторения того, что никогда не ставилось под сомнение. Кастанеда советовал мне задавать вопрос своим мыслям, чтобы иметь глубокий взгляд на собственные убеждения. Затем он сказал, что мои убеждения хранились в моем теле, и, ставя их под сомнение, я могла не только освободить восприятие, но стимулировать исцеление от любой болезни и восстановить жизненность.

Aerin-SeeingЯ могла бы воспринимать мир, как таинственный, непостижимый, наполненный возможностями. Я могла бы сновидеть себя заново. Я была бы свободна.

Был прекрасный солнечный день в Лос-Анджелесе! Я и мои подруги Сесилия и Роза прибыли в ресторан около полудня. Кастанеда уже был там, он сидел во главе большого стола с несколькими людьми. Он встретил нас и, потянув стул от соседнего столика, указал мне сесть между ним и Флориндой Доннер-Грау, писательницей и близкой коллегой Кастанеды.

Ресторан был полон людей и голосов. Посетители разговаривали так громко, как в настоящей латиноамериканской семье, похожей на мою. Я протиснулась между Флориндой и Кастанедой. Мои руки вспотели и я напряженно улыбалась. Я была голодна. Как обычно, я держалась из последних сил. Я выросла в Аргентине и мой привычный завтрак состоял из кофе со взбитыми сливками и круассана. Следуя предложениям Кастанеды, я избегала и то и другое – кофеин и сахар – потому что, по его словам, стимуляторы истощают энергетическую систему. В гостинице, где я ночевала перед этим, трудно было найти что-нибудь, кроме сахара и кофеина утром, поэтому я выбрал пропуск завтрака.

Я прилетела из Аргентины с США впервые, чтобы помогать на семинаре по искусству шаманов древней Мексики, который Кастанеда проводил в Калвер-Сити. Я читала его книги годами и с небольшой группой друзей в Буэнос-Айресе практиковала движения, которым он научился у своего учителя. Я была страстно увлечена его работой. И вот,  я сидела рядом с ним за обедом, парализованная, с пустым желудком, чувствуя себя паршиво, как неудачница. Мне хотелось спрятаться под столом.

Я все еще смотрела на стол глазами голодного медведя, ища хлеба, ожидая официанта. «О, дорогая, ты голодна. Подожди,» – сказала Флоринда, вставая из-за стола. Флорида была энергичной и алертной!

Кастанеда,  судя по всему зная о моем состоянии, совершенно неожиданно сказал: «Мысли, которые проносятся в твоей голове, не твои» – он говорил, широко улыбаясь, показывая все свои зубы. «Однообразное мышление ведет к фиксации. Например, сеньорита, если вы постоянно говорите себе, что недостаточно хороши, угадайте, что?» – он ждал моего ответа.

«Я не буду чувствовать себя достаточно хорошей?» – я ответила, пытаясь угодить ему.

«Да. И ты будешь страдать от низкого уровня сахара в крови», – подтвердил он, словно читая мои мысли. Я страдала от гипогликемии и для меня было странным, что он сразу увидел это.

«Мы были приучены верить в реальность наших мыслей и в то, что они определяют нас, но так ли это? ‘Задавай вопросы своим мыслям’ – говорил мне Дон Хуан 30 лет назад. И до сих пор – это великий совет.  Съешьте что-нибудь», – сказал он, указывая подбородком на стол, где официант сервировал блюда с рыбой, рисом и фасолью для всех. «Нужна энергия, чтобы сдвинуть точку сборки».

Он много говорил о точке сборке в тот уикенд. Согласно магам в его линии, точка сборки является областью в пределах нашего энергетического поля, размером с  с теннисный мяч, расположенный между лопатками на расстоянии вытянутой руки от физического тела. Важным относительно точки сборки является то, что именно здесь мы преобразовываем чистую энергию, как она она существует во Вселенной, во что-то воспринимаемое, мы интерпретируем то, что воспринимаем. Понимание или восприятие происходит посредством выравнивания между энергией внутри нас и энергией вне нас.  Место, где это выравнивание происходит, наша точка сборки.

Ученые, шаманы, искатели духовности и другие в течение столетий пытались выяснить как происходит этот процесс. Согласно традиции шаманов древней Мексики, точка сборки – ответ на этот вопрос. Если наша точка сборки свободна и подвижна, наше восприятие и способность интерпретировать мир вокруг нас совершенствуется и плавно изменяется, поскольку это стимулируется новыми нитями энергии, проходящими через нашу точку сборки. Если точка сборки, с другой стороны, становится фиксированной или застывшей, наше восприятие и интерпретации становятся ограниченными и статичными.

«Вы можете задавать вопросы своим мыслям и освободиться от тех, тяжелых, которые вам не нужны», – продолжал Кастанеда с очаровательным испанским акцентом. «Как только вы становитесь более гибкими в своем мышлении и суставах, точка сборки больше не фиксируется. И вы можете изменять свои мысли  и воспринимать себя и других более вдохновляющим способом.»

За день до этого я была свидетелем того, как он обучал движениям с легкостью, словно танцуя на сцене. Он был сильным и гибким, и это вдохновляло всех нас быть такими же.

Направляйте ваше внимание на то, что действительно важно для вас. Не будьте babosa (соблазнитель маленьких девочек). Используйте вашу энергию и время для воплощения того, что вы намереваете»,  – добавил он. Затем, почти шепотом добавил: «Мое время тикает:  на моих часах без пяти двенадцать. Что мне интересно сейчас – это знать, что вы сделаете с тем, чему я научу вас.»

Это был самый первый день моего формального ученичества, которое продолжается и по сей день. Несмотря на то, что Кастанеда больше не находится в своей физической форме, он до сих пор учит меня, через наследие, которое оставил после себя. Он познакомил меня с миром древних видящих традиционным способом, которым он сам был введен в этот мир. И я осознала и себя, и мир вокруг, как источник бесконечного творчества, импровизации и роста.

Я по-прежнему расту и обучаюсь через организацию, которую основала вместе с д-ром Майлом Ридом, под названием «Быть Энергией». Я научилась освобождать старые убеждения, хранящиеся в моем теле, и исцелилась от гипогликемии и диабета. Я вернула радость жизни, энтузиазм и жажду знаний. Я питаюсь здоровой и полезной пищей. Сегодня я знаю – я достойна.

Кастанеда вдохновил меня жить, следуя пути сердца, не только сдвигая свою точку сборки и чувствуя сердцем, но также иметь доступ к состоянию повышенного осознания, которое он описывал как «видение энергии как она течет во Вселенной», дающему свободу следовать за потоком жизни и роста, который открыт для всех нас.

В ПРЕДСТОЯЩЕЙ СЕРИИ ОНЛАЙН КЛАССОВ: Путь с средцем Я ПОДЕЛЮСЬ ТЕМ, ЧЕМУ ОН НАУЧИЛ МЕНЯ.

Присоединяйтесь к этим классам, чтобы:

  • Узнать как освободить нездоровые убеждение и запустить процесс самоисцеления
  • Оборвать устойчивую связь между самоосуждением и вашей биологией
  • Найти собственное понимание свободы
  • Освободить суставы и соединительные ткани, вынося на свет бессознательные шаблоны движений и мышления
  • Достичь благополучия через движение, визуализацию и перепросмотр (рефрейминг вашего опыта)
  • Присоединиться к сообществу во всем мире, чтобы получить поддержку, где бы вы ни были

Онлайн классы Быть Энергией «Путь с сердцем» могут стать вашим освобождением, возможностью испытывать радость и здоровье, которых вы так долго искали.

Отзывы

Tом Ривли:

“Классы «Путь с сердцем» – лучший из известных мне способов изменить привычки и выйти за пределы того, что ограничивает меня по сегодняшний день. Несмотря на то, что я люблю семинары, их прекрасное свечение их окончания, как правило, исчезает слишком быстро. Однако все реальные изменения произошли со мной благодаря постоянным усилиям и частым повторениям. Эти классы «Путь с сердцем» питают мой Дух и дают постоянное движение вперед, не только во время еженедельного класса, но также при выполнении домашних заданий, которые пробуждают новые потоки возможностей в моей повседневной жизни. Дополнительные встречи в маленьких группах (энергетические группы) между классами помогают цементировать этот процесс изменений, Спасибо!”

Инге Шоумен:

“С самого детства, глубоко внутри, я верила, что не важна вообще, что я незначительна, никто не видит меня и я не стою того, чтобы со мной говорили. Независимо от того, насколько я устала, насколько преуспела в школе или на работе, рано или поздно я останусь позади всех, потому что я недостаточно важна, чтобы даже заметить меня.
Последний цикл классов «Путь с сердцем» был сфокусирован на намеревании и , в первый раз в моей жизни, я почувствовала, что могу намеревать осознанно, целеустремленно и уверенно. В прошлом году меня уволили после 17 лет работы в качестве консультанта в области коммуникации. Моей первой реакцией было ощущение жертвы, но правда в том, что последние три года мне не нравилась эта работа. Глубоко внутри (бессознательно) я намеревала прекратить эту работу. После увольнения мне потребовалось несколько лет, чтобы переварить эту «личную неудачу» и , когда мы начали намеревать на классах «Путь с сердцем», я перепросматривала отношения с моей коллегой. Это стало начальной точкой, где я взяла ответственность на себя и перестала обвинять внешний мир, который меня устрашал.
Я погрузилась в намерение получить новую работу, на которой была бы счастлива. Многолетняя ежедневная практика пассов Быть Энергией достигла точки насыщения во мне. Сначала все было размыто, но потом стало отчетливым. Я нажала кнопку во мне и, действительно могу сказать, что, наконец, открыла сердце для себя самой и почувствовала намерение как силу внутри меня. Я начала говорить ‘Я люблю тебя’ и смогла почувствовать любовь к себе. Я позволила себе двигаться с потоком дня и была более позитивна. Каким-то образом я почувствовала, что пора найти работу. Пять недель и … бинго! Я прошла через серию интервью и, вместе с тремя другими, была выбрана из 25 человек! Затем еще интервью и выбрали меня! Теперь у меня есть чудесная новая работа, которая мне очень нравится! Я чувствую так много благодарности!”

Выключайтесь, чтобы оставаться в игре

Работая врачом в многолюдной клинике, я часто испытываю те же затруднения, что и мои собственные пациенты. То есть я работаю над тем, как оставаться сосредоточенным и присутствующим, без ощущения дефицита времени, которого не хватает на все дела. Начиная с профессиональных встреч ранним утром, через поток пациентов в течение дня, к важному времени, когда я со своей семьей, основной задачей для меня является – быть присутствующим физически, умственно и эмоционально, оставаясь энергичным в каждый момент времени.

Мне необходимо одновременно активно слушать, мыслить критически, планировать дела, совершать небольшие движения и необходимые манипуляции во время лечения. Когда я делаю все это, мое сердце должно быть открытым и соединенным, дух благодарным и радостным. Мне нужна ясная память, расслабленные и упругие мышцы, тело, функционирующее в балансе и, в целом, мне необходимо генерировать энергию для поддержания моего дня. Это базовое требование, без какого-либо дополнительного эмоционального или социального опыта, который может проигрываться в уме в любое время. Добро пожаловать в современную жизнь! И, держитесь крепко в седле, эта поездка станет более интенсивной в течение нескольких следующих лет. Время ускоряется.

Независимо от того, что происходит в моей жизни, меня поддерживает практика, о которой я узнал от моего учителя Карлоса Кастанеды. В частности, он научил меня различным сериям движений, наполняющим энергией тело и ум. Одним из его любимых движений было очень простое и чрезвычайно мощное, которое он называл «включение тела». Практичное, наглядное название (квинтэссенция Кастанеды).

Чтобы «включить тело», сначала нужно полностью расслабить его, а затем, в долю секунды, после быстрой команды, задействовать совокупность всех мышц, суставов и даже внутренних органов, с последующим выключением снова. Это воздействует на нервную систему таким образом, что мы приходим в состояние готовности и легкости одновременно. Во многом это похоже на короткий холодный душ, а затем быстрое растирание кожи, чтобы согреться и создать прилив крови, что очень бодрит. Идея включения очень заманчива, но настоящая жемчужина спрятана в противоположном состоянии – выключении. Наша способность быть включенным слабеет, если нет равной и противоположной способности – быть выключенным.

Radiant Health2016«Ты должен выключиться, чтобы включиться», – говорил мне Карлос Кастанеда. Чем больше дистанция между состоянием выключенных мышц и состоянием включенных мышц, тем мощнее активируется осознание тела. Когда мы применяем это к сердечной мышце, мы называем это вариабельностью сердечного ритма (ВСР). И чем выше вариабельность, то есть больше дистанция между ударами сердца, тем больше мы можем говорить не только о здоровом сердце, но о всех системах организма.

С биологической точки зрения выключение является данностью. Хотя мы, возможно, забыли, что можем выключаться естественно и без каких-либо усилий с нашей стороны. Это наша природа. Это то, что я однажды видел собственными глазами на сафари в Серенгети. Группа львиц преследовала стадо импал. Казалось, антилопы обезумели и бегали хаотично. Наконец, львицы поймали одну и собрались для трапезы, и сразу же, тут же, рядом, импалы продолжили пастись, как будто ничего не случилось. Тогде почему же мы, когда, например, чувствуем себя обманутыми из-за чьих-то слов, продолжаем беспокоиться и переживать в течение нескольких дней или месяцев или даже лет?

Рекордсмены знают, что умение выключаться столь же важно, как момент включения. Известные теннисисты являются отличным примером. Как игроки поддерживают энергию на протяжении матча, который длится часами? Они включаются и расслабляются от момента к моменту. Некоторые игроки выглядят так, словно у них есть уйма времени, чтобы вернуть мяч через сетку.

Мы тоже можем иметь достаточно времени и действовать на нашем самом высоком уровне.

На нашем апрельском ретрите «Сияющая энергия + Блестящее здоровье», который пройдет в Лос-Анджелесе, мы покажем как переобучить тело, чтобы уметь выключаться, когда больше нет необходимости быть включенным. Это позволит вам достичь состояния глубокого покоя, подключиться к источнику вашей энергии и двигаться с легкостью. Вы узнаете, как идентифицировать сдерживающие шаблоны, застрявшие в ваших фасциях, удивительной сети мягкой ткани, которая задействуется, чтобы помочь сделать все, что нам нужно делать в жизни. Вы научитесь отпускать эти шаблоны, чтобы они больше не влияли на цикл «включение-расслабление», который необходим, чтобы мы могли делать лучшее.

Group-4b

Времена изменились, и в современном мире нам жизненно необходимо учиться адаптироваться к растущим требованиям, которые жизнь предъявляет нам. Большой поддержкой будет получение специализированного лечения, чтобы помочь восстановиться вашему телу, а также инвестирование времени в поиск неврологического баланса. Эти вещи не являются роскошью. Теперь они, более чем когда-либо, предметы первой необходимости.

Здоровья, радости и энергии,

Д-р Майлз Рид

Проявляйте энергию с намерением!

Энергия означает жизненную силу. Это сила выражается в наших телах, настроении и в том, как мы взаимодействуем с другими..

Мы можем сказать, например, что у кого-то «хорошая энергия» или «плохая энергия», или о том, что какая-либо идея заряжает нас, наполняет энергией. Все это имеет физическое выражение и подтверждается научными исследованиями. Физиология тела и конкретные жизненные переживания неразрывно связаны в сознании, можно сказать, неотделимы друг от друга. Фактически, каждый день в нашей клинике мы видим, как восприятие наших пациентов того, что происходит в их жизни, выражается в их телах через симптомы. Таким способом наше тело проявляет эмоциональные отношения с миром.

Intent_Exercise Screen shot 2011-12-03 at 6.29.50 PM copy

Это хорошая новость! Это означает, что у нас есть возможность влиять на наше здоровье на всех уровнях, нашими мыслями и действиями, которые влияют на все остальное.

Наши мысли влияют на нашу энергию мгновенно. Движения также определяют уровень энергии и мысли. А когда мы двигаемся с намерением, это имеет еще большее влияние. Движения с намерением мощно воздействует на состояние вашего ума и эмоции, а также на ваш физический опыт существования в теле.

Ежедневные классы Быть Энергией Разум, тело + дух – прекрасный пример движений с намерением. Вот одна из таких практик (около 35 минут)— это то правильное количество времени для ежедневной практики, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и быть здоровым.

We invite you to enjoy the experience of movement, and wish you good energy!

Почему я преподаю?

«Иди на сцену и делай лучшее. Слушай свое тело, оно знает что делать». Карлос Кастанеда говорил мне это как раз перед тем, как я в первый раз поднялась на сцену, чтобы обучать – в зале было 700 человек. Я чувствовала себя неподготовленной и неподходящей для этого, однако его слова, ярко резонирующие внутри, сделали для меня возможным шаг на эту сцену.

DSCF4389 copy

«Единственный способ получать знания – это узнавать что-то, обучая этому» – говорил он. «Делись тем, что практикуешь, делись тем, что любишь». И я делилась.

Это было 20 лет назад и до сих пор я обучаю и делюсь. Я до сих пор переживаю перед каждым классом или лекцией, которую провожу. Я просматриваю свои заметки, готовлюсь, практикую. Каждый класс – это новый опыт, каждый человек передо мной – уникален. Я могу обучать тем же движениям, что и в том зале, в январе 1996, но я делаю это с удивлением и благоговением.

В чем секрет? И почему я это делаю?

Я учу, потому что мне нравится рисковать, чтобы выйти за границы себя. Я учу, потому что это делает меня уязвимой. Я учу, потому что это создает неопределенность во мне. Я учу, потому это пробуждает новые ресурсы внутри меня, о которых я не подозревала. Я учу, чтобы научиться терпеть неудачу, чтобы делать ошибки и трансформировать себя. Я учу, чтобы узнать об успехе и любить тех, кто находится передо мной. Я учу, зная, что нет ничего, чему надо учить, и что тот, кто передо мной, знает все ответы, в которых нуждается. Я учу, чтобы помнить о своих сильных и слабых сторонах. Я учу, потому что я практикую и потому, что я дышу.

Почему другие учат Being Energy? Некоторые из наших учителей делятся своим опытом ниже. Может быть, преподавание откроет что-то и в вас тоже? 8 июля мы предлагаем нашу 4-х месячную Программу подготовки Инструкторов Быть Энергией ® Модуль 2. Узнать больше и зарегистрироваться.

Зачем становиться инструктором Being Energy?

Screen Shot 2016-01-18 at 12.02.57 PM

Первый вопрос, который нужно задать себе: является ли практика Быть Энергией путем с сердцем для меня? Если это так, и вы посвятили себя практике, то обучение других поможет вам на этом пути больше, чем вы можете себе представить. Когда мы берем ответственность учить других, это пробуждает лучшее в нас; что-то приходит к нам на помощь, несмотря на все сомнения и колебания, которые неизбежно возникают. Решение и ответственность обучать – истинное волшебство. Что-то большее приходит. Даже если мы оказались невыровненными, мы учимся чему-то и продолжаем работать, с уверенностью, что следуя нашему пути с сердцем, мы делаем правильно. Присоединяйтесь к нам!

Пилар Соро, инструктор БЭ в Испании:

«Я провожу классы в качестве волонтера и обучаю материалу модуля 1. Я заканчиваю класс с большим количеством энергии, я могу сказать, что есть «до» и «после» для классов Быть Энергией. У меня есть новая цель для моих проектов, сила и устойчивость, как результат этих классов.»

«Вчера 65-летний мужчина, у которого фибромиалгия в течение 15 лет, сказал мне, что после класса чувствовал себя настолько хорошо, что плавал и нырял в океане более пяти часов, что он пробовал много вещей до этих классов, но классы оказались тем, что работало для него лучше всего.»

«В другой день у меня в школе было двое детей, очень сердитых друг на друга. Поговорив немного, мы сделали движения, которые я называю “Ливень энергии”, чтобы избавиться от плохих вибраций и очистить себя. Они следовали за мной в течение пяти минут, а затем вышел из комнаты с улыбкой и дружелюбным настроем; мне очень понравились их улыбки и громкий смех, они были очень счастливы.»

Эрика Гэвин, инструктор БЭ в Мексике:

«Обучение, помимо всего прочего,  помогло мне почувствовать и убедить себя, что я преподаватель. До этого у меня не было достаточно уверенности. Что заставило меня измениться – это постоянство и последовательные попытки, так как я всегда была уверена, что этот путь – мой путь, здесь я чувствую любовь и страсть.»

«Через три года я чувствовала себя более уверенной и творческой в подготовке класса и соединенной с моими делами, движениями, книгами и тем, что появляется в моей жизни. Я очень благодарна и рада делиться этим с другими.»

«Я хочу рассказать вам о студентке по имени Тамара. Несколько лет назад она чувствовала боль по всему телу; ей был поставлен диагноз фибромиалгия. Сейчас, занимаясь Быть Энергией, она чувствует себя лучше. Она увлекается философией и очень хочет изменений в своей жизни, особенно относительно ее отношений с телом.»

Крисолого Чавес, инструктор БЭ в Мексике:

«После нескольких лет размышлений я решил начать учить движениям БЭ, с большим волнением. Сейчас я преподаю регулярную группу от 10 до 12 человек каждую субботу в течение полутора часов. Оглядываясь назад, это кажется невероятным – я обрел уверенность, выполняя движения; преподавание добавило больше ответственности в моей личной практике и, в результате, я воспринимаю из моего физического и энергетического тела. Наиболее отрадно слышать комментарии от практикующих какое удовольствие приносит им выполнение движений.»

Том Ривли, инструктор БЭ в Мексике:

«Когда я веду занятия Быть Энергией или обучаю других, мой единственный выбор – остановить свою собственную историю и позволить Духу проявляться через меня. Под давлением моего обязательства представить что-то, что я должен расслабиться в какой-то момент и позволить идеям течь – что подчеркнуть, как выразить это, какую последовательность движений делать, а потом соединиться с активным чувством, которое создается практикой движений.»

«Решив обучать, вы берете на себя обязательства. Вы выбираете быть на виду и собирать вашу энергию каждый раз, когда вы ведете за собой других, даже если у вас нет никаких гарантий, что вы преуспеете. Когда класс приближается и вы чувствуете себя потерянным, обязательство приходит к вам на помощь. Оно фокусирует ваше внимание и активизирует намерение, так что вы можете по-настоящему подключиться к неисчерпаемому источнику жизни и творчества. Вы стоите перед другими, не зная точно, что вы будете говорить, но с чувством уверенности, которое выражается в вашем голосе, ваших глазах и ваших движениях. И в тот момент, когда вы изменили свою историю – вы кто-то или что-то другое, проявление бесконечного.»

«Какой прекрасный подарок – возможность поделиться красотой духа с другими!»

Павел Павлов, инструктор БЭ в Болгарии:

Павел рассказывает, насколько мощно было проводить семинар Быть Энергией недавно в Болгарии:

«В конце семинара мы оставили немного времени, чтобы каждый мог задать вопрос или поделиться своими ощущениями. Большинство людей поделились тем, что приобрели новый взгляд на свою жизнь. Одна из новичков сказала, что ожидала практику йоги, поскольку мы анонсировали событие через знакомых учителей йоги. И поначалу движения озадачили ее. И когда мы говорили о Карлосе Кастанеде, она была поражена, поскольку недавно начала читать его книги. После осознания связи между чтением книг и этим семинаром, она поняла что оказалась здесь не случайно.»

Это некоторое из того, почему мы преподаем!

Vibrant Energy Abounds: BE Sets the Stage in Argentina

Dear BE Community,

We are profoundly inspired and energized by our recent Being Energy event in Buenos Aires, and by the light and heart of all of those in our BE community.

Argentina 2 featuredThe Argentina event created a resonance of growth and vitality that we feel in everything we’re doing and planning for 2016. The event drew a large group, which included many professionals in the areas of physical education, physical therapy and somatic education. It also showcased 15 Being Energy Certified Teachers!

We are so proud of our community. It supports each of us on our paths with heart, as we grow and expand our possibilities of mind, body and spirit.

We especially want to thank Angela, Keyco, Stella and Lorena, who have championed our work, and have been 100% present and available.

Argentina Miles teachingBelow are some participant comments from the Buenos Aires event that we thought you might enjoy reading.

Much love to you all,
Aerin and Miles

 

 


 

“It was my first participation in Being Energy workshops and I want to express my gratitude. Many thanks to Dr. Reid and Aerin for your generosity and I also extend my gratitude to everyone involved in the organization: Angela, Lorena and all the Being Energy teachers. I returned home to Chile with new options of thought and action, and a new concept of time.” – Claudio

Argentina featured“For me it was the first time to participate in an event of this type, and I feel that was extremely beneficial. During practice and in the days after, a feeling of calm and confidence came over me. During the recapitulation exercise, I was a little reluctant to share my experience with another person, but when I actually did it, it felt really good. I would like more information on Being Energy classes! I greatly appreciate Miles, and the other instructors and organizers. It was perfect!” – Jimena

Argentina sharing“I loved the workshop, and I appreciate the generous practice. The day after the workshop, I felt settled inside, with the sense of more space, and I felt a lot of energy available to me, which lasted and is different from what I’ve experienced before. I am interested in continuing these practices.” – Maria del Carmen

 

Argentina quiet moment

“I enjoyed practicing Gathering Energy with Lorena and Gabriel and other instructors. They were really great! Although I had not slept well the night before, all the energy passes we practiced gave me a lot of momentum and an awareness of my energy body that continued for my long journey back to Tucumán. Thanks Miles, Angela, Lorraine, Gaby and other friends!!!” – Mariana

“Hello appreciated beings! It was a harmonious and bright workshop last Saturday! Thanks to Miles, our dear Aerin Alexander and the organizers of the such an exquisite event!!!

Argentina energy passThe practice of Being Energy movements created a feeling of freshness and quiet joy in my being. It boosted my attention, increased my alertness and helped me to be more present during the workshop. It was wonderful to reconnect with many very dear practitioners, and I’m inspired to continue to explore the magical way of the ancient warriors.

I’m thankful for these lines of light that connect us over space and time. It is necessary to keep them alive and strong!!! A warm hug to all!!!” – Gustavo

Argentina movement“First of all, thank you very much, it was a treat for me to attend. I felt the power of the energy of a group practicing, and the breaks we took after the energy passes and guided meditation led me to a state of profound peace. An affectionate greeting to all.” – Mariana

 

Why Gratitude Matters and Becomes Essential in Moments of Fear

It’s Thanksgiving time in the U.S., and we’re reminded of the power of gratitude. When we are grateful, a whole cascade of neurochemicals is released in our bodies, lowering inflammation and stimulating repair and immune mechanisms. When we are in a state of gratefulness, our hearts open and we feel connected to others. Fear dissipates.

Family2015 copyWe can take this opportunity to pause and to think about what we are grateful for in our lives. It may seem simple, but this is avery potent thing that we can do for ourselves, for others and for the world right now.

What are you grateful for? To what and who would you like to say, “Thank you!”? We invite you to breathe into it and really connect to that feeling of gratitude. To also connect to the experience of freedom that comes from that.

What also does freedom mean to you?
If you’re inspired to share your answers with us, we would love to hear from you! You can share your thoughts with us on Facebook or even by email (info@beingenergy.com).

To really catapult yourself into the mystery and embrace your own power, join our current Path with Heart course—registration is still open.

We want to take this chance to tell you, too, how grateful we are for you. Our Being Energy community continues to grow and inspire and nourish all of us as we walk our path and find our freedom.

Power Nap II: What Carlos Castaneda Told Me

What? Taking a nap? That is for babies!

I can hear those words coming out of my mouth as if I’d said them yesterday. It was actually in 1995 when I spoke those very words to my teacher Carlos Castaneda when he suggested taking “power naps.” He had watched me yawning in the middle of his lectures more than once. I couldn’t help it. I was in my twenties, studying hard in college, and I felt tired most of the day. I tried so hard to be “alert” during the lectures, only to be told by Castaneda, mockingly , that my eyes were coming out of my eyeballs.

SleepBabyBlog copy“Take a power nap before coming to class tonight,” he said to me as he waved me goodbye on afternoon, after we’d had lunch at Versailles, his favorite local Cuban restaurant. The meal was light and healthy, and so didn’t dampen my overriding desire to continue to be an A student enough to get me to lay down. I went home and kept typing a paper I needed to turn in for my English 101 class at West LA College.

My cortisol levels were still high 45 minutes before class time when I decided to try the “power nap” recipe. I couldn’t face Castaneda in class if I hadn’t at least given it a try.

“Lay on your belly, face turned to the left, feet hanging out of bed. Breathe in and out,” he’d instructed me. Simple. Easy. “What the hell, I have nothing to loose,” I thought. Except that I fell deeply asleep. My roommate woke me up. “We need to leave now to get to class on time.”

As we drove towards Santa Monica Yoga studio where Castaneda taught his classes, I felt an ease in my body. I was still a bit drowsy, but at ease. It was on my belly for less than 20 minutes, and my whole physiology seemed transformed. I did still yawn in class that night, which elicited a big belly laugh from Castaneda. It took me a few more months of napping to fully rebalance my system.

Besides naps, I also practiced movement sequences and breathing techniques to aid to my wellbeing, focus and mental clarity. But that 20-minute power nap was the beginning of a series of life-changing experiences and processes that I continue to enjoy and practice today.

Personal Power BlogHow to Nap

At Work:

I get it. You probably cannot take a nap at work. But you can cross your arms on your desk and rest your forehead your arms, while sitting during a break. Take a pause. Close your eyes. Breathe into your belly. You are alive. And you are Being.

At Home:

As indicated above, lay down on your belly. If you are pregnant or have a stiff neck, lay on your side, and place a hand on your belly. Breathe. Feel life coming through you. You are alive. And you take a pause to BE with your breath.

More Information and Support

If you would like more detailed instructions in power napping, see our BE blog post Power Nap Part I: 7 Steps to Boost Your Energy.

For sounder sleep in general, and how female hormones influence sleeping patterns, I invite you to join my Sleep Class for Women. I’ll be giving the classes both online and onsite at our BE offices in LA!

 

Mind over Matter?

How powerfully do our thoughts influence our health and wellbeing?

The intricate connections between mind and body are only beginning to be scientifically understood. What we do know at this time is:

  • Our emotions affect our physiology
  • The brain is an amazingly adaptable and powerful organ
  • Regular exercise can improve memory and cognitive functioning

neurons-human-brain-cells-under-a-microscope-patternStudies continue to illuminate the interrelationships between the mind and body, and suggest that we only understand a small fraction of what we’re capable of (see what Drs. Deepak Chopra, Dan Siegel and others say on Discovery). What has become clear is that what we think, feel and believe plays a role in how our DNA expresses itself.

So what can we do with what we do know? We can be self-empowered in our own healing process. We can think loving thoughts, be compassionate in our relationships with others, exercise and eat healthfully. We can recapitulate, meditate and form health partnerships with caring and knowledgeable health-care providers.

The relationship between psychology and the immune system, between mind and body, is at the core of my medical practice, and helps inform my Being Energy classes.