Categoría: Movimiento + Conciencia

3 Razones para Dormir Más

Entonces, ¿cómo te va con esa cuestión del sueño? ¿Te sientes descansado?

Probablemente ya has oído esto, pero el sueño es realmente, realmente, importante. Dormir lo suficiente es vital para una salud y bienestar óptimos. Sin embargo, la mayoría de nosotros no conseguimos dormir lo suficiente, o dormir bien. Esto puede complicarse por los cambios hormonales, especialmente para las mujeres. (Consulta la clase de sueño Aerin para mujeres, en vivo en línea o en nuestras oficinas en Los Ángeles!)

Para todos, sin embargo, la privación del sueño puede conducir a problemas tanto inmediatos como con el tiempo. Desde accidentes a problemas de salud crónicos, la deficiencia de sueño puede ser peligrosa. Veamos por qué el buen sueño es tan importante. El sueño afecta:

  • La función cerebral
  • Salud Física
  • Desempeño y Seguridad

Las investigaciones revelan que el cerebro de hecho se encoge cuando no duermes lo suficiente. Con menos sueño, disminuye la función cognitiva y se increementa el agrandamiento ventricular (un marcador de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer).

Un trabajo reciente del neurocientífico de Oxford Russell Foster incluso vincula los ritmos circadianos anormales a la enfermedad mental, incluidos la esquizofrenia y el trastorno bipolar.

Estudios adicionales muestran que la falta de sueño tiene un impacto directo en la memoria, el enfoque y la capacidad de tomar decisiones y controlar tus emociones. También se ha relacionado con la depresión y cambios de humor.

En el lado positivo, los estudios también indican claramente que el sueño adecuado mejora el aprendizaje y la capacidad de resolver problemas. De hecho, cuando duermes bien, tu cerebro realmente forma nuevos caminos de aprendizaje y memoria.

Salud física

Cuando se trata de la prevención de enfermedades, dormir bien es clave. Los estudios demuestran que obtener de seis a ocho horas de sueño por noche reduce el riesgo de desarrollar:

  • Obesidad
  • Diabetes
  • Enfermedad del riñón
  • Hipertensión
  • Enfermedad del corazón
  • Derrame

De hecho, se estima que entre el 30 y el 40 por ciento de todos los problemas médicos identificados por los médicos generales están directa o indirectamente relacionados con la falta de sueño.

El sueño afecta el crecimiento y el desarrollo saludables, la inmunidad, las hormonas (incluyendo las hormonas del estrés), la reacción del cuerpo a la insulina, y más.

Podría sorprenderte saber que conseguir un buen sueño es esencial para el control de peso. Se ha demostrado que el sueño influye directamente en el nivel de hormonas que te hacen sentir lleno (leptina) o hambriento (grelina). Cuando no duermes lo suficiente, tus niveles de grelina suben y bajan los de leptina, lo que te hace sentir más hambriento y más propenso a comer en exceso.

Desmpeño y Seguridad

La falta de sueño no sólo nos afecta individualmente, sino que también afecta a los que nos rodean: nuestras familias, compañeros de trabajo e incluso nuestras comunidades. El sueño insuficiente puede llevar a todo, desde la falta de concentración, el mal humor y la reducción del rendimiento físico, hasta un peligro para la seguridad pública.

Un estudio dirigido por el Dr. Charles Czeisler de la División de Sueño de la Escuela de Medicina de Harvard, por ejemplo, encontró que los errores médicos hospitalarios podrían reducirse en un 36% al limitar el trabajo del médico a 16 horas y reducir su horario de trabajo total a un máximo De 80 horas por semana.

La Administración Nacional de Seguridad de Tránsito estima que la fatiga del conductor es responsable de 100,000 accidentes reportados cada año (otros datos sugieren que los números están cerca de 1 millón de accidentes y 8,000 muertes al año). La privación de sueño también se identificó como un factor significativo en el accidente nuclear de 1979 en Three Mile Island y en el desastre nuclear de 1986 en Chernobyl.

Dormir más

Está claro que la privación del sueño es un asunto serio. Entonces, ¿qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad y cantidad de sueño? Puedes comprar nuestro video bajo demanda Dormir, Reparación del Cuerpo y Sueños.

También puedes descargar los mini-movimientos guiados por Aerin, para practicarlos en cama y caer dormido rápidamente y despertar renovado.

Por ahora, ¿cuánto sueño es suficiente para dormir? Los estudios demuestran que, para la mayoría de los adultos, de seis a ocho horas por noche es óptimo.

Deseándote buenos sueños,

Dr. Reid

Joven, Vital y en Movimiento: El Sistema Vascular

No sería una exageración decir que los vasos jóvenes equivalen a la juventud y que un flujo saludable y vital en los vasos sanguíneos hace que todas las demás partes de tu cuerpo brillen y funcionen bien. Ábrete a descubrir el flujo universal y las conexiones que son inherentes a tus arterias, venas y glándulas linfáticas.

Nuestro sistema vascular es uno de los elementos más sorprendentes de nuestro cuerpo. Como asistente de un profesor durante la escuela de medicina, pude ver de primera mano la increíble complejidad de nuestra red de vasos, arterias, venas y linfáticos. Hace unos años, el artista médico alemán Gunther von Hagens recorrió Europa y Estados Unidos con una exposición llamada “Body Worlds”, donde, a través de un proceso de educación médica llamado plastinación que convirtió el líquido dentro de los vasos en un compuesto acrílico, pudo mostrar segmentos enteros de vasos aislados, sin otras estructuras. Tubos cada vez más pequeños que en última instancia se volvieron finos como cabellos, extendiéndose en formas que formaban el cuerpo exacto de cada órgano, ¡una visión inolvidable! Una verdadera comunidad donde cada rincón está vinculado a los 3 atributos principales del sistema:

  1. Cada célula recibe oxígeno y nutrientes a través de una arteria
  2. Cada célula entrega CO2 y toxinas a través de una vena
  3. Cada espacio entre las células drena las excreciones sobrantes y los desechos a través de un vaso linfático.

En el pensamiento oriental y en la práctica de artes marciales, el término “vasos” era la descripción original de lo que más tarde se tradujo en Occidente como meridianos o canales. Fue la observación de la circulación por los antiguos médicos y sanadores lo que les dio una comprensión de cómo mover la información y los recursos de energía en todo el cuerpo humano.

En los principios chamánicos, tal como los aprendí de mi maestro, Carlos Castaneda, el cuerpo puede revitalizarse a través de un proceso que llamó redistribución de energía. La circulación en este caso ocurre a través de una red de vasos que llevan una fuerza vital llamada energía de los tendones. Durante la práctica de los movimientos físicos que en Being Energy llamamos Pases Energéticos, provocamos sacudidas o golpes siguiendo una cuenta, estimulando así el flujo de la energía de los tendones a lo largo de los vasos, desde los pies a la cabeza.

Aprender cómo sentir nuestro sistema vascular, y cómo activar cada una de sus tres partes, puede traer muchos beneficios y también puede ser divertido. Únete a nuestra última clase del año el próximo sábado 12 de noviembre para aprender más!

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Miles Reid, L.Ac. Certificado por la Junta Nacional
En Acupuntura y Herbología China
Médico (AR)
Fundador Energy Life Sciences Institute
Director Clínico

Dr.Reid@energylifesciences.com
info@energylifesciences.com
elsi.wpengine.com
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Mi Primer Almuerzo con Carlos Castaneda

Hace más de 20 años, durante mi primer almuerzo con Carlos Castaneda en un restaurante cubano local (uno de sus lugares favoritos), él me presentó una de las más importantes premisas de un guerrero: la Libertad de Percepción. Aprendí que mis interpretaciones y creencias no son inalterables, sino el producto de una repetición no cuestionada. Castaneda me instó a cuestionar mis pensamientos, a observar más profundamente mis creencias. Luego dijo que mis creencias se almacenaron en mi cuerpo, y cuestionándolas no sólo podría liberar mi percepción, sino también impulsar la sanación de cualquier dolencia y restaurar mi vitalidad.

Aerin-SeeingPodría percibir el mundo como misterioso, insondable, lleno de posibilidades. Podría ensoñarme a mí misma de nuevo. Sería libre.

¡Era un hermoso día soleado en Los Ángeles! Mis amigas Cecilia y Rosa y yo llegamos al restaurante alrededor de mediodía. Castaneda ya estaba allí, sentado a la cabecera de una grande mesa con varias personas. Él nos recibió y, jalando una silla de una mesa vecina, indicó que me sentara entre él y Florinda Donner-Grau, escritora y colega cercana de Castaneda.

El restaurante estaba lleno y los clientes hablaban en voz alta, tan fuerte y animadamente como pueden ser las familias latinas, como la mía. Me senté entre Florinda y Castaneda. Me sudaban las manos y sostenía una sonrisa apretada entre los dientes. Estaba hambrienta. Como de costumbre, me había quedado sin energía. Criada en Argentina, mis hábitos de desayuno consistían en un cappuccino y un croissant. Siguiendo las sugerencias de Castaneda, había estado evitando ambas cosas -la cafeína y el azúcar- porque, según él, los estimulantes agotan los sistemas de energía. En el hotel donde me quedé la noche anterior, era difícil encontrar cualquier otra cosa salvo azúcar y cafeína por la mañana, así que opté por saltar el desayuno.

Había volado desde Argentina a los EE.UU. por primera vez para asistir a un taller que Castaneda estaba llevando en Culver City sobre las Artes de los chamanes del México Antiguo. Había leído sus libros durante años, y practicado los movimientos que su maestro le enseñó con un pequeño grupo de amigos en Buenos Aires. Me apasionaba y admiraba su trabajo. Sin embargo, allí estaba sentada junto a él, en un almuerzo que había anhelado mucho, paralizada, con el estómago vacío, y la sensación horrible de ser una perdedora. Quería esconderme debajo de la mesa.

Sin embargo, yo estaba mirando la mesa con ojos de oso hambriento, en busca de pan, buscando el camarero. “¡Oh, querida, tienes hambre! Espera aquí “, dijo Florinda y abandonó la mesa. ¡Florinda era enérgica y estaba alerta!

Castaneda, aparentemente consciente de mi estado de ánimo, dijo súbitamente: “Los pensamientos que están pasando en tu cabeza no son creación tuya: Son el producto de la socialización”, aseveró con una gran sonrisa, mostrando todos sus dientes. “Un pensamiento repetitivo conduce a la fijación. Por ejemplo, señorita, si en el fondo de tu cabeza sigues diciéndote a ti misma que no eres lo suficientemente buena, ¿adivina qué?”, y esperó mi respuesta.

“¿No voy a sentirme lo suficientemente buena?” Supuse, tratando de complacer.

“Sí.  Y tendrás el azúcar baja en la sangre “, afirmó como si hubiera leído mis pensamientos. Yo sufro de hipoglucemia y pensé que era extraño que él viera de inmediato eso en mí.

“Hemos sido condicionados a creer que nuestros pensamientos son reales y que nos definen, pero, ¿es así? «Cuestiona tus pensamientos», me dijo Don Juan hace 30 años. Y aún hoy en día es un gran consejo… Coman algo”, dijo a todos, señalando con su barbilla la mesa en cuanto el camarero comenzó a servir platos con pescado, arroz y frijoles para todos. “Necesitas energía para que tu punto de encaje se mueva.”

Le oí mencionar el punto de encaje bastante durante ese fin de semana. De acuerdo con los brujos de su linaje, el punto de encaje es un área dentro de nuestro campo de energía, del tamaño de una pelota de tenis, que se encuentra entre los omóplatos a un brazo de distancia del cuerpo físico. Lo importante acerca del punto de encaje es que es donde traducimos la energía pura, tal como existe en el universo, en algo perceptible, y luego interpretamos lo que percibimos. La conciencia o percepción se lleva a cabo por medio de la alineación entre la energía dentro de nosotros y la energía fuera de nosotros; el punto en el que esta alineación sucede es nuestro punto de encaje.

Los científicos, los chamanes, los buscadores espirituales y otros han pasado cientos de años tratando de encontrar cómo este proceso se lleva a cabo. De acuerdo con la tradición de los chamanes del México antiguo, el punto de encaje responde a la pregunta. Si el punto de encaje está suelto y flexible, nuestra percepción y capacidad de interpretar el mundo que nos rodea es mejorada y cambia de manera fluida en la medida en que es estimulada por nuevos filamentos de energía que pasan a través de él. Si el punto de encaje, por otra parte, se vuelve fijo o sólido, nuestra percepción e interpretaciones se vuelven limitadas y estáticas.

“Puedes cuestionar tus pensamientos y liberarte de aquellos pesados que no quieres tener”, Castaneda continuó con su encantadora entonación española. “Una vez que empiezas a ser más flexible en tus pensamientos y en tus articulaciones, el punto de encaje ya no está fijo. Tú eres libre de cambiar tus pensamientos y percibirte a ti misma y a los demás de maneras más edificantes”.

Yo lo había visto el día anterior enseñando movimientos con facilidad, como si bailara en el escenario. Era fuerte y flexible, y nos animó a todos a ser así.

“Dirige tu atención a lo que realmente te importa. No seas una babosa. Usa tu energía y tiempo para manifestar lo que sea que intentes”, agregó. Luego, casi en un susurro, dijo, “Mi tiempo se está acabando: para mí son cinco para las doce. Lo que me interesa ahora es saber qué vas a hacer con lo que te voy a enseñar”.

Ese fue realmente el primer día de mi aprendizaje formal, que continúa hasta el día de hoy. Aún cuando Castaneda ya no nos acompaña en su forma física, todavía me enseña a través del legado que dejó. Me introdujo al mundo de los antiguos videntes en las formas tradicionales en las que él fue introducido a ese mundo, y me volví consciente tanto de mí misma como del mundo que me rodea como una fuente de inagotable creatividad, improvisación y crecimiento.

Hoy en día todavía estoy creciendo y enseñando a través de la organización que fundé con el Dr. Miles Reid, llamada Being Energy. Aprendí cómo liberar viejas creencias almacenadas en mi cuerpo y sanarme a mí misma de la hipoglucemia y la diabetes. Recuperé la alegría de vivir, mi entusiasmo por el movimiento, y mi sed de aprendizaje. Hoy en día, nutro a mi cuerpo con alimentos saludables y nutritivos. Hoy sé que soy suficiente.

Castaneda me inspiró a vivir mi vida como un camino con corazón, no sólo cambiando mi punto de encaje y viviendo mi vida desde el corazón, sino también accediendo a un estado de conciencia acrecentada que él describió como “ver energía tal como fluye en el universo,” concediéndome la libertad de seguir el flujo de la vida y del crecimiento que está abierto a todos nosotros.

LO QUE ÉL ME ENSEÑO ES LO QUE VOY A COMPARTIR CON USTEDES EN LA PRÓXIMA SERIE DE CLASE EN LÍNEA: El Camino Con Corazón.

Únete a estas clases para:

  • Aprender a soltar creencias no saludables y a liberar la respuesta de sanación de tu cuerpo
  • Romper la cadena entre los juicios sobre ti mismo y tu biología
  • Dar a luz tu propia definición de libertad
  • Liberar tus articulaciones y el tejido conectivo para arrojar luz sobre los patrones inconscientes de movimiento y pensamiento
  • Lograr el bienestar a través del movimiento, la visualización, y algo que llamamos recapitulación (reformular tus experiencias)
  • Unirte a una comunidad mundial para obtener apoyo donde sea que te encuentres.

Las clases del Camino con Corazón de Being Energy pueden marcar una diferencia dándote la libertad de experimentar salud y una mayor conciencia de lo que has deseado durante mucho tiempo.

Testimonios:

Tom Reavley:

“Las clases del Camino con Corazón son la mejor manera que conozco para cambiar mis hábitos y llegar más allá de lo que me ha limitado en el pasado. Aunque amo los  seminarios y talleres de fin de semana, su maravilloso brillo cuando terminan generalmente se desvanece con demasiada rapidez. Por otro lado los cambios reales que he hecho han sido el resultado de un esfuerzo constante y la repetición frecuente. Estas clases del Camino con Corazón alimentan mi espíritu y me han proporcionado un empuje constante hacia adelante, no sólo durante la clase semanal, sino también haciendo las tareas, que despiertan nuevas corrientes de posibilidades en mi vida diaria. Las reuniones opcionales de grupos pequeños (Grupos de Energía) entre las clases solo ayudan a consolidar este proceso de cambio. ¡Gracias!”

Inge Schouman:

“Desde mi infancia, yo creía profundamente en mi interior que no era importante en absoluto, que yo era insignificante, que nadie me veía y que no valía la pena hablar. No importa cuánto lo intentara, cuánto éxito tuviera en la escuela o en el trabajo, tarde o temprano iba a quedar fuera porque no era lo suficientemente importante como para ser notada siquiera.

“Los últimos ciclos del Camino con Corazón se centraron en la Intención y, por primera vez en mi vida, siento que puedo intentar conscientemente con propósito y confianza. El año pasado, fui despedida de mi trabajo después de 17 años de trabajar como asesora en comunicación. Mi primera reacción fue la de sentirme como víctima, pero la verdad es que había sido infeliz con mi trabajo durante los últimos tres años. Muy dentro de mí, yo estaba (inconscientemente) intentando dejar de trabajar allí. Después de que me despidieron, me tomó un tiempo digerir este “fracaso personal”; y cuando empezamos a Intentar en el Camino con Corazón recapitulé la relación con mis compañeros de trabajo. Comencé a asumir la responsabilidad y dejé de culpar al mundo exterior, que era muy atemorizante.

“Me comprometí con la intención de conseguir un nuevo trabajo en el cual sería feliz. Los muchos años de practicar diariamente los pases de energía de alguna manera me habían hecho alcanzar un punto de saturación. Al principio todo era un poco borroso, pero luego se aclaró. Un botón se activó en mí, y puedo decir realmente que por fin abrí mi corazón a mí misma y sentí la Intención como una fuerza que trabaja en mí. Empecé a decir ‘Te amo’ y podía sentir el amor por mí misma. Me permití dejarme ir con el fluir del día, y era mucho más positiva. De alguna manera sentí que era el momento de obtener un trabajo. Al cabo de cinco semanas, ¡¡bingo!! Pasé a través de una serie de entrevistas, y de un total de 25 personas, fui elegida junto con otras tres. Y luego, después de más entrevistas, ¡¡fui elegida!! Ahora tengo un maravilloso nuevo trabajo para el que estoy ¡súper motivada! ¡Siento mucha gratitud!”

Desenchúfate y Mantente en Óptimas Condiciones

Como doctor en una clínica muy ocupada, a menudo me encuentro en un predicamento similar al de mis pacientes. Esto es, cómo mantenerme enfocado y presente, sin sentir que no hay suficiente tiempo para todo lo que tengo por hacer. Desde reuniones profesionales temprano por la mañana, pasando por una fila animada de pacientes a lo largo del día, hasta el importante tiempo que paso con mi familia, para mí es clave estar vital en todo momento –estar presente física, mental y emocionalmente–.

Mudwrap2016Necesito involucrarme en escuchar activamente, en ejercitar el pensamiento crítico, planeación de negocios y habilidades motoras finas, así como hacer intervenciones médicas al mismo tiempo. Mientras hago todo esto necesito que mi corazón esté abierto y conectado, y mi espíritu agradecido y alegre. Necesito que mi memoria esté clara, mis músculos relajados y a la vez listos para la acción; que mis funciones corporales se desempeñen en equilibrio, y en general crear la energía necesaria para sostener mi día. Esta es sólo la demanda básica, sin contar otras experiencias o relaciones emocionales que pueden estar presentes en mi mente en cualquier momento. ¡Bienvenido a la vida moderna! Y agárrate de tu asiento porque este viaje sólo se volverá más intenso durante los siguientes años. El tiempo se está acelerando.

Sin importar lo que esté sucediendo en mi vida, estoy sostenido por las prácticas que aprendí de mi maestro Carlos Castaneda. En particular, me enseñó varias series de movimientos para revitalizar cuerpo y mente. Uno de sus favoritos era un movimiento muy simple, y al mismo tiempo poderoso, que llamó Activar el Cuerpo. Un nombre práctico, descriptivo (muy propio de Castaneda).

“Activar el cuerpo” significa primero relajarlo completamente y después, en una fracción de segundo y tras una súbita orden, activar todos los músculos, articulaciones e incluso órganos; a ello le sigue inmediatamente apagar todo de nuevo. El efecto de esto en el sistema nervioso es un estado de prestancia y calma al mismo tiempo –casi como cuando al tomar una ducha fría y después secar la piel, frotándola rápidamente para calentarla, se crea una descarga circulatoria a partir de la derivación del torrente sanguíneo, lo cual es muy vigorizante–. La idea de activarse es muy atrayente, pero la verdadera gema está en el estado opuesto correspondiente: desactivarse. Nuestra capacidad de estar activados se desgasta a menos que exista una capacidad equivalente y opuesta de desactivarnos.

Radiant Health2016“Tienes que activarte y desactivarte,” me dijo Carlos Castaneda. Entre mayor sea la distancia entre los estados de activación y desactivación musculares, más fuerte es la activación de la conciencia del cuerpo. Cuando aplicamos esto al músculo del corazón, lo llamamos Variabilidad del Ritmo Cardiaco (HRV), y entre mayor sea la variabilidad (entre más distancia haya entre los latidos del corazón) más saludable será el resultado a largo plazo no sólo del corazón, sino de indicadores de salud generales en todos los sistemas corporales.

Biológicamente, la desactivación es algo que nos ha sido dado. A pesar que que quizá lo hayamos olvidado ahora, estamos diseñados naturalmente para ser capaces de desactivarnos sin esfuerzo por nuestra parte. Está en nuestra naturaleza. Esto es lo que vi con mis propios ojos cuando estaba en un safari en las llanuras del Serengeti. Un par de leonas persiguió a un grupo de gacelas Impala. Las gacelas entraron en pánico y corrieron en todas direcciones. Las leonas finalmente atraparon a una de ellas, se reunieron para comérsela, y entonces, cerca de donde sucedió, el resto de los Impala regresó a pastar como si nada hubiese sucedido. Entonces, ¿por qué cuando, por ejemplo, nos sentimos traicionados por lo que alguien nos dijo nos quedamos contraídos y ansiosos durante días, meses, o incluso años?

Quienes tienen el mejor desempeño saben que la habilidad de desactivarse es tan importante como ese momento en el cual se activan. Los tenistas de élite son un gran ejemplo de ello. ¿Cómo sostiene un jugador la energía a lo largo de una partida que dura horas? Entran en ciclos de activación a desactivación y viceversa, de momento a momento. Con algunos jugadores, podría parecer que tienen todo el tiempo del mundo para enviar un servicio al otro lado de la red.

Nosotros, también, podemos tener todo el tiempo del mundo y funcionar a nuestro nivel más alto.

En nuestro Retiro en Los Angeles: Energía Radiante + Salud Radiante, te mostraremos como re-adiestrar a tu cuerpo para desactivarse cuando no necesita estar activado, de forma que puedas obtener descanso profundo, aprovechar tu energía y moverte con flexibilidad. Aprenderás a identificar patrones de tensión que sostienes en tu fascia –la fascinante red de tejido suave que se activa para ayudarnos a llevar a cabo todas las cosas que necesitamos hacer en la vida–, y liberar esos patrones para que ya no interfieran con el ciclo de activación-desactivación requerido para que te desempeñes en tu mejor nivel.

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Los tiempos han cambiado, y en nuestro mundo actual aprender a adaptarnos mejor a las demandas crecientes que la vida nos plantea es vital. También ayuda mucho recibir tratamientos especializados para apoyar la renovación de tu cuerpo, así como invertir tiempo en buscar el equilibrio neurológico. Estas cosas no son lujos. Son, hoy más que nunca, necesidades.

En salud, alegría y energía,

Dr. Miles Reid

¡Llénate de Energía con la Intención!

Energía significa vitalidad. Es un impulso expresado en nuestros cuerpos, en nuestros estados de ánimo y en la forma en que nos relacionamos con los demás.

Podríamos decir que alguien tiene “buena energía” o “mala energía” por ejemplo, o que una idea nos da energía. Todo esto tiene una expresión física, como los estudios científicos siguen revelando. La fisiología del cuerpo y las experiencias de vida particulares de uno en la mente están conectados intrincadamente –casi podríamos decir que son inseparables–. De hecho, todos los días en nuestra clínica vemos cómo las percepciones de nuestros pacientes de lo que les está sucediendo en sus vidas se expresan mediante sus cuerpos a través de síntomas. Así es como el cuerpo mismo comunica nuestras relaciones emocionales con el mundo.

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¡Esta es una gran noticia! Esto significa que tenemos el poder de influir en nuestra salud en todos los niveles con nuestros pensamientos y acciones, y que cada uno influye en el otro.

Nuestros pensamientos influyen en nuestra energía de manera instantánea. Nuestro movimiento también influye en nuestros niveles de energía y en nuestros pensamientos. Cuando nos movemos con una intención, esto tiene una influencia aún más sorprendente. Moviéndote con una intención afectas poderosamente el estado de tu mente y tus emociones, así como tu experiencia física de estar en el cuerpo.

Las clases diarias de Cuerpo, Mente + Espíritu de Being Energy son un gran ejemplo de moverse con intención. Este es un ejemplo de estas prácticas (alrededor de 35 minutos). Esta es justo la cantidad adecuada de práctica diaria para mantenerte en forma y saludable.

 

¡Te invitamos a disfrutar la experiencia del movimiento, y te deseamos buena energía!

¿Por qué Enseño?

“Sube al escenario y da tu mejor esfuerzo. Sigue a tu cuerpo; él sabe qué hacer. ” Carlos Castaneda me dijo esto antes de que subiera al escenario en 1996 por primera vez para enseñar –había 700 personas en el auditorio–. No me sentía preparada ni apta para la ocasión y, sin embargo, sus palabras resonaron claramente adentro de mí; abrieron el camino para que pasara esa etapa.

DSCF4389 copy“La única manera de saber si has aprendido algo es enseñándolo,” dijo. “Comparte lo que es tu práctica, comparte lo que te gusta hacer.” Y lo hice. Eso fue hace 20 años, y todavía estoy enseñando y compartiendo. Todavía siento mariposas en el estómago antes de cada clase que enseño o conferencia que doy. Reviso mis notas, me preparo, practico. Cada clase es una nueva experiencia, cada persona frente a mí es única. Puedo estar guiando la misma secuencia de movimientos que impartía a ese auditorio en enero de 1996, pero lo hago con asombro y admiración.

¿Cuál es el secreto? ¿Y por qué lo hago?

Yo enseño porque me gusta tomar riesgos, ponerme ahí afuera. Yo enseño porque me hace vulnerable. Enseño porque crea incertidumbre dentro de mí. Enseño porque despierta nuevos recursos dentro de mí que no sabía que tenía. Doy clases para aprender a fallar, a cometer errores y para renovarme a mí misma. Doy clases para aprender sobre el éxito y el amor con el que está delante de mí. Doy clases para saber que no hay nada que enseñar, y que el que está en frente de mí tiene todas las respuestas que él o ella necesita. Enseño para recordar mis fortalezas y mis debilidades. Enseño porque practico y porque respiro.

¿Por qué otros enseñan Being Energy? Algunos de nuestros instructores comparten sus experiencias a continuación. ¿Tal vez la enseñanza abra algo en ti, también? Estamos ofreciendo un taller especial para profesores en línea el 23 de enero, seguido por un programa de formación de profesores. Lee más y suscríbete.

¿Por qué convertirme en un Instructor de Being Energy?

Screen Shot 2016-01-18 at 12.02.57 PMLa primera pregunta que debes hacerte es: ¿La práctica de Being Energy es un camino con corazón para mí? Si lo es, y te has comprometido con la práctica, lo que sigue, enseñar a otros te ayudará a lo largo de tu camino más de lo que puedas imaginar. Cuando nos comprometemos a enseñar a otros, eso hace que saquemos lo mejor de nosotros; es algo que viene en nuestra ayuda, a pesar de todas las dudas y vacilaciones que inevitablemente surgen. La decisión y el compromiso de enseñar son realmente mágicos. Algo más se hace cargo. No todo el tiempo, pero incluso cuando nos encontramos fuera del alineamiento aprendemos algo y seguimos trabajando, seguros de que estamos haciendo lo correcto, siguiendo nuestro camino con corazón. ¡Ven y únete a nosotros!

Pilar Soro, Instructora de BE en España:

“Ofrezco las clases como voluntaria y enseño el Módulo 1 del material. Dejo las clases con una gran cantidad de energía, puedo decir que hay un “antes” y un “después” en dar las clases de BE. Tengo un nuevo propósito para mis proyectos, fuerte y sostenido, como fruto de estas clases.

“Ayer, un hombre de 65 años de edad que ha tenido fibromialgia desde hace 15 años me dijo que cuando terminó la clase se sintió tan bien que se fue al océano por más de cinco horas, nadando y buceando; que había intentado muchas cosas antes de una de estas clases, pero esto fue lo que funcionó mejor para él.

“En mi escuela, el otro día, yo también tenía dos niños que estaban muy enojados el uno con el otro. Después de hablar un poco, hicimos unos movimientos que llamé “Una lluvia de Energía” para deshacerse de las malas vibraciones, para limpiarnos a nosotros mismos. Me siguieron durante cinco minutos y luego salieron de la habitación muy amigos y riéndose; Me gustaron mucho sus sonrisas y carcajadas; eran muy felices “.

Erika Gavin, Instructora de BE en México:

“La enseñanza me ayudó, entre otras cosas, a sentir y convencerme de que soy una instructora. Yo no tenía la suficiente confianza antes. Lo que me hizo cambiar fue la consistencia, el intento de estar allí, ya que siempre he estado segura de que este camino es mi camino y siento amor y pasión por él.

“Después de tres años, me siento cada vez más segura y creativa en la preparación de una clase, incorporando todo lo que necesito, los movimientos, los libros, lo que aparece en mi vida. Estoy muy agradecida y honrada de compartir eso con los demás.

“Quiero contarles acerca de una estudiante llamada Thamara. Hace algunos años, tenía dolor en todo su cuerpo; se le diagnosticó fibromialgia. Ahora está mejor y toma clases de Being Energy desde agosto. Ella se siente muy atraída por la filosofía y está muy motivada para generar un cambio en su vida, especialmente en cuanto a la relación con su cuerpo “.

Crisólogo Chávez, Instructor de Being Energy en México:

“Después de varios años de reflexión, a finales de septiembre de 2014, decidí dar el salto y empezar a enseñar los movimientos de BE, con gran entusiasmo, a pesar de que no me sentía suficientemente preparado. Ahora enseño a un grupo regular de entre 10 y 12 personas todos los sábados durante aproximadamente una hora y media. Ha sido constante, constante. Parece increíble mirando hacia atrás, he ganado confianza para hacer los movimientos; la enseñanza ha puesto mayor demanda en mi práctica personal y un resultado que percibo en mi cuerpo físico y energético. Lo más gratificante, sin embargo, son los comentarios que escucho de los alumnos practicantes acerca de su placer en hacer los movimientos”.

Tom Reavley, Instructor de BE en México:

“Cuando guío las clases de Being Energy o enseño a los demás, mi única opción es suspender mi propia historia, que incluye un montón de dudas propias sobre el manejo de algo que no puede reducirse a la lógica o a la razón –y dejar que el espíritu encuentre un canal a través de mí , aunque sólo sea por un momento–. Bajo la presión de mi compromiso para presentar algo, tengo que descansar en algún momento y dejar que las ideas fluyan, qué enfatizar, cómo expresarlo, las secuencias de movimientos que se pueden hacer, y luego conectar a la sensación de energía que los movimientos y las prácticas crean.

“Al decidir enseñar, te estás comprometiendo a ti mismo. Estás eligiendo ponerte en la raya y reunir tu energía cada vez que guías a otros, a pesar de no tener ninguna garantía de que vas a tener éxito. Cuando se acerca una clase y te sientes perdido, el compromiso viene en tu ayuda. Centra tu atención y activa tu intención para que realmente te puedas conectar a la fuente inagotable de la vida y la creatividad. Te pones de pie ante los demás sin saber exactamente lo que vas a decir, pero con un sentimiento de certeza que se expresa en tu voz, tus ojos y tus movimientos. Y en ese momento has cambiado tu historia, tú eres alguien o algo más, una expresión del infinito.

“¡Qué gran regalo es esta oportunidad de compartir la belleza del espíritu con los demás!”

Pavel Pavlov, Instructor de BE en Bulgaria:

Pavel relata lo poderoso que fue enseñar un taller de Being Energy recientemente en Bulgaria:

“Al final del taller, tomamos un poco de tiempo para cada uno para hacer preguntas o simplemente para decir lo que él/ella sentía. La mayoría de la gente tuvo en común el expresar que ahora tenía una nueva visión para su vida. Una de las recién llegadas explicó que estaba esperando practicar yoga, ya que también anunciamos el evento a través de nuestros amigos maestros de yoga. Al principio, los movimientos la confundían. Ella se sorprendió cuando hablamos de Carlos Castaneda, ya que había comenzado recientemente a leer los libros de Castaneda. Al hacer esa conexión, entre la lectura de los libros y este evento, se dio cuenta de que no estaba aquí por casualidad”.

¡Esto es parte de por qué enseñamos!

Una Abundancia de Energía Vibrante: BE Arma el Escenario en Argentina

Querida Comunidad de Being Energy,

Estamos profundamente inspirados y energzados por nuestro reciente evento de Being Energy en Buenos Aires, y por la luz y el corazón de todos en nuestra comunidad de BE.

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El evento de Argentina creó una resonancia de crecimiento y vitalidad que sentimos en todo lo que estamos haciendo y planeando para 2016. El evento atrajo a un grupo nutrido, que incluyó a muchos profesionales en las áreas de educación física, terapia física y educación somática. ¡También presentó a 15 instructores certificados de Beint Energy!

Estamos muy orgullosos de nuestra comunidad. Apoya a cada uno de nosotros en nuestros caminos con corazón, mientras crecemos y expandimos nuestras posibilidades de cuerpo, mente y espíritu.

 

Deseamos agradecer especalmente a Angela, Keyco, Stella y Lorena, quienes han promovido nuestro trabajo, y han estado 100% presentes y disponibles.

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Abajo hay algunos comentarios de los participantes del evento en Buenos Aires, que pensamos disfrutarán leyendo.

Mucho amor para todos ustedes,

Aerin y Miles

 

 

 


 

“Esta fue mi primera participación en talleres de Being Energy y quiero expresar mi gratitud. Muchas gracias al Dr. Reid y a Aerin por su generosidad; y también extiendo mi gratitud a todos los involucrados en la organización: Angela, Lorena y todos los instructores de Being Energy. Regresé a casa en Chile con nuevas opciones de pensamiento y acción, y un nuevo concepto del tiempo.” – Claudio

Argentina featured“Para mí fue la primera vez que participé en un evento de este tipo, y siento que fue extremadamente benéfico. Durante la práctica y en los dias posteriores me llegó un sentimiento de calma y confianza. Durante el ejercicio de recapitulación estaba un poco reticente de compartir mi experiencia con otra persona, pero cuando de hecho lo hice se sintió muy bien. ¡Me gustaría tener más información sobre las clases de Being Energy! Agradezco mucho a Miles, y a los otros instructores y participantes. ¡Fue perfecto! – Jimena

 

Argentina sharing“Me encantó el taller, y agradezco la generosa práctica. El día después del taller me sentí asentada, con un sentido de mayor espacio, y con mucha energía disponible, que fue duradera y es diferente de lo que he experimentado antes. Me interesa continuar con estas prácticas. – Maria del Carmen

 

Argentina quiet moment

“Disfruté la práctica de Reuniendo Energia con Lorena y Gabriel y otros instructores. ¡Fueron realmente fantásticos! A pesar de que no había dormido bien la noche anterior, todos los pases energéticos que  practicamos me dieron mucho impulso y una conciencia de mi cuerpo energético que continuó en mi largo viaje a Tucumán. ¡¡¡Gracias, Miles, Angela, Lorraine, Gaby y los otros amigos!!!” – Mariana

“¡Hola, apreciados seres! ¡Fue un taller armonioso y brillante el sábado pasado! ¡¡¡Gracias a Miles, a nuestra querida Aerin Alexander y a los organizadores de tan exquisito evento!!!

Argentina energy pass

La práctica de los movimientos de Being Energy creó una sensación de frescura y de alegría en mi ser. Aumentó mi atención, aumentó mi estado de alerta y me ayudó a estar más presente durante el taller. Fue maravilloso volver a conectarme con muchos queridos practicantes, y me siento inspirado a continuar explorando el camino mágico de los antiguos guerreros.

Estoy agradecido por estas líneas de luz que nos conectan sobre el espacio y el tiempo. ¡¡¡Es necesario mantenerlas vivos y fuertes !!! Un abrazo cálido a todos !!!

– Gustavo

Argentina movement“En primer lugar, muchas gracias, fue un placer para mí asistir. Sentí el poder de la energía de un grupo practicando, y los descansos que tomamos después de que los pases energéticos y la meditación guiada me condujeron a un estado de paz profunda. Un cariñoso saludo a todos.” – Mariana

 

Por qué la Gratitud Importa y se Vuelve Esencial en Momentos de Miedo

Es tiempo de Acción de Gracias en los Estados Unidos, y ello nos recuerda el poder de la gratitud. Cuando somos agradecidos, una cascada entera de neuroquímicos se libera en nuestros cuerpos, bajando la inflamación y estimulando la reparación y los mecanismos inmunes. Cuando estamos en un estado de gratitud, nuestros corazones se abren y nos sentimos conectados con los demás. El miedo se disipa.

Family2015 copyPodemos aprovechar esta oportunidad para hacer una pausa y pensar en lo que estamos agradecidos en nuestras vidas. Puede parecer simple, pero esto es una cosa muy potente que podemos hacer por nosotros mismos, por los demás y por el mundo en este momento.

¿Por qué estás agradecido? ¿A qué y quién le gustaría decir, “Gracias”? Te invitamos a respirar y realmente conectar con ese sentimiento de gratitud, para conectar también a la experiencia de la libertad que viene de eso.

 

También, ¿Qué significa la libertad para ti?
Si estás inspirado para compartir tus respuestas con nosotros, ¡nos encantaría saber de ti! Puedes compartir tus pensamientos con nosotros en Facebook o incluso por correo electrónico (info@beingenergy.com).

Para realmente catapultarte en el misterio y abrazar tu propio poder, únete a nuestro curso del Camino con Corazón –las inscrpciones están abiertas–.

Queremos aprovechar esta oportunidad para decirles, también, lo agradecidos que estamos por ustedes. Nuestra Comunidad de Being Energy continúa creciendo, inspirándonos y nutriéndonos a todos a medida que caminamos por nuestro camino y encontramos nuestra libertad.

Power Nap II: What Carlos Castaneda Told Me

What? Taking a nap? That is for babies!

I can hear those words coming out of my mouth as if I’d said them yesterday. It was actually in 1995 when I spoke those very words to my teacher Carlos Castaneda when he suggested taking “power naps.” He had watched me yawning in the middle of his lectures more than once. I couldn’t help it. I was in my twenties, studying hard in college, and I felt tired most of the day. I tried so hard to be “alert” during the lectures, only to be told by Castaneda, mockingly , that my eyes were coming out of my eyeballs.

SleepBabyBlog copy“Take a power nap before coming to class tonight,” he said to me as he waved me goodbye on afternoon, after we’d had lunch at Versailles, his favorite local Cuban restaurant. The meal was light and healthy, and so didn’t dampen my overriding desire to continue to be an A student enough to get me to lay down. I went home and kept typing a paper I needed to turn in for my English 101 class at West LA College.

My cortisol levels were still high 45 minutes before class time when I decided to try the “power nap” recipe. I couldn’t face Castaneda in class if I hadn’t at least given it a try.

“Lay on your belly, face turned to the left, feet hanging out of bed. Breathe in and out,” he’d instructed me. Simple. Easy. “What the hell, I have nothing to loose,” I thought. Except that I fell deeply asleep. My roommate woke me up. “We need to leave now to get to class on time.”

As we drove towards Santa Monica Yoga studio where Castaneda taught his classes, I felt an ease in my body. I was still a bit drowsy, but at ease. It was on my belly for less than 20 minutes, and my whole physiology seemed transformed. I did still yawn in class that night, which elicited a big belly laugh from Castaneda. It took me a few more months of napping to fully rebalance my system.

Besides naps, I also practiced movement sequences and breathing techniques to aid to my wellbeing, focus and mental clarity. But that 20-minute power nap was the beginning of a series of life-changing experiences and processes that I continue to enjoy and practice today.

Personal Power BlogHow to Nap

At Work:

I get it. You probably cannot take a nap at work. But you can cross your arms on your desk and rest your forehead your arms, while sitting during a break. Take a pause. Close your eyes. Breathe into your belly. You are alive. And you are Being.

At Home:

As indicated above, lay down on your belly. If you are pregnant or have a stiff neck, lay on your side, and place a hand on your belly. Breathe. Feel life coming through you. You are alive. And you take a pause to BE with your breath.

More Information and Support

If you would like more detailed instructions in power napping, see our BE blog post Power Nap Part I: 7 Steps to Boost Your Energy.

For sounder sleep in general, and how female hormones influence sleeping patterns, I invite you to join my Sleep Class for Women. I’ll be giving the classes both online and onsite at our BE offices in LA!

 

Mind over Matter?

How powerfully do our thoughts influence our health and wellbeing?

The intricate connections between mind and body are only beginning to be scientifically understood. What we do know at this time is:

  • Our emotions affect our physiology
  • The brain is an amazingly adaptable and powerful organ
  • Regular exercise can improve memory and cognitive functioning

neurons-human-brain-cells-under-a-microscope-patternStudies continue to illuminate the interrelationships between the mind and body, and suggest that we only understand a small fraction of what we’re capable of (see what Drs. Deepak Chopra, Dan Siegel and others say on Discovery). What has become clear is that what we think, feel and believe plays a role in how our DNA expresses itself.

So what can we do with what we do know? We can be self-empowered in our own healing process. We can think loving thoughts, be compassionate in our relationships with others, exercise and eat healthfully. We can recapitulate, meditate and form health partnerships with caring and knowledgeable health-care providers.

The relationship between psychology and the immune system, between mind and body, is at the core of my medical practice, and helps inform my Being Energy classes.