Рубрика: ДЕТОКСИКАЦИЯ

Ключ к изменению вашего тела + жизни

Заканчивается лето и внешний поток энергии, который оно принесло, также заканчивается. Бурная активность отступает и на поверхность выходит то, что лежит под ней. То же самое происходит и с химией нашего тела.

В это время люди часто обращаются ко мне за помощью в выравнивании гормонального баланса. С точки зрения китайской медицины эндокринная система предоставляет прекрасное выражение инь-ян баланса. Гормоны мощно действуют в невероятно малых количествах, алфавит сложной системы двунаправленной связи между всеми областях человеческого тела, биохимический ум. Активность и отдых, включая отдых на уровне ума, влияет на этот баланс. Итак, мы движемся в сторону осеннего сезона, давайте ответим на вопрос:

Нужно ли мне сбалансировать свои гормоны?

Гормоны щитовидной железы, витамин D, эстроген / прогестерон, тестостерон / ДГЭА и кортизол являются нашим основным «пакетом осознания». Мы должны знать уровень каждого из них. Дисбаланс любого из них может проявляться в функциях, которые они помогают регулировать. Так что давайте нырнем глубже в поставленный вопрос. Являются ли актуальными для вас какие-либо из этих аспектов?

  • Я чувствую сильную усталость?
  • Низкое либидо проблема для меня?
  • У меня слишком много инфекций?
  • Является ли ПМС или приливы проблемой для меня?
  • Есть ли у меня проблемы с засыпанием и полноценным сном?
  • Я чувствую себя все время раздутым?

Если какой-либо из этих вопросов вас беспокоит, вам стоит взглянуть на ваши гормоны.

Что я могу сделать для восстановления гормонального баланса?

Rule #1  Remove or reduce obstructions

Прекрасная биохимическая оркестровка нуждается в чистой окружающей среде. В современном мире масса токсинов бомбардируют нас отовсюду, от невидимого излучения устройств до химических веществ в косметике, средствах для уборки дома, концертантах и искусственных добавках в нашей еде и питье. ВСЕ эти вещества проникает в наши тела через легкие, слизистую оболочку кишечника или через кожу. Затем они отправляется в лимфу, кровь, путешествуя везде. Будет верным сказать, что мы живем в море токсинов, которые двигаясь через наше тело, либо застревают в физической структуре нашего организма, либо прикрепляются к микроскопически активному ферменту, либо участвуют в химическом процессе нашей системы и потенциально мешают ему.

На сегодняшний день есть много видов детоксикации и программ, балансирующих гормоны. Мы поддерживаем наших студентов и пациентов в использовании любого хорошо сбалансированного и проработанного протокола. На самом деле, правильная программа детоксикации является ключом к обеспечению гормонального баланса.

В клинике Института Изучения Энергии Жизни, как и в Быть Энергией, мы предлагаем программу детоксикации Being Energy наряду с персональными рекомендациями по использованию пищевых добавок. Наши пациенты и клиенты достигли выдающихся результатов с помощью этой программы.

Есть несколько полезных вещей, которые вы можете сделать самостоятельно в домашних условиях:

  • Выпивайте чайную ложку органического яблочного уксуса после пробуждения, чтобы стимулировать детоксикацию печени.
  • Пейте дополнительное количество воды в течение пяти дней, чтобы усилить очистку почек – от четырех до шести стаканов в день, в зависимости от температуры и вашей активности.
  • Покупайте с умом – избегайте упакованной еды, выбирайте органическую, насколько это возможно
  • – Если вы достаточно смелы – попробуйте 36-часовое голодание; вы можете пить сок или воду, но никакой твердой пищи. Начните утром на голодный желудок, без завтрака и не ешьте 1 день (с соком или водой), затем закончите голодание на следующее утро с легким завтраком. Убедитесь, что вы употребляете достаточно жидкости в это время. Такео мини-голодание дает вашему кишечнику и печени перерыв, чтобы они могли освободиться от токсинов. Пожалуйста, обратите внимание: мы рекомендуем делать такие посты только под медицинским наблюдением.
Правило #2. Всегда смотрите за пределами тела и ума, на уровне Духа

Всегда регулируйте одновременно как снаружи (токсины, надлежащее питание, благоприятная окружающая среда), так и изнутри (поведенческие модели, уровень Духа). Мы, в первую очередь, духовные существа и, во вторую очередь, мы переживаем физический опыт. Оба уровня имеют важное значение и дополняют друг друга.

Наш духовный опыт коренится в нашей биохимии. В самом деле, мы могли бы описать гормоны, как “посланцы духа.” Когда у нас есть духовный опыт, то, что мой учитель Карлос Кастанеда называл “неординарный” опыт реальности, это также меняет наши гормоны. Когда наш дух “выключен”, когда мы «не чувствуем себя», наша биохимия, наш гормональный баланс также часто выключен. Когда же мы находимся во внутреннем безмолвии, наш гомеостаз усиливается, и психо-нейро-эндокринная ось сдвигается в более сбалансированное состояние.

Примените этот факт

В состояниях медитации, целенаправленное состояние ума может вызвать изменения в любой из различных желез в организме. Гипоталамус регулирует гипофиз, а гипофиз регулирует остальную часть желез. Гипоталамус является центральным звеном этого фантастического механизма – нейропластичность. Вы можете тренировать свое сознательное восприятие (связанное с префронтальной корой головного мозга) с помощью удержания внимания на эмоциональном опыте. Состояние наблюдателя изменяет пути в гипоталамусе и, следовательно, секреция гормонов в теле изменяется.

Исследования показали, что число путей между префронтальной корой и миндалиной определяет, насколько быстро мы способны оправиться от невзгод. Наше мышление может успокоить наши чувства, так что мы можем действовать с целью и решимостью вместо того, чтобы управляться отрицательными эмоциями. Эта устойчивость, то, как быстро мы приходим в норму, может оказать большую поддержку гормональной вселенной внутри нас. Наш внутренний разум может влиять на то, что происходит с «посланниками духа».

Таким образом, вы можете помочь сбалансировать ваши гормоны изнутри, используя ВАШ УМ. Это как стать вашим собственным лучшим другом!

Попробуйте эту практику:

Выберете несколько минут, когда вас ничто не отвлекает. Сядьте или лягте удобно. Теперь визуализируйте или призовите ощущение областей, которые я описываю здесь, любым образом по вашему желанию – нет необходимости знать реальную анатомию.

  1. Принесите ваши внутренний взор и ум к основанию позвоночника, крестцу … Представьте, как ваш спинной мозг собирает и несет информацию от всего тела вверх вдоль позвоночника к мозгу.
  1. Теперь переведите свое внимание к области лба. Глубоко внутри находятся срединные префронтальные области. Представьте себе, линии, соединяющие кору головного мозга с лимбической системой, в центре вашего мозга. Вы можете самостоятельно регулировать свой внутренний эмоциональный мир. Вы можете отправить энергию и информацию из центральной префронтальной коры в гипоталамус.
  1. Посмотрите на все негативные мысли, тревоги и т.д., как будто наблюдая за игрой в кино перед вашими глазами. Это просто акт осознанного наблюдения. Призовите намерение противостоять втягиванию в эту картину. Посмотрите на это как на интересный психический процесс. Посмотрите, как легко ваш ум может сделать это.
  1. Сознательно внедряйте положительное, усиливая образы и мысли. Эти новые данные укрепят путь между префронтальной корой и миндалиной.
  1. Держите свое внимание на этих новых линиях информации в течение нескольких секунд или даже минут.

Больше советов и полезной информации смотрите в классе «Питание для тела + духа: Гормональный баланс: Измени тело + жизнь.

Всех благ,

Майлз Рид

Выключайтесь, чтобы оставаться в игре

Работая врачом в многолюдной клинике, я часто испытываю те же затруднения, что и мои собственные пациенты. То есть я работаю над тем, как оставаться сосредоточенным и присутствующим, без ощущения дефицита времени, которого не хватает на все дела. Начиная с профессиональных встреч ранним утром, через поток пациентов в течение дня, к важному времени, когда я со своей семьей, основной задачей для меня является – быть присутствующим физически, умственно и эмоционально, оставаясь энергичным в каждый момент времени.

Мне необходимо одновременно активно слушать, мыслить критически, планировать дела, совершать небольшие движения и необходимые манипуляции во время лечения. Когда я делаю все это, мое сердце должно быть открытым и соединенным, дух благодарным и радостным. Мне нужна ясная память, расслабленные и упругие мышцы, тело, функционирующее в балансе и, в целом, мне необходимо генерировать энергию для поддержания моего дня. Это базовое требование, без какого-либо дополнительного эмоционального или социального опыта, который может проигрываться в уме в любое время. Добро пожаловать в современную жизнь! И, держитесь крепко в седле, эта поездка станет более интенсивной в течение нескольких следующих лет. Время ускоряется.

Независимо от того, что происходит в моей жизни, меня поддерживает практика, о которой я узнал от моего учителя Карлоса Кастанеды. В частности, он научил меня различным сериям движений, наполняющим энергией тело и ум. Одним из его любимых движений было очень простое и чрезвычайно мощное, которое он называл «включение тела». Практичное, наглядное название (квинтэссенция Кастанеды).

Чтобы «включить тело», сначала нужно полностью расслабить его, а затем, в долю секунды, после быстрой команды, задействовать совокупность всех мышц, суставов и даже внутренних органов, с последующим выключением снова. Это воздействует на нервную систему таким образом, что мы приходим в состояние готовности и легкости одновременно. Во многом это похоже на короткий холодный душ, а затем быстрое растирание кожи, чтобы согреться и создать прилив крови, что очень бодрит. Идея включения очень заманчива, но настоящая жемчужина спрятана в противоположном состоянии – выключении. Наша способность быть включенным слабеет, если нет равной и противоположной способности – быть выключенным.

Radiant Health2016«Ты должен выключиться, чтобы включиться», – говорил мне Карлос Кастанеда. Чем больше дистанция между состоянием выключенных мышц и состоянием включенных мышц, тем мощнее активируется осознание тела. Когда мы применяем это к сердечной мышце, мы называем это вариабельностью сердечного ритма (ВСР). И чем выше вариабельность, то есть больше дистанция между ударами сердца, тем больше мы можем говорить не только о здоровом сердце, но о всех системах организма.

С биологической точки зрения выключение является данностью. Хотя мы, возможно, забыли, что можем выключаться естественно и без каких-либо усилий с нашей стороны. Это наша природа. Это то, что я однажды видел собственными глазами на сафари в Серенгети. Группа львиц преследовала стадо импал. Казалось, антилопы обезумели и бегали хаотично. Наконец, львицы поймали одну и собрались для трапезы, и сразу же, тут же, рядом, импалы продолжили пастись, как будто ничего не случилось. Тогде почему же мы, когда, например, чувствуем себя обманутыми из-за чьих-то слов, продолжаем беспокоиться и переживать в течение нескольких дней или месяцев или даже лет?

Рекордсмены знают, что умение выключаться столь же важно, как момент включения. Известные теннисисты являются отличным примером. Как игроки поддерживают энергию на протяжении матча, который длится часами? Они включаются и расслабляются от момента к моменту. Некоторые игроки выглядят так, словно у них есть уйма времени, чтобы вернуть мяч через сетку.

Мы тоже можем иметь достаточно времени и действовать на нашем самом высоком уровне.

На нашем апрельском ретрите «Сияющая энергия + Блестящее здоровье», который пройдет в Лос-Анджелесе, мы покажем как переобучить тело, чтобы уметь выключаться, когда больше нет необходимости быть включенным. Это позволит вам достичь состояния глубокого покоя, подключиться к источнику вашей энергии и двигаться с легкостью. Вы узнаете, как идентифицировать сдерживающие шаблоны, застрявшие в ваших фасциях, удивительной сети мягкой ткани, которая задействуется, чтобы помочь сделать все, что нам нужно делать в жизни. Вы научитесь отпускать эти шаблоны, чтобы они больше не влияли на цикл «включение-расслабление», который необходим, чтобы мы могли делать лучшее.

Group-4b

Времена изменились, и в современном мире нам жизненно необходимо учиться адаптироваться к растущим требованиям, которые жизнь предъявляет нам. Большой поддержкой будет получение специализированного лечения, чтобы помочь восстановиться вашему телу, а также инвестирование времени в поиск неврологического баланса. Эти вещи не являются роскошью. Теперь они, более чем когда-либо, предметы первой необходимости.

Здоровья, радости и энергии,

Д-р Майлз Рид

The Truth about Detoxification

Are you thinking about doing a cleanse? Everywhere we turn these days, we see cleanses and detox programs being promoted. The truth is that not all programs are created equal. A proper detoxification program can be greatly beneficial. But some cleanses actually do more harm than good.

detoxgreen2Why Detoxify?

A good detox program is energizing and rejuvenating.

We’re exposed to toxins every day—in our food and water (pesticides, heavy metals, microbes), in the air we breathe, from things we come into contact with through our skin (soaps, cosmetics, cleaning supplies, lead paint) and from our body’s own natural metabolic process. This toxic load can become a toxic overload.

Given this, I believe that periodic detoxification is important. Our organs are constantly trying to repair and regenerate, and we can help them do this by removing toxic obstructions. Any excess toxicity that you can shed can make a difference in your life. But therein lies the difference between a proper detoxification regime and one that is harmful. Some cleanses actually impair your body’s ability to eliminate toxins.

What to Avoid

Avoid juice-only cleanses. Why? A juice cleanse may seem like a good idea, but the truth is that doing such a cleanse without proper nutritional support can make you very ill. This is because when you fast or consume fruits and vegetables only, you diminish your body’s ability to rid itself of toxins. Amino acids are essential for liver detoxification. If you are consuming only juice, you may flush out toxins in your system that it then has inadequate ability to eliminate. It will pull amino acids from your muscles in order to deal with this, which can cause loss of muscle mass.

Other problems that can arise from some cleansing programs include blood sugar imbalances and fatigue.

Benefits of a Good Program

A good detoxification program will suggest you avoid foods and beverages that cause inflammation. It will also include proper nutritional support. Having physician support, as with Being Energy’s Detox Program, is also highly recommended.

The benefits of a good program include:

  • Greater energy
  • Clearer mind
  • Improved circulation
  • Glowing skin
  • Good sleep
  • Healthy weight loss

Ready to Energize?

Kick off the fall season with a cleanse! For an even  more profound experience, take time out for yourself with our three-day Los Angeles retreat in September.

LA_2015_Portfolio_1bJoin Being Energy’s Radiant Energy + Radiant Health retreat. The weekend includes a detoxification program and treatments tailored to your needs.

You can also purchase our 21-Day Detox Program to do at home.

3 Days to Reboot, Renew and Realize Your Dreams

What are your dreams? What do you wish for your life? You have more power to create your life than you may realize.

From September 4 – 6, Being Energy presents Radiant Energy + Radiant Health—a retreat designed for you. Over three days, we’ll work with you one-on-one and in dynamic group classes to help you:

  • Detoxify your mind and body
  • Renew your energy and vitality
  • Rewrite your story about who you are and what you can accomplish

Aerin and Miles in CircleThis is something completely new! Our signature Los Angeles retreat is designed to deeply nourish you and liberate your full potential. The retreat will be personalized to support each participant, and space will be very limited to support an individualized experience.

Why are we doing this? What ripples out from each of us matters in the world. Starting with our bodies, research clearly shows that our lifestyle choices do make a difference in our health, even at the level of our DNA. Take these three days to reboot your system, reduce your biological age and learn simple things that you can incorporate into your daily life to positively affect your DNA.

figure-03-05-02Modern science, ancient wisdom and the bridge between the two will play into the content of this very special retreat. It is an experience for the whole of you: body, mind and spirit.

For a taste of how fundamentally this may affect you, think about your dreams for your life. Are you living your dreams? Even going back to the beginning of this year—did you set any New Year’s resolutions? If so, how have they been going? For most of us, nearly six months later, those resolutions are but a distant memory.

Now is our chance to consciously steer our life experience. There are many things that may influence the course of our lives. But the simple truth is that there is nothing that we wield greater control over than our conscious goals and intentions. These make way for the direction of our individual paths in life.

You can certainly float along and navigate through life as it comes, but why not use a paddle to steer your boat in the direction you want to go? Or even better, hoist a sail and travel with speed? Your conscious intentions put the paddle in your hands or—when they are clear and strong—the wind in your sails.

In our Being Energy Detox Program, we include potent daily intentions and observations as a key part of the program. Maybe they are ones that you’d like to consider setting for yourself so that you may more easily sail toward your dreams? Maybe give them a try and see what happens! For even more joyful sailing in life, consider joining our LA retreat in September.

Intention: Today, I can formulate what I want to dream for my life.
Associated self-observation: What do I want for my life? What do I long for? What are my inner desires?

Intention: Today, I dare to tackle any challenge that faces me.
Associated self-observation: I accept that every challenge in front of me is an opportunity for growth. It is a chance to evolve and reclaim my power.

Intention: Today, I am a happy boat on the river, traveling toward the ocean of infinity.

Associated self-observation: I am thrilled with the fluidity of life, and am as light as a feather.

RB_Sail_Boat_1Every day is full of possibility.

We wish you well on your journey through life and are here to support your health and well-being through all of the classes, workshops, retreats and products that we offer.

Dr. Miles Reid

Jump the Gap! How to Live Fully Right Now

“If your mind stops on the sword your opponent is swinging at you, a gap opens up; and in that gap your action falters. If there is no gap between your opponent’s striking sword and your action, the sword of the adversary will become your sword. A mind like a spark means the state of mind where there is no gap. When flint is struck, sparks fly at once . . .  There is no interval for the mind to linger . . .  If attention lingers, your mind is taken over by others.” Zen Master Takuan (1573 – 1645), from The Unfettered Mind

Taiso_-_Ronin_fending_off_arrows_cph.3g08655Are you living the life you want to live? Is there a gap in your mind? A falter in your action?

For many of us, there is a divide between the life we are living now and the life that we want to live. How do we jump that gap? A state of joy, balance and harmony involves the body as much as it does the mind, spirit and emotions.

As a healthcare provider, I look at helping my patients fortify their bodies to bring greater joy to their lives.

I advise all of my patients to have an annual physical that includes systems-based laboratory testing. This type of testing gives you and the doctor a comprehensive picture of your current state of health, and identifies nutritional imbalances and toxicities that underlay chronic disease.

  • Are you getting enough of the basic nutrients for maintaining optimal health?
  • Are you absorbing what you take in through your food?
  • Is your body eliminating toxins properly?
  • Are your systems in balance?

The answers to these questions can be found through some key medical tests. For example, an Essential and Metabolic Fatty Acids Analysis evaluates the level of red cell membrane fatty acids. Imbalances in these fatty acids significantly affect inflammatory and other disorders.

Knowing your baselines will act as the guide for making important changes in your dietary and lifestyle choices, and reveal the nutritional supplements that will help you feel and be your best. Fortified with this information, I can recommend specific supplements and an acupuncture protocol that will help you thrive.

Doing this testing once a year is a key step in closing the gap between the life you’re living now and enjoying the life you want to live, with energy, clarity and balance.

LA_Featured_2We invite you to experience a state of being where there is no gap. We’re offering our first Los Angeles Being Energy retreat, September 4 – 6. This retreat is unlike any we’ve ever done. Each participant will have personalized health treatments as well as enjoy dynamic group classes.

Take just three days to revitalize and close the gap to live more healthfully and joyfully. Learn more and register.

One Powerhouse Supplement for Glowing Health

Called the “Mushroom of Immortality”, reishi is a powerhouse supplement with a variety of benefits. From its immune-boosting and anti-inflammatory properties to help with cancer and AIDS, it’s one of my favorite products. We incorporate reishi in our detoxification programs, and recommend it to help boost the immune system during flu season.

ChenhungshoGANODERMAReishi may be the most highly respected medicinal mushroom in Asia. In ancient times, it was reserved for Chinese royalty to extend life and improve health, and it is just as highly regarded today—but now you don’t have to be a royal to enjoy its benefits. Reishi mushroom has been used to treat:

  • Cancer
  • VIral infections
  • Inflammation
  • Hypertension
  • High cholesterol
  • Anxiety
  • Insomnia
  • HIV and AIDS
  • Fatigue

To find out if reishi mushroom supplements might benefit you, you’re welcome to schedule an in-person or Skype consultation. To contact our clinic for a session, email admin@tilomedical.com or phone 310-231-3500.

You may also be interested in reading what the Memorial Sloan-Kettering Cancer Center says about the benefits of reishi in cancer treatment.

Wishing you vitality,
Dr. Miles Reid

4 Simple Steps: A Detox Recipe to Reenergize

Are you looking for more energy? Maybe you’ve been thinking about a detox program? It seems that everyone is talking about detoxing these days, but the trick can be incorporating a program into your life without disrupting your daily routine.

The good news is that there are things that you can easily incorporate into your daily routine to help clear toxins from your body and boost your energy. One of the best ways to do this is through diet. So here we are with an ideal recipe for your springtime vitality: Alkalizing Green Puree.

IMG_6677aThis is a great recipe for bringing more energy to your body and mind, and works especially well if you reduce or eliminate your intake of processed foods, dairy, alcohol, caffeine and animal protein for a mini detox.

PENTAX ImageTo make the puree:

  1. Chop some green vegetables, preferably organic (zucchini, green beans, parsley, celery, spinach–note, the more zucchini you add, the creamier the broth will be).
  2. Put a pinch of sea salt and about two inches of water in a soup pot, then add the vegetables.
  3. Bring to a boil and then simmer, covered, for about 10 minutes, until vegetables are soft, but not overcooked.
  4. Puree the mixture in a blender with 1/2 tsp. olive oil.

celreyTry eating 8-32 oz per day for two days in a row, skipping a day, and repeating as you like to alkalize and energize your body. Be well!

 

 

 

 

7 Reasons to Try an Infrared Sauna Session

What can boost circulation, ease muscle tension, promote weight loss and activate the release of toxins from your system? An infrared sauna session. What’s even better: You get to relax while the sauna does all the work!

DSC_0601Detoxification is a big theme for us right now—the spring season is a perfect time to detoxify and activate rejuvenation. There are so many tools to help us reenergize with a “spring cleaning” and each has its role to play. What we love about the infrared sauna is that it offers multiple benefits all wrapped up in the feeling of giving yourself a spa treatment.

In fact, an infrared sauna session is one of the most popular detox services at our clinic—either enjoyed on its own or in conjunction with other treatments such as acupuncture and massage.

An infrared sauna provides a deep and gently penetrating heat. It operates at a lower temperature than traditional saunas and so can feel more comfortable, and yet has even greater benefits. It emits a red spectrum wavelength that research shows to be safe and therapeutic (far infrared rays are even used in hospitals to warm newborn babies).

Benefits include:

  1. Detoxification
  2. Weight loss
  3. Improved circulation
  4. Reduced stress and improved sleep
  5. Joint and muscle pain relief and faster injury recovery
  6. Uplifted mood
  7. Stronger immune system

These are seven great reasons to give the infrared sauna a try.

Detoxification

Studies show that the sweat you release in an infrared sauna session contains less water and up to six times more fat, toxins and impurities than regular sweat.

Weight Loss

When you produce sweat, you expend energy. An infrared sauna session also activates your metabolic rate so that you burn calories at a higher rate for hours after your session. Of course, in any sauna, you’ll lose water weight, which is readily regained, but the calories that you burn can translate into real and sustainable weight loss.

Improved Circulation and Heart Health

The sauna naturally stimulates circulation, increasing blood flow to the surface of the skin to dissipate heat.  Your heart rate and metabolic rate increase while blood pressure drops. In fact, research has shown that a 15 – 30-minute infrared sauna session can result in dramatic reductions in blood pressure.

In a study published in the Journal of the American College of Cardiology, repeated infrared sauna sessions resulted in improved vascular and cardiac function, and reduced symptoms of  chronic heart failure (CHF) in patients diagnosed with CHF.

Reduced Stress and Improved Sleep

An infrared sauna session promotes relaxation and stimulates endorphins, effectively reducing stress and resulting in improved sleep for many who try it.

sauna1-520x258Joint and Muscle Pain Relief and Speedier Injury and Wound Recovery

The therapeutic heat from far infrared waves penetrates deeply into the tissues, helping to relieve joint and muscle pain. The increased blood flow also promotes wound healing and recovery from injury.

It’s also be shown to reduce pain from chronic conditions like rheumatoid arthritis, bursitis, chronic back pain, fibromyalgia and more.

Uplifted Mood

Far infrared rays are said to mimic the benefits of natural sunlight and chase the blues away. An infrared sauna session can uplift your mood and combat Seasonal Affective Disorder (SAD), symptoms of which include depression, irritability and lethargy.

Stronger Immune System

The heat from the sauna creates what might be called an “artificial fever”–the body’s core temperature increases to the point beyond which certain microbes can tolerate. Blood circulation and the production of white blood cells increase to combat colds, flu and other infections.

All this, and it also improves the look and feel of your skin. The increased blood flow and collagen production from an infrared sauna session, combined with the flushing out of toxins can improve skin health and give you a glowing appearance.

Curious to give it a try? Call our Los Angeles clinic to schedule a session: 310-231-3500.

Dr. Miles Reid

Yum: A Green Smoothie that Tastes Great

What? Yes, that’s what we’re saying. Our Green Detox Smoothie is not only really good for you, but it actually tastes…great.

Smoothies play a key role in the Being Energy Detox Program diet plan, for those who do well with raw vegetables. For good reason: They are packed with nutrition, easy to digest, quick to make and satisfying. They are a natural energy booster and full of phytonutrients that help support your immune system.

We admit that not all smoothies are created equal. A green smoothie can taste, well, vegetable-y and kind of yucky. So we wanted to share with you our new favorite and tasty recipe.

Being Energy’s Green Smoothie

Yields 1 serving

Ingredients

  • 2 cups organic baby spinach and/or kale (or other leafy greens), tightly packed
  • 1 -2 cups unsweetened coconut milk, almond milk and/or coconut water (depending on how thick you like it)
  • ½ small avocado
  • 1 apple or pear, cut into small chunks
  • 1 Tablespoon almond or coconut butter
  • Dash of cinnamon

Optional ingredients (these really boost the nutritional value): One serving of one or more of the following: PaleoMeal DF (vanilla), PaleoGreens, PaleoCleanse (you can purchase these products through my online store).

Directions

  1. Blend the leafy greens and coconut/almond milk or water until smooth.
  2. Add avocado and apple or pear and other ingredients and blend again until smooth.
  3. Pour into a glass and enjoy!

Tip: To make the smoothie even thicker, you can try adding a few ice cubes during step two. We sometimes also add fresh grated ginger and/or turmeric when blending to add zing.

We hope you like it, and wish you good energy!

Learn more about our Being Energy Detox Program, which includes a complete booklet with instructions, tips and recipes for a successful 21-day detoxification.

Dr. Reid

How to Train Your Mind and Flourish

3 Ways to Detox This Spring

Whether you’re conscious of it or not, your thoughts can either block or accelerate your energy. Get the tools to make way for more joy and abundance in your life.

It seems like everywhere we turn lately, someone is talking about a detox program—juice programs, retreats, and all variety of programs vying for our attention. We have one, too! But what makes ours different from the rest is not only that it is doctor-supervised, but also that it incorporates your thoughts to support you. Intentions are a key element of the program—intentions to carry you through and take you forward.

This is a detox program for body + mind + soul!

Your mind can be your greatest ally. The thoughts you have and the words you use can either boycott your best efforts or they can focus everything to enhance what you’re doing so that you can meet your goals (and beyond).

Intentions focus your mind to align with the dietary changes, exercises, breathing practices and supplements that are part of the program. They help create the channel so that everything you’re doing flows together unimpeded.

An extraordinary truth is that when you begin to work with intentions you train your mind in the service for greater energy. Even more than learning about the effects of your food choices, movements and supplements to activate detoxification and sustain your vitality, the skills you gain for training your mind can create dramatic positive change for you. You might find it surprising!

Are you ready to refresh, reenergize and empower your vitality? Jump on board for Being Energy’s group detoxification program, beginning on Saturday, April 11 at 8:30am with our next Nutrition + Health class.

We think you’ll find that it’s a program that isn’t like any other program out there, and that you’ll take away tools that will have lifelong value.