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Cómo Reducir el Estrés en Nuestro Desafiante Ambiente Político

Como educadora de movimiento mente-cuerpo, bailarina, autora, líder internacional del taller y líder de la medicina integrativa, sé lo fuerte que es la conexión entre nuestra mente, cuerpo, energía y sentimientos.

Las últimas semanas han sido particularmente tensas en nuestras comunidades, debido a los comentarios y el comportamiento divisivo de nuestro Presidente.

De no reprobar el pensamiento de la supremacía blanca y neo-nazi a raíz de una manifestación que dejó al menos un muerto en Charlottesville, a sus comentarios en una manifestación de Arizona, nuestro Presidente puede tenerte pensando: ¿Hasta dónde va a llegar esto ?

Independientemente de nuestra afiliación política, lo que está pasando en nuestro país nos afecta a todos. Estamos presenciando el fuego de la división, el racismo, y la violencia siendo alimentado una y otra vez por nuestro Presidente. Además, las semillas de la violencia están saliendo de la mano y ahora, están llegando a California.

Pero hay buenas noticias. Podemos tomar control de nuestras mentes, cuerpos y energía para combatir el estrés y devolver el amor a nuestros cuerpos.

Cómo afecta el comportamiento del Presidente de los Estados Unidos a su salud y qué hacer al respecto

Escribí este artículo en el Huffington Post para alentar a todos a tomar la energía dentro y ser proactivo sobre la gestión del estrés. La lucha constante o respuesta de vuelo causada por el ambiente político y social en el que vivimos puede ser un factor de estrés importante. Afortunadamente, tenemos las herramientas dentro de nosotros mismos para superar nuestro estrés.

He esbozado las formas en que el estrés afecta a nuestros cuerpos. En el artículo, comparto consejos simples que puede integrar en su rutina diaria para disminuir su estrés.

Recuerde que las respuestas de miedo vienen sin una invitación, pero no tenemos que permitirles que se queden. Puedes hacer algo al respecto, AHORA. Manténgase vital y consciente!

 

Quetzalcoatl – Abrazando la luz y la oscuridad dentro de cada uno

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Saludos desde nuestro viaje a Teotihuacan!

Del 10 al 12 de marzo pasado, guiamos un taller en Teotihuacan México, una de las ciudades más grandes y más antiguas de la cultura mesoamericana. Comenzamos nuestro viaje descongestionando nuestros cuerpos y mentes en el hotel ubicado al lado del sitio arqueológico. Renovamos nuestros cuerpos practicando pases energéticos y ejercicios de respiración y aclaramos nuestras mentes estableciendo intenciones para el fin de semana.

Luego,  identificamos y reconocimos bloques en forma de ideas y opiniones limitantes en torno al tema del dinero que limitan nuestras posibilidades de recibir. Las cuestionamos, aceptamos y las actualizamos. De esta manera, creamos espacio dentro nuestro para nuevas energías creativas, para crear y manifestar en la vida cotidiana.

El sábado por la mañana temprano caminamos en silencio hacia la pirámide del Sol, la más grande de las tres pirámides de Teotihuacán, y la tercera más grande del mundo. Tiene 220×230 metros en la base y 63 metros de altura. Esta pirámide particular fue construida alrededor de 2.000 años atrás, y más de 70.000 piezas de arte se han descubierto en esa pirámide hasta el momento. Todo el tiempo que caminamos en silencio, repetimos nuestras intenciones individuales para centrar nuestra atención y estar abierto a recibir enseñanzas de la ciudad de Teotihuacan.

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Mi mantra mi trajo alegría y mucha calma: “Inhalo y exhalo aire fresco divino de la vida, apoyada en radiante salud y bienestar, liberando y disolviendo patrones e interpretaciones limitantes, liberándome por completo intentando  el bienestar en todos”

La noche anterior llovió y por la mañana el aire se sentía fresco y puro mientras caminábamos por la avenida de la muerte. Los participantes del grupo parecían irradiar un estado de corazón abierto y felicidad con el sol bañadoles sus rostros.

En la parte inferior de la Pirámide del Sol y antes de subir, llamamos a nuestras relaciones con nuestros abuelos, padres y todo el linaje masculino de nuestras familias para reconocer y liberar todo lo que necesite ser sanado, para aclarar la energía masculina dentro de nosotros.

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Uno de los participantes e instructor de Being Energy, Crisólogo de Michoacán, compartió que él experimentó la caminata como si estuviera caminando hacia su muerte -una parte de él que necesitaba reconocer y dejar ir para avanzar en su trabajo. Estaba listo para que sus temores murieran y se encontró llorando mientras caminaba hacia la pirámide. Cuando llegó a la pirámide, se dio cuenta de que estaba listo para dar el siguiente paso para trabajar plenamente como sanador e instructor Being Energy.

Energy_Life_Sciences_Institute_Teotihuacan-Tom (1)Fue una experiencia tan conmovedora el estar allí con el propósito de honrar nuestras energías masculinas, la energía del “hacer, manifestar y concretar” que está viva dentro de nosotros. De allí, caminamos en silencio a la Pirámide de la Luna, una pirámide más pequeña en forma, pero con mucho  significado. Algunos la han llamado Tenan, que en Nahuatl significa “madre o piedra protectora.” Esta pirámide cubre una estructura mas antigua que la pirámide del sol, que existe desde antes del año 200 DC. Tiene una gran plaza con pequeños edificios en forma de cruz. Allí reconocimos a la madre dentro de cada uno de nosotros, nuestro linaje femenino. Meditábamos en la arte superior de la pirámide mirando hacia el sur hacia la Avenida de los Muertos acerca de generar compasión y aceptación por nosotros mismos y el mundo que nos rodea.

 

Caminamos de regreso al hotel para ahondar aún más las experiencias en las Pirámides del Sol y la Luna, integrando tanto hacia adentro como hacia fuera las fuerzas complementarias de la luz masculina y la oscuridad femenina dentro de nosotros. Reflexionamos sobre esto durante toda la tarde del sábado. Entre sesiones, descansamos junto a la piscina del hotel, disfrutando de su deliciosa cocina mexicana.

El domingo celebramos la unión de nuestras fuerzas claras y oscuras meditando en el templo de Quetzcoatl, que representaba una unión de la oscuridad y la luz en forma de serpiente que desarrolla alas para que pueda volar.

Bailamos y danzamos a la luz y a la oscuridad a medida que incorporamos todo lo aprendido de nuestro viaje hacia las Pirámides de la Luna y del sol, reconociendo ambas fuerzas de energía a través del movimiento.

Cerramos el evento el domingo por la tarde con mirándonos a los ojos y encontrando Quetzalcoatl, el nagual, dentro de cada ser.  Fue un momento hermoso y muy emotivo de completar nuestra experiencia en Teotihuacan y de seguir nuestro crecimiento de vuelta en casa llenos de regalos de consciencia.

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Esperamos que se unan a nosotros en nuestra próxima aventura en la montaña sagrada en Suiza

¡De pie con valentía ante el miedo!

¿Cómo nos tratamos a nosotros mismos y a los demás cuando estamos acobardados por el miedo?

Hace dos días, comenzamos un nuevo ciclo de nuestra serie de clases del Camino con Corazón llamado “Superando el Miedo”, ¡y ya empezamos a experimentar una cálida ola de coraje y amor corriendo por nuestros cuerpos!

Nelson Mandela dijo: “Que tus opciones reflejen tus esperanzas, no tus miedos”, y eso es lo que estamos practicando activamente y diariamente en Being Energy.

Que tu intención para el 2017 se base en tus esperanzas y ensueños. Si ya has escrito tus intenciones para este año, comienza a tomas los pasos necesarios para realizarlas. Si aún no has escrito tus intenciones, LEE ABAJO antes de escribirlas:

El miedo es la fuerza subyacente para la postergación de los sueños, el no poder terminar y cumplir proyectos y tener relaciones significativas e íntimas. Nuestros temores internos están siendo alimentados por el mundo exterior.

En el mundo de hoy estamos recibiendo cada vez más noticias negativas: la representación política de nuestro país ahora parece querer impregnarnos de miedo, mantenernos paralizados y sentirnos impotentes. ¿Entonces que es lo que hay que hacer?

Esto es lo que hicimos en la clase el pasado domingo:

1-Encendimos la luz sobre el miedo

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2-Nos recordamos que somos guerreros

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3-Identificamos los principales temores comunes a todos nosotros

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4- Diferenciamos los temores inspiradores de los que son paralizantes


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5- Y nos paramos de pie con valentía, respirando profundamente tomando una acción para superar el miedo

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Te animamos a hacer lo mismo!

Estamos de pie con todos, abrazando todos los sentimientos y de cara al tiempo venidero! 

Aerin Alexander, Tom Reavley y Miles Reid

 

¡Dando la Bienvenida al 2017! Qué Hacer en la Noche de Año Nuevo

“Para un guerrero, el mundo es extraño porque es estupendo, asombroso, misterioso, insondable. Un guerrero debe asumir la responsabilidad por estar aquí, en este maravilloso mundo, en este maravilloso tiempo.” ~ Carlos Castaneda

 

Este es un tiempo maravilloso. Tienes la oportunidad de actuar desde el intento y crear tus sueños.

El siguiente ritual es uno que Castaneda nos dio have muchos años, y es algo que hacemos al final de cada año sin falta. Lo compartimos con ustedes ahora para ayudarles a desplegar un año próximo mágico. Es una ceremonia que comienza durante los últimos días de diciembre, y termina cuando el reloj marca la medianoche del 1ero de Enero. ¿Por qué no tratas de hacerlo y ves qué sucede?

Esperamos que los beneficios se extiendan a toda tu vida, tus relaciones, tu comunidad y el mundo.

Estos son los pasos:

  1. Limpia lo viejo antes del Año Nuevo. El 29 y 30 de diciembre, e incluso durante el día en diciembre 31, limpia algo de espacio en tu casa. Elimina estorbos, dona ropa que ya no uses, limpia y organiza cajones y estantes, y aspira tus pisos; limpia tus ventanas y riega tus plantas –todo con un sentido de apertura y prestancia–. El objetivo es limpiar tu casa físicamente y energéticamente. Hay cuatro formas esenciales de hacer esto:
    • Tira cosas que ya no se necesitan o que ya no te traen alegría
    • Regala cosas, permitiendo que le den algo a alguien más al tiempo que te liberas de cualquier historia asociada con los objetos
    • Desmpolva, limpia y lava tu casa, o al menos una parte de ella que selecciones, como tu habitación o el área del escritorio
    • Reacomoda cosas; cambia el lugar de los muebles, cuadros y/u otros objetos para revitalizar el flujo de energía de tus espacios
  2. El 31 de diciembre, antes de la media noche, ordena tu escritorio o el lugar donde escribes. Organiza recibos y papeles, y haz espacio para que puedas sentarte cómodamente a escribir una lista de sueños y proyectos para el Año Nuevo.
  3. A continuación, toma un bolígrafo o un lápiz y una hoja de papel, y prepárate para hacer una lista.
    • Revisa mentalmente qué sueños y proyectos pudiste cumplir en 2016. ¿Qué cosas destacan? ¿Qué nuevas relaciones has establecido? ¿Qué llegó a un final? ¿Qué nuevas cosas has aprendido, o qué conocimiento has obtenido con respecto a tu:
      1. Salud
      2. Emociones
      3. Pensamientos
      4. Familia y Comunidad
      5. La Comunidad global del planeta Tierra
    • Ahora enlista todo esto en una hoja de papel con el título “2016”. La idea es revisar y destilar lo que 2016 te trajo, y escribirlo para que puedas estar consciente de estas experiencias mientras entras al Año Nuevo. Nota mientras escribes si nuevas ideas o descubrimientos llegan a ti.
  4. Toma una segunda hoja de papel para comenzar una nueva lista. Dale el título “2017”, y escribe lo que quieres lograr o ver desplegado en este Año Nuevo. Puede ayudarte pensar en las categorías de:
    • Desarrollo personal: ¿Qué cosas nuevas quiero aprender, qué quier aceptar acerca de mí mismo(a), qué deseo sanar en mí?
    • Familia y amigos: ¿En qué relaciones me quiero comprometer, qué relaciones necesito soltar, qué relaciones necesito sanar?
    • Trabajo: ¿Amo lo que hago? ¿Qué puedo cambiar en el 2017 para prosperar?
    • Salud: ¿Cómo planeo cuidarme mejor en 2017, qué acciones específicas emprenderé para restaurar mi energía?
    • Mi legado y contribución al mundo en general: ¿Qué acción (UNA) puedo llevar a cabo para ayudar a otros que lo necesitan?
  5. Toma una pausa. Has creado espacio, revisado el año que se va y establecido sueños y metas para el año próximo. Ahora que tienes tus listas, toma un pequeño receso para atender cualquier responsabilidad u otros compromisos.
  6. Alrededor de las 11:30 pm, regresa a tu espacio de escritura (¡Ya casi es medianoche!). Siéntate en silencio por un momento y pon tu atención en las cosas de tu lista de 2017 –aquellas cosas que quieres ver realizadas en el Año Nuevo–. Quizá incluso quieras escribir un borrador de lo que te gustaría hacer, o dibujarte a ti mismo(a) obteniendo el trabajo de tus sueños, etc. Siéntate por el tiempo que quieras, asegurándote de sentirte conectado con todo eso, con tu camino de vida personal, y con el universo, en el momento en que el reloj marque la medianoche.
  7. A la medianoche, en este primer momento del Año Nuevo, deja que la ola de tus sueños te envuelva.

Carlos Castaneda nos decía que a la medianoche la luz del Espíritu o del Universo llega y “nos observa” –una fuerza desciende sobre nosotros, y este es un momento muy poderoso para estar presente y consciente –para sentirla y familiarizarse con ella–.

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Mientras establecemos nuestras intenciones colectivas, sostenemos los mejores deseos para todos ustedes –para su alegría y crecimiento; para su libertad; para su arrojo, para su creación de proyectos nuevos e inspiradores; y para su gentileza hacia todos los que les rodean. ¡Celebramos juntos su transformación!

Que nuestra luz y amor irradien a nuestros amigos, familiares, comunidades, y a todo el mundo.

Aerin y Miles

Buenos Aires – “Profundos y ligeros sin ser serios o superficiales.”

 

“Aerin, ¿puedo ser honesta contigo? –me preguntó una participante de nuestro seminario reciente durante un receso, un par de horas tras el inicio de nuestro taller. “Tengo muchos juicios justo ahora. Estoy juzgando a todos aquí y también estoy juzgando al taller. Lo siento. Sólo quería ser honesta contigo.”

Respiré profundamente y sonreí. La miré a los ojos y me agradó de inmediato. Quería decirle que todos juzgamos todo el tiempo y que se sentiría mejor tras practicar el ejercicio de recapitulación que estábamos por hacer, pero me frené a mí misma. Estaba evadiendo la cuestión. En vez de ello, le dije con curiosidad: “Cuéntame acerca de ello. ¿Cuál es el contenido de tus juicios?”.

“Creo que lo que estamos haciendo es superficial y carece de profundidad. También pienso que lo que la gente está compartiendo es superficial”, dijo.

Miré sus ojos grandes y brillantes de color miel. Pensé que era lista y hermosa. Hay mucha gente hermosa en Argentina. Buenos Aires tiene la mayor cantidad de psicoterapeutas per capita en el mundo, y lo mismo se aplica a los teatros y cafés. Hay un énfasis en la filosofía y las artes que exuda de las calles. Me encanta caminar y conocer gente en todos lados. Ella me recordó lo mejor de Argentina.

Los temas presentados en el taller giraron en torno a cómo manejamos el dinero, el sexo y la vejez. Estuvimos explorando creencias culturales y familiares transmitidas por generaciones que limitan nuestra capacidad de manejar el dinero con impecabilidad. Algunos participantes hablaron acerca de sus luchas con el dinero y su habilidad para dar y recibir desde la vulnerabilidad y la apertura. Sobre todo, para nosotras las mujeres, cómo generar nuestro propio dinero ha sido una lucha por cientos de años.

“Podrías considerar que la superficialidad que juzgas en los otros la juzgas también en ti misma. ¿Qué otros juicios tienes acerca de ti, que no te permiten estar completamente presente e involucrada hoy?”, le pregunté con voz amorosa.

Hizo una pausa y me miró a los ojos. “No sé. No puedo pararlo, respondió. “No sé si quiera regresar mañana”, agregó.

“Está bien. Lo que sea que decidas está bien”, le dije. ” Lo importante aquí es tu relación contigo misma, no lo que yo u otros hagan. ¿Cómo cuidas de ti misma mientras te vuelves consciente de estos patrones aprendidos que surgen? ¿Cómo te amas a ti misma?”.

Al siguiente día ella regresó (¡Fiú!). Me sentí contenta –y ella se abrió, como una flor–. Compartió con el grupo que equivocadamente había visto como ligero y superficial. Dijo que había aprendido que se puede ser profundo y manejar cuestiones profundas con ligereza. Su sonrisa iluminaba la habitación. Le agradecí su honestidad en primer lugar, y también que compartiera su proceso de aprendizaje.

Esto es exactamente lo que sucede en nuestros talleres –los participantes aprenden lo que necesitan aprender; descubren en su propio tiempo, con sus características únicas–. Apoyamos a los individuos para que encuentren sus propios recursos y habilidades, y damos amor a cada uno mientras atraviesan sus procesos.

El taller en Buenos aires fue poderoso sin medida. Los participantes llegaron de Buenos Aires, de muchas otras provincias, e incluso de Chile y México.

Identificamos, reconocimos y soltamos juicios y miedos acerca del dinero, el sexo y la vejez. Nos sentamos en silencio. Juntamos nuestras manos y rezamos juntos. Hicimos muchos pases energéticos. Cantamos y bailamos juntos.

Miles y yo estamos conmovidos y agradecidos por esta experiencia única. El compromiso de los participantes para trabajar en sus desafíos y liberarse de interpretaciones incorrectas y la profundidad de lo que compartieron tocó profundamente nuestros corazones.

Lean por favor aquí algunas impresiones del taller.

Esperamos verlos en Teotihuacan del 10 al 12 de marzo de 2017.

Que tengan una temporada de fiestas llena de paz y corazón, rodeados de sus seres queridos.

Aerin Alexander

“Muchas gracias por su presencia y por lo que nos dieron en este taller. Me encantaron los movimientos de la mañana y la recapitulación por la tarde; fue muy productiva; hicimos un buen equipo los 3 de nosotros que participamos y sacamos conclusiones muy poderosas. También los movimientos para fortalecer la base de la pelvis y la conciencia acerca de nuestra estructura energética fue información que agradezco mucho”.

Amor y gracias,”

Maria del Carmen

El taller apenas se está asentando en mí y es difícil explicar con palabras porque las verdaderas perlas son comprensiones físicas, la sensación física de lo que es una creencia y lo simple que es desarmarla; y el gran regalo vino después: la Inocencia que Deja Ser. ¡Wow!”

Enfatizo el amor, el amor que ustedes transmiten, el cariño, el elixir de Miles y el aceite de Aerin donde sea que los use –les imagino preparándolos–. Todo manejado con belleza y cuidado.

¡Aprendí a dejar de sentarme sobre mi espalda baja y en lugar de ello a sentarme sobre mis isquiones! ¡Qué diferencia! Me encantó lo pelota de tenis para abrir la fascia en la planta del pie y los saltos suaves sobre los talones para levantar la energía. Y los maravillosos ejercicios pélvicos y los pases de danza.

Abrazos desde Guanajuato, Margarita

“La Serie Reuniendo Energía obtuvo profundidad cuando explicaron detalles que nunca había notado en línea. Miles y Aerin la ejecutaron con sus variantes propias y fue muy rica e interesante. ¡Los ejercicios de estiramiento con las piernas me rejuvenecieron!

Los ejercicios de acecho hechos en tres partes nos hicieron sumergirnos en nuestros recuerdos y pensamientos. Hablarle a nuestras creencias fue impactante para mí y para mis compañeros estudiantes.” Pablo.

“Quedé con tanta frescura en el cuerpo que me dispongo a practicar todos los días, y tengo una compañera en el trabajo que también practica. ¡Nos estamos reuniendo todos los días para hacer pases –aun si sólo es por 20 minutos!

Gracias,”

Cinthya

Madre Montaña, Padre Sol – Nuestro Retiro en Schweibenalp

Queridos Amigos,

Miles y yo acabamos de volver de enseñar un retiro de seis días en Suiza, y no fue hasta que llegué al aeropuerto de Los Ángeles que me di cuenta de lo callada que había estado mi mente. En la línea de aduanas, había un par de señoras detrás de nosotros con un turbante en la cabeza, y les pidieron varias veces sus pasaportes. Dos hombres fueron sacados de la línea de inmigración, sólo porque su piel era más oscura y parecían “sospechosos”. Lo interesante es que la policía no cuestionó a los blancos como yo.

Me encogí y contuve mi aliento confirmando una vez más la discriminación racial en los Estados Unidos. Y este pensamiento se sentía como un cuchillo afilado cortando un campo de flores amarillas y una lluvia de bendiciones que había cuidado mientras enseñaba en Suiza. Antes de mi llegada, mi mente estaba tranquila, entretenida por la agudeza del momento presente, admirando la naturaleza y alcanzando trenes, taxis y aviones.

Experimentar la calma interior y la paz durante una semana se volvió tan “normal” que sólo después de ser sacada de ese estado me trajo la conciencia propia de ello. ¿No es gracioso? Supongo que necesitaba oscuridad para ver la luz que ya tenía dentro. Me hizo pensar en cuando mi maestro dijo que uno sólo se vuelve consciente de haber estado en silencio interior después de que el silencio ha terminado. No hay autorreflexión en el silencio interior: simplemente estamos EN el estado de ser.

Nuestro retiro tuvo lugar en las montañas de ensueño de la hermosa ciudad de Brienz, en la región de Bernese Overland de Suiza. El pueblo, a la hora y media del aeropuerto de Zúrich, está rodeado de grandes lagos turquesa y las montañas Brienzer Rothorn.

Maurice, que había estado soñando este evento con nosotros todo el año, nos llevó de Zurich a Brienz, y no pudimos dejar de admirar la naturaleza con la nariz pegada a las ventanas. La cualidad de la luz del sol brillando a través de las hojas de otoño de color naranja y rojizo nos quitó el aliento. Vimos algunos barcos como pintados contra un fondo de turquesa y profundo lagos azules. La belleza sobresaliente de la nieve pintando los picos y el aire fresco y húmedo nos hizo sentir como en un sueño. Entonces, llegamos a otro sueño, el de Schweibenalp.

El Centro Schweibenalp para la Unidad fue fundado en 1982 por el Sundar Robert Dreyfus, Fredy Aly y Silvia Bollag, bajo la guía del maestro indio Sri Haidakhan Baba. Es un lugar donde las religiones y culturas tradicionales se encuentran en una nueva religión del corazón. Fue fundado como un lugar para la comunidad multicultural en el camino hacia la realización de la Verdad, la Simplicidad, el Amor y la experiencia de la Unidad.

El centro tiene un poderoso lugar construido en forma de octágono, con grandes ventanas donde podíamos ver ciervos venir mientras practicábamos pases energéticos. Los pisos de madera y la luz solar natural nos acompañaron a lo largo de la semana en nuestra búsqueda para encontrar nuestro verdadero yo.

Caminamos a la corriente del bosque en la montaña durante la madrugada, entre el aire fresco de niebla, y comimos comidas deliciosas entre nuestras sesiones. ¡Verdaderamente, orgánica, vegetariana y LIMPIA! Cocina perfecta a la manera suiza que me hizo sentir como en casa.

Me conmovió la sincera y honesta bienvenida de Sundar, el fundador de Schweibenalp, y su personal. ¡Ellos practican lo que predican y practican diariamente el regreso al corazón! Sundar nos llevó a un paseo por la propiedad y compartimos un muy auspicioso encuentro justo antes de nuestra llegada. En su propiedad encontraron tres árboles de diferentes especies viviendo juntos, unidos en un tronco de árbol de base común. Lo vieron como un augurio y una expresión simbólica de su visión.

Eventos destadados del retiro de tres días:

  • Sundar también nos invitó a las 7:00 am, en un día lluvioso, a una Ceremonia de Fuego completa, para agradecer a la Madre Tierra y pedir la eliminación de obstáculos en nuestro sueño
  • Una increíble caminata de 3 horas en las montañas hacia un gran lago alpino verde, oculto entre picos de granito y terreno forestal elevado.

Y los largos ejercicios de recapitulación-testimonio que nos dieron el tiempo y la profundidad para liberar nuestros corazones y traer claridad y sobriedad a nuestras mentes.

¡Ah! Espera: algo importante. Durante nuestros días exploramos, experimentamos y trabajamos con los “cuatro enemigos naturales” del hombre descritos por Carlos Castaneda: miedo, claridad, poder y vejez. A continuación encontrarás algunos comentarios de los participantes. Y si quieres saber más sobre los cuatro enemigos, toma nuestra nueva serie de clases del Camino con Corazón, que inician el 8 de enero de 2017.

¡Fue tan bueno que regresaremos a Schweibenalp del 26 al 29 de octubre, 2017!

Con gratitud y amor,

Aerin Alexander


Aquí está lo que dicen los participantes del retiro:

“¡Qué placer fue verlos, pasar una semana tan maravillosa juntos y conocer a Axel! Lo disfruté mucho, aunque también fue una experiencia muy profunda e intensa por las sesiones de recapitulación. Voy a procesarlo por un tiempo! Gracias de corazón por su energía y excelencia “- Ena Xena, Inglaterra.

“Ahora que han transcurrido pocos días, puedo examinar con más claridad lo que sucedió durante nuestro “campamento de formación energética”en el retiro de Scheweibenalp.

1) Schweibenalp es verdaderamente un lugar de poder. Nunca sentí una energía tan armoniosa, nutritiva y suave; y si buscas un impulso para tu proceso de transformación, es el lugar para ti. Parece que es casi imposible actuar como un imbécil allí. Casi. Y la comida verdaderamente fantástica, así como el senderismo en los Alpes y ese lago … mi Dios … nunca había visto tanta belleza.

2) Hicimos un trabajo de energía serio durante esos seis días. Examinamos y recapitulamos a los cuatro enemigos del hombre: el miedo, la claridad, el poder y la vejez, e hicimos algunas otras cosas interesantes. Todos esos ejercicios fueron realmente poderosos. Al final del día estabas agotado, pero era un buen agotamiento, porque sentías que hacías algo muy, muy importante para ti.

3) Pero, sobre todo, fue una reunión familiar de BE. Fue realmente un placer verlos en carne y hueso, charlar con ustedes, bromear con ustedes, escuchar sus historias, tener un almuerzo con ustedes. Estoy profundamente agradecido por eso y lo mantendré en mi corazón. Somos una banda de hermanos y hermanas porque compartimos las mismas trincheras, las mismas batallas. La semilla de la libertad está firmemente plantada en nosotros mismos y no hay escapatoria, así que seguimos adelante, siguiendo la Intención con corazones abiertos. Gracias a todos los que estaban allí en carne y en Espíritu “.- Sami Penannen, Finlandia.

“Queridos Aerin y Miles, realmente me engancharon con su programa. Disfruté estos seis días con ustedes muchísimo y ya fijé la intención de estar allí el próximo año otra vez. Gracias por las maravillosas fotos.

He asistido a muchos retiros y talleres de varios tipos y la mayoría de las veces no pude recuperar la experiencia en la vida cotidiana. Pero estoy realmente seguro de que esta vez funcionará. Si les interesa, escribiré un poco más en un par de semanas. Realmente la vida cotidiana comenzará mañana para mí otra vez. También he decidido unirme a su próxima clase del Camino con Corazón en diciembre. Así que estoy deseando verles de nuevo. Amor “- Andreas, Alemania.

“El retiro de seis días en Schweibenalp fue extremadamente interesante y muy bien organizado, compartiendo movimientos corporales y ejercicios de testigos que nos permitían, como ustedes dicen, actualizar viejas creencias y malas interpretaciones … El grupo fue extremadamente abierto y respetuoso, y fue un gran placer para mí haber participado en este taller. Agradezco a Miles por su atenta y amable escucha durante la consulta privada. De hecho, sus sugerencias de cómo ver nuestras vidas de una manera positiva fueron muy apreciadas.

No debo olvidarme de felicitar a Maurice por el tremendo trabajo que ha hecho para que todo sea perfecto. Su especie de “omnipresencia” fue muy apreciada por todo el grupo. Y tampoco te olvidaré, Aerin, por lo que has hecho, mostrando perfectamente los ejercicios, dando explicaciones y siendo atenta con cada uno de nosotros. Con mis cálidos y amables saludos. “- Zina, Suiza.

3 Razones para Dormir Más

Entonces, ¿cómo te va con esa cuestión del sueño? ¿Te sientes descansado?

Probablemente ya has oído esto, pero el sueño es realmente, realmente, importante. Dormir lo suficiente es vital para una salud y bienestar óptimos. Sin embargo, la mayoría de nosotros no conseguimos dormir lo suficiente, o dormir bien. Esto puede complicarse por los cambios hormonales, especialmente para las mujeres. (Consulta la clase de sueño Aerin para mujeres, en vivo en línea o en nuestras oficinas en Los Ángeles!)

Para todos, sin embargo, la privación del sueño puede conducir a problemas tanto inmediatos como con el tiempo. Desde accidentes a problemas de salud crónicos, la deficiencia de sueño puede ser peligrosa. Veamos por qué el buen sueño es tan importante. El sueño afecta:

  • La función cerebral
  • Salud Física
  • Desempeño y Seguridad

Las investigaciones revelan que el cerebro de hecho se encoge cuando no duermes lo suficiente. Con menos sueño, disminuye la función cognitiva y se increementa el agrandamiento ventricular (un marcador de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer).

Un trabajo reciente del neurocientífico de Oxford Russell Foster incluso vincula los ritmos circadianos anormales a la enfermedad mental, incluidos la esquizofrenia y el trastorno bipolar.

Estudios adicionales muestran que la falta de sueño tiene un impacto directo en la memoria, el enfoque y la capacidad de tomar decisiones y controlar tus emociones. También se ha relacionado con la depresión y cambios de humor.

En el lado positivo, los estudios también indican claramente que el sueño adecuado mejora el aprendizaje y la capacidad de resolver problemas. De hecho, cuando duermes bien, tu cerebro realmente forma nuevos caminos de aprendizaje y memoria.

Salud física

Cuando se trata de la prevención de enfermedades, dormir bien es clave. Los estudios demuestran que obtener de seis a ocho horas de sueño por noche reduce el riesgo de desarrollar:

  • Obesidad
  • Diabetes
  • Enfermedad del riñón
  • Hipertensión
  • Enfermedad del corazón
  • Derrame

De hecho, se estima que entre el 30 y el 40 por ciento de todos los problemas médicos identificados por los médicos generales están directa o indirectamente relacionados con la falta de sueño.

El sueño afecta el crecimiento y el desarrollo saludables, la inmunidad, las hormonas (incluyendo las hormonas del estrés), la reacción del cuerpo a la insulina, y más.

Podría sorprenderte saber que conseguir un buen sueño es esencial para el control de peso. Se ha demostrado que el sueño influye directamente en el nivel de hormonas que te hacen sentir lleno (leptina) o hambriento (grelina). Cuando no duermes lo suficiente, tus niveles de grelina suben y bajan los de leptina, lo que te hace sentir más hambriento y más propenso a comer en exceso.

Desmpeño y Seguridad

La falta de sueño no sólo nos afecta individualmente, sino que también afecta a los que nos rodean: nuestras familias, compañeros de trabajo e incluso nuestras comunidades. El sueño insuficiente puede llevar a todo, desde la falta de concentración, el mal humor y la reducción del rendimiento físico, hasta un peligro para la seguridad pública.

Un estudio dirigido por el Dr. Charles Czeisler de la División de Sueño de la Escuela de Medicina de Harvard, por ejemplo, encontró que los errores médicos hospitalarios podrían reducirse en un 36% al limitar el trabajo del médico a 16 horas y reducir su horario de trabajo total a un máximo De 80 horas por semana.

La Administración Nacional de Seguridad de Tránsito estima que la fatiga del conductor es responsable de 100,000 accidentes reportados cada año (otros datos sugieren que los números están cerca de 1 millón de accidentes y 8,000 muertes al año). La privación de sueño también se identificó como un factor significativo en el accidente nuclear de 1979 en Three Mile Island y en el desastre nuclear de 1986 en Chernobyl.

Dormir más

Está claro que la privación del sueño es un asunto serio. Entonces, ¿qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad y cantidad de sueño? Puedes comprar nuestro video bajo demanda Dormir, Reparación del Cuerpo y Sueños.

También puedes descargar los mini-movimientos guiados por Aerin, para practicarlos en cama y caer dormido rápidamente y despertar renovado.

Por ahora, ¿cuánto sueño es suficiente para dormir? Los estudios demuestran que, para la mayoría de los adultos, de seis a ocho horas por noche es óptimo.

Deseándote buenos sueños,

Dr. Reid

¡Una Clave para Cambiar tu Cuerpo + tu Vida!

A medida que el verano disminuye, también lo hace el flujo exterior de energía que el verano trae naturalmente. La actividad exuberante retrocede, y lo que está debajo aparece a la superficie. Lo mismo parece suceder con nuestra química corporal.

Esta es la época del año cuando la gente frecuentemente viene a mí para pedir ayuda con el equilibrio hormonal. Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China (TCM), el sistema endocrino ofrece una hermosa expresión del equilibrio yin-yang. Las hormonas actúan poderosamente en cantidades increíblemente pequeñas, el alfabeto de un complejo sistema de comunicación bidireccional entre todas las áreas del cuerpo humano, una mente bioquímica. La actividad y el descanso, también a nivel de la mente, influyen en este equilibrio. Por lo tanto, a medida que avanzamos hacia la temporada de otoño, echemos un vistazo a la pregunta:

¿Necesito equilibrar mis hormonas?

Las hormonas de la tiroides, la vitamina D, el estrógeno / progesterona, la testosterona / DHEA y el cortisol son nuestro “paquete básico de la conciencia hormonal”. Debemos saber cuáles son nuestros niveles con cada uno de éstos. Un desequilibrio de un miembro de este grupo puede aparecer en cualquiera de las funciones que ayudan a regular. Así que vamos a profundizar en la pregunta anterior. ¿Alguno de estos aspectos le suena familiar?

  • ¿Me siento extra cansado?
  • ¿Es la libido baja un problema para mí?
  • ¿Tengo demasiadas infecciones?
  • ¿Es mi PMS un problema para mí?
  • ¿Los sofocos son un problema para mí?
  • ¿Tengo problemas para desactivarme por la noche y conseguir un sueño reparador?
  • ¿Estoy hinchado todo el tiempo?

Si cualquiera de estas cuestiones le resulta conocida, es posible que desee echar un vistazo a sus hormonas.

¿Qué puedo hacer para equilibrar mis hormonas?

Regla #1  Elimine o reduzca obstrucciones

Una buena orquestación bioquímica necesita un ambiente claro y limpio, libre de impedimentos. En nuestro mundo de hoy, una jungla de toxinas nos bombardea desde todas partes, desde la radiación invisible desde dispositivos electrónicos hasta productos químicos en cosméticos y artículos de limpieza para el hogar y conservantes y aditivos artificiales en nuestra comida y bebida. Toda esta complejidad entra en el cuerpo a través de los pulmones, la mucosa intestinal oa través de la absorción de la piel. Desde allí, viaja a la linfa, a la sangre y luego a cualquier otra parte. Es exacto decir que vivimos dentro de un mar de toxinas, ya sea moviéndonos a través de nuestro cuerpo, pegados a una estructura física en nuestro cuerpo o unidos microscópicamente a una enzima activa o proceso químico en nuestro sistema y potencialmente interfiriendo con él.

Hay muchos tipos de programas de desintoxicación y de equilibrio hormonal disponibles hoy en día. Apoyamos a nuestros estudiantes y pacientes en participar en cualquier protocolo bien equilibrado y bien investigado. De hecho, un programa de desintoxicación adecuado es una clave para equilibrar las hormonas en el mundo de hoy.

En la clínica del Energy Life Sciences, y en nuestros programas de Ser Energía, ofrecemos el Programa de Desintoxicación de Being Energy, junto con recomendaciones personalizadas de suplementos nutricionales. Nuestros pacientes y clientes tienen experiencias excelentes resultados con este programa.

Hay algunas cosas útiles que puede hacer en casa:

  • Beba una cucharadita de vinagre de sidra de manzana orgánica al despertar, para estimular las vías de desintoxicación del hígado
  • Beba agua extra durante cinco días a la vez para mejorar la depuración renal: de cuatro a seis vasos al día, dependiendo de la temperatura y su actividad
  • Compre con inteligencia: evite los alimentos envasados y elija lo orgánico tanto como sea posible
  • Si usted es más atrevido, puede probar un sencillo ayuno de 36 horas; Esto puede ser un jugo rápido o un agua rápido, no hay alimentos sólidos. Comience una mañana con el estómago vacío, sin desayuno y ayunando por un día (con jugo o agua), luego termine el ayuno a la mañana siguiente con un desayuno ligero. Asegúrese de mantenerse bien hidratado durante este tiempo. Este mini ayuno le da a su intestino y el hígado una ruptura para que puedan liberar la toxicidad acumulada. Tenga en cuenta: aconsejamos hacer ayunos bajo supervisión médica solamente.
Regla #2  Siempre vea más allá del cuerpo y la mente hacia el nivel del espíritu

Siempre regular desde el exterior (toxinas, nutrientes adecuados, ambiente de apoyo) y desde el interior (patrones de comportamiento y nivel de alcohol). En primer lugar, somos seres espirituales, y en segundo lugar tenemos una experiencia física. Es importante atender ambos niveles, que se complementan entre sí.

Nuestra experiencia espiritual está arraigada en nuestra bioquímica. De hecho, también podríamos describir las hormonas como “mensajeros de espíritu”. Cuando estamos teniendo una experiencia espiritual, lo que mi maestro Carlos Castaneda llamó una experiencia de realidad “no ordinaria”, también cambian nuestras hormonas. Cuando nuestro espíritu está “apagado”, cuando nos sentimos “tranquilos”, nuestra bioquímica, nuestro equilibrio hormonal, también suele estar apagada. Cuando estamos en silencio interior, nuestra homeostasis se mejora, y el eje psico-neuro-endocrino cambia a una regulación más equilibrada.

Un Hecho del Ejercicio

En estados de meditación, los estados mentales intencionados pueden desencadenar un cambio en cualquiera de las diversas glándulas del cuerpo. El hipotálamo regula la glándula pituitaria y la pituitaria regula el resto de las glándulas. El hipotálamo es el conector central de este fantástico mecanismo de neuroplasticidad. Puede ejercer su atención focal (asociada con la corteza prefrontal) al mantener específicamente en su atención una experiencia emocional, ya que el observador cambia los caminos a través del hipotálamo y, en consecuencia, la secreción de hormonas a lo largo del cuerpo cambia.

La investigación ha demostrado que el número de caminos entre el prefrontal y el amygdala determina qué tan rápido nos recuperamos de la adversidad. Nuestro yo pensante puede calmar nuestro yo sentimiento, para que podamos actuar con propósito y decisión en lugar de ser gobernados por emociones negativas. Esta resiliencia, la rapidez con que recuperamos, puede ser de gran apoyo para el universo de la hormona dentro de nosotros. Nuestra mente interior puede influir en lo que sucede con aquellos “mensajeros del espíritu”.

En resumen, usted puede ayudar a equilibrar sus hormonas desde dentro usando SU MENTE. ¡Es como convertirse en su mejor amigo propio!

Pruebe esta práctica:

Dése unos minutos sin interrupción. Siéntese o acueste cómodamente. Ahora visualice, o tenga una sensación de, las áreas que describo aquí de cualquier manera que usted desea – no hay necesidad de saber la anatomía real.

  1. Traiga sus ojos y mente internos a la base de su espina dorsal, el sacro … Imagínese cómo su médula espinal está recogiendo y trayendo información de su cuerpo entero a lo largo de la espina dorsal a su cerebro.
  2. Ahora traiga su mente a su área de la frente. En lo más profundo de su corteza prefrontal media. Imagine líneas que conectan su corteza con su sistema límbico, en el centro de su cerebro. Usted puede auto-regular su mundo emocional interior. Puede enviar energía e información desde su corteza prefrontal central hasta el hipotálamo.
  3. Observe cualquier pensamiento negativo, preocupaciones, etc. como si estuviera viendo una película jugar delante de sus ojos. Este es sólo el acto de la observación deliberada. Involucre su propósito para resistirse a ser dibujado en la imagen. Míralo como un proceso mental interesante. Vea lo fácil que su mente puede hacer esto.
  4. Deliberadamente imponer imágenes y pensamientos positivos, que mejoran. Esta nueva entrada fortalecerá el camino entre la corteza prefrontal y la amígdala.
  5. Mantenga su atención en estas nuevas líneas de información durante unos momentos o incluso minutos.

Para obtener más consejos e información sobre el poder, únete a nuestra siguiente clase en línea Feed Your Body + Spirit el 3 de septiembre: Equilibra tus Hormonas: Cambia tu Cuerpo + tu Vida.

¡Lo mejor para todos!
Dr. Miles Reid

Joven, Vital y en Movimiento: El Sistema Vascular

No sería una exageración decir que los vasos jóvenes equivalen a la juventud y que un flujo saludable y vital en los vasos sanguíneos hace que todas las demás partes de tu cuerpo brillen y funcionen bien. Ábrete a descubrir el flujo universal y las conexiones que son inherentes a tus arterias, venas y glándulas linfáticas.

Nuestro sistema vascular es uno de los elementos más sorprendentes de nuestro cuerpo. Como asistente de un profesor durante la escuela de medicina, pude ver de primera mano la increíble complejidad de nuestra red de vasos, arterias, venas y linfáticos. Hace unos años, el artista médico alemán Gunther von Hagens recorrió Europa y Estados Unidos con una exposición llamada “Body Worlds”, donde, a través de un proceso de educación médica llamado plastinación que convirtió el líquido dentro de los vasos en un compuesto acrílico, pudo mostrar segmentos enteros de vasos aislados, sin otras estructuras. Tubos cada vez más pequeños que en última instancia se volvieron finos como cabellos, extendiéndose en formas que formaban el cuerpo exacto de cada órgano, ¡una visión inolvidable! Una verdadera comunidad donde cada rincón está vinculado a los 3 atributos principales del sistema:

  1. Cada célula recibe oxígeno y nutrientes a través de una arteria
  2. Cada célula entrega CO2 y toxinas a través de una vena
  3. Cada espacio entre las células drena las excreciones sobrantes y los desechos a través de un vaso linfático.

En el pensamiento oriental y en la práctica de artes marciales, el término “vasos” era la descripción original de lo que más tarde se tradujo en Occidente como meridianos o canales. Fue la observación de la circulación por los antiguos médicos y sanadores lo que les dio una comprensión de cómo mover la información y los recursos de energía en todo el cuerpo humano.

En los principios chamánicos, tal como los aprendí de mi maestro, Carlos Castaneda, el cuerpo puede revitalizarse a través de un proceso que llamó redistribución de energía. La circulación en este caso ocurre a través de una red de vasos que llevan una fuerza vital llamada energía de los tendones. Durante la práctica de los movimientos físicos que en Being Energy llamamos Pases Energéticos, provocamos sacudidas o golpes siguiendo una cuenta, estimulando así el flujo de la energía de los tendones a lo largo de los vasos, desde los pies a la cabeza.

Aprender cómo sentir nuestro sistema vascular, y cómo activar cada una de sus tres partes, puede traer muchos beneficios y también puede ser divertido. Únete a nuestra última clase del año el próximo sábado 12 de noviembre para aprender más!

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Miles Reid, L.Ac. Certificado por la Junta Nacional
En Acupuntura y Herbología China
Médico (AR)
Fundador Energy Life Sciences Institute
Director Clínico

Dr.Reid@energylifesciences.com
info@energylifesciences.com
elsi.wpengine.com
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La Espiral de mi Vida – Pablo Baynon en el Camino con Corazón

La espiral de mi vida comenzó en plena revuelta social. Estaba en la panza de mi madre cuando la policía la detuvo junto a otras personas en una protesta. Mi mamá también cantaba antes que yo naciera, pues mi abuelo materno tocaba el piano mientras mi abuela armaba mapamundis y atendía un almacén. Mi padre era obrero entonces, como mi abuelo paterno, que era tornero; y mi abuela era hija de campesinos de la Patagonia. A temprana edad me tocó la última dictadura militar de Argentina. Mis padres intentaron mantenernos, al margen del horror que vivían, pero recuerdo el miedo expresado en sus ojos y mi propio temor a toda la gente, pues me parecía amenazante..
adobeAfortunadamente vivía en una barrio en donde jugaba con muchos niños. También dibujábamos, cantábamos y hacíamos obras de teatro con mis hermanos y primos. Todo lo anterior conformaría mi pasión y propósito en este mundo. Se sumó entonces otro elemento que pasó desapercibido por muchos años. En la escuela de verano donde asistía con otros niños, una tarde calurosa, nos llevaron a caminar hasta un pequeño puente de madera sobre un arroyo. Los maestros platicaban ente sí a unos metros cuando llamaron mi atención los comentarios de los pequeños. Miré hacia donde señalaban y vi algo que aún no puedo diferenciar de un sueño: en la barranca terrosa del arroyo, esculpida en la tierra negra, había un gran rostro, de labios gruesos, nariz ancha y dos piedras rojas carmín brillante en los cuencos de ambos ojos. Contemplé la imagen en silencio y oí decir a los niños que esa cara fue hecha por los “indios”, que si se le arrojaba una piedra, provocaría lluvia.

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Fui desarrollando mi gusto por el dibujo, el deporte, hacer canciones y también por la participación política. Cuando me invitaron a tocar en un grupo de rock, sentí al fin tener un lugar en el mundo. Sin embargo, algo no funcionaba. Varios años después mis compañeros de música tuvieron hijos, o bien su trabajo los demandó por completo. Fue entonces que un amigo me prestó “Una Realidad Aparte” de Carlos Castaneda. Cuando acabé el libro salí a la calle, como siempre; pero, por primera vez, caminé en completo silencio. Y fue caminando, tiempo después, que tomé la decisión de seguir el “camino con corazón”. Comprendí qué era lo que no funcionaba en mi relación con la música. Yo buscaba, en realidad, algo por lo cual sentirme seguro y reconocido. Quería ser como los músicos famosos. Para seguir el nuevo camino tuve que hacer un arreglo: De allí en más, la música seria mi compañera de ruta y cantaría ante quien quisiera escucharme.

la quemadaPara seguir el camino con corazón, ¡qué mejor que viajar a México! Además probaría si podía valerme por mí mismo. Corroboré en tierras mexicanas el inmenso legado de los antiguos sabios, plasmado aún en su infinita cultura. Sin embargo poco a poco perdí el ímpetu y quedé agobiado por el día a día y un desamor. Una tarde, caminando, me llegó la idea de que debía conocer a nuevas personas. Esa noche encontré a un practicante de los pases energéticos. que al día siguiente me llevó a una práctica. Ahí conocí a mi esposa.

Los pases energéticos me dieron un enorme envión y mi amada me propuso irnos a Michoacán a vivir en una granja. Sin embargo…tenía miedo. Decidí ir a dar una vuelta por las montañas para tomar la gran decisión. En la estación de trenes, un señor que caminaba a mi lado, me regaló una revista: ¡Una señal! Pero, por más que leí el ejemplar, no hallé nada que resolviera mi duda. Realmente no sabía bien qué quería hacer de mi vida y, tras un par de años de marchas y contra marchas, mi compañera y yo fuimos realizando esa propuesta. Me quedó, sin embargo, esa sensación dubitativa. Podría haberme ahorrado muchos disgustos y disfrutar más aquel período si hubiera prestado atención a la revista que me dio el misterioso hombre. La hojeé años después: en la contratapa había una enorme fotografía de las mariposas monarcas, ¡el símbolo de Michoacán!

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13147945_10154784442769008_684090214_oActualmente la granja se mudó a la provincia de Córdoba, Argentina. Cuando en un ejercicio de acecho nos pidieron que halláramos la piedra que aún tenemos en nuestro corazón cerré los ojos y reviví el terror del tiempo de la dictadura. Pero también vi la imagen de la abuelas de pañuelos blancos que lograron, con ayuda de las instituciones, que esa gente que me aterrorizó obtuviera su merecido. Decidí dejar ese miedo atrás.

Mi linaje, el rostro esculpido en la barranca terrosa, la música, los pases energéticos, el amor al prójimo, mi amada… todo engarzado en la espiral de esta vida.

La Forma de la Espada, ejecutada por Pablo Baynon